Ovulacija je proces, ki poteka v telesu zdrave ženske, ki je povezan s sproščanjem jajčeca v jajcevod za nadaljnjo oploditev. Če veste, kdaj ovulirate, vam lahko pomaga načrtovati nosečnost ali preprečiti neželeno spočetje. Obstaja več metod za določanje, vendar je najbolj dostopna in preprosta meritev bazalne telesne temperature.
Kaj je to?
Bazalna telesna temperatura (BBT) je indikator, ki se meri v stanju popolnega počitka, v anusu, takoj po jutranjem prebujanju. Je odraz hormonskega ozadja ženske in vam omogoča, da prepoznate težave pri delu spolnih žlez. Vendar se pogosteje uporablja BBT za določitev ugodnih dni za spočetje.
Številni ginekologi svetujejo ženskam, da vodijo svojo tabelo bazalne temperature. Še posebej za tiste, ki nameravajo obnoviti družino. Urnik bazalne temperature med ovulacijo ima svoje značilnosti. Omogoča vam izračun najprimernejšega dne zada bi zanosila. Bazalna telesna temperatura je neposredno odvisna od hormonskih procesov v ženskem telesu.
Menstrualni ciklus in njegove faze
Žensko telo je bilo ustvarjeno za razmnoževanje, zato so vsi procesi, ki se v njem dogajajo, namenjeni zagotavljanju spočetja in pripravi telesa na nosečnost in porod. Menstrualni ciklus ima tri zaporedne faze: folikularne, ovulacijske in lutealne.
Prva faza se začne z menstrualno krvavitvijo, nato pride do tvorbe folikla v jajčniku in tvorbe novega endometrija. Njegovo trajanje lahko predlaga graf bazalne temperature. Njegovo normalno trajanje je 1-3 tedne. V tej fazi igrata vlogo folikle stimulirajoči hormon in estrogen. Konča se z zorenjem folikla.
Druga faza je sama ovulacija. Stene folikla počijo in jajčece preide skozi jajcevod proti semenčici. Faza traja približno 2 dni. Če pride do oploditve, se zarodek pritrdi na endometrij, če ne, jajčece umre. Na običajnem grafikonu je bazalna temperatura na dan ovulacije na najnižji ravni celotnega cikla.
V tretji fazi se začne proizvodnja progesterona. Proizvaja ga rumeno telo, ki je nastalo na mestu počenega folikla. Bazalna temperatura po ovulaciji se spremeni navzgor - za 0,4-0,6 ° C. V tem obdobju se žensko telo pripravlja na nošenje in ohranjanje ploda. Če do spočetja ne pride, se koncentracija ženskih spolnih hormonov zmanjša in krog se zapre,začne se folikularna faza. Njegovo normalno trajanje pri vseh ženskah je približno 2 tedna.
Zakaj temperatura niha?
Merjenje bazalne temperature med ovulacijo kot metodo, ki označuje hormonske spremembe v ženskem telesu, je leta 1953 predlagal znanstvenik Marshall. Zdaj ga je WHO odobrila kot uradno metodo za odkrivanje plodnosti. Njegova osnova je redna sprememba koncentracije progesterona v krvi. Ta hormon vpliva na termoregulacijski center v možganih, kar povzroči lokalno zvišanje temperature v organih in tkivih majhne medenice. Zato se v lutealni fazi pojavi močno zvišanje temperature v analnem predelu.
Tako ovulacija razdeli menstrualni ciklus na dva dela: v prvem je povprečna temperatura približno 36,6-36,8 °C. Nato se 2 dni zniža za 0,2-0,3 °C, nato pa naraste na 37-37,3 stopinj in ostane na tej ravni skoraj do konca cikla. Tabela normalne bazalne temperature med ovulacijo se imenuje dvofazna.
Meritev BBT lahko pomaga z visoko natančnostjo določiti dan, ki je uspešen za spočetje. Po statističnih podatkih je znano, da bo največja verjetnost zanositve padla na dan pred in po dvigu temperature - po 30%. 2 dni pred skokom - 21%, 2 dni po - 15%. Nosečnost se lahko pojavi z 2-odstotno možnostjo, če pride do oploditve 3 ali 4 dni pred dvigom temperature.
Za kaj se uporablja ta metoda
Če skladatestalno graf bazalne temperature, norma in patologija se začne zasledovati dobesedno po 2-3 ciklih. Nastale krivulje lahko odgovorijo na številna vprašanja. Zato ginekologi močno priporočajo to metodo za reševanje naslednjih težav:
- Določanje ugodnega dne za spočetje.
- Zgodnje odkrivanje nosečnosti.
- Kot metoda kontracepcije.
- Odkrivanje motenj v delovanju spolnih žlez.
Bazalna temperatura se meri predvsem za izračun dneva začetka ovulacijske faze cikla. To je najlažji in najcenejši način. Določanje ovulacije po bazalni temperaturi je zelo enostavno, če redno merite in upoštevate vsa pravila.
Pravilna meritev je ključ do učinkovitosti metode
Da bi bili rezultati metode resnični, je treba pri merjenju BBT upoštevati vsa navodila, saj je zelo pomembno, da grafikon bazalne temperature med ovulacijo vključuje le natančne in zanesljive podatke. Obstaja niz osnovnih pravil:
- Meritev temperature se izvaja vsak dan ob istem času (optimalno - 7.00-7.30) v danki.
- Pred posegom morate spati vsaj 3 ure.
- Če mora ženska vstati iz postelje pred časom merjenja, je treba meritve opraviti, preden zavzamejo navpični položaj.
- Termometer je treba najprej pripraviti in ga postaviti blizu postelje. Otresite ga pred spanjem.
- Temperaturo lahko merite samo v vodoravnem položaju, nepremično ležite na boku.
- Ne spreminjajte med ciklomtermometer.
- Odčitke je bolje vnesti v graf takoj po meritvi.
Za meritve so primerni tako digitalni kot živosrebrni termometri. Toda infrardeči termometer absolutno ni namenjen tej metodi, saj ima veliko verjetnost napake v rezultatih. Ker se bazalna temperatura pred ovulacijo in na dan njenega začetka razlikujeta le za 0,2-0,3 ° C, tak termometer morda ne pokaže te razlike. Elektronski termometer daje velike napake, če ne upoštevate navodil za njegovo uporabo. Najbolj natančne meritve je mogoče dobiti z živosrebrnim termometrom, vendar zahteva posebno previdnost pri rokovanju.
Ko so prejeti kazalci morda napačni
Upoštevati je treba, da lahko bazalna temperatura med ovulacijo, katere norma je individualna za vsako žensko, niha glede na vpliv različnih dejavnikov. Pogosto zunanji vplivi na telo vodijo v dejstvo, da so kazalniki BBT močno izkrivljeni in nimajo informativne vrednosti. Ti dejavniki vključujejo:
- Leti, transferji, poslovna potovanja.
- stres.
- Prekomerno uživanje alkohola.
- Jemanje psihotropnih in hormonskih zdravil.
- Vnetni procesi v telesu, zvišana telesna temperatura.
- Povečana telesna aktivnost.
- Kratek spanec.
- Ne sledite navodilom za merjenje.
- Spolni odnos nekaj ur pred merjenjem.
Če se je zgodilo nekaj z zgornjega seznama, potemmeritvam ne gre zaupati. In dan, ko je prišlo do kršitve, je mogoče prezreti pri gradnji grafa.
Kako narisati grafikon bazalne temperature
Če želite sestaviti graf bazalne temperature, morate meriti vsak dan in si zapisovati v posebej za to določen zvezek. Graf je presečišče dveh črt pod pravim kotom. Navpična os vsebuje podatke o temperaturi, na primer od 35,7 do 37,3 ° C, na vodoravni osi pa so dnevi menstrualnega ciklusa. Vsaka celica ustreza 0,1 °C in 1 dan. Po meritvi morate na grafu poiskati dan cikla, miselno narisati črto in postaviti piko pred želeno temperaturo. Na koncu cikla so vse točke grafa povezane, nastala krivulja je objektiven prikaz hormonskih sprememb v ženskem telesu.
V grafikonu navedite trenutni datum in zgradite stolpec za posebne opombe. Da bodo podatki dovolj popolni, lahko opišete svoje zdravstveno stanje, simptome, ki se pojavijo, ali situacije, ki bi se lahko prikazale ob spremembi bazalne temperature.
Če ženski ni zelo jasno, kako si izračunati bazalno temperaturo, bo ginekolog iz predporodne ambulante zagotovo razložil, kako to storiti, in tudi pomagal razvozlati podatke.
Zdaj obstaja veliko programov, s katerimi lahko ustvarite elektronski urnik, ki bo vedno pri roki. V tem primeru mora ženska samo vnesti temperaturo. Program bo naredil ostalo.
Prepis grafa
V temMetoda določanja plodnosti je pomembna ne samo za izgradnjo, ampak tudi za dešifriranje grafov bazalne temperature. Norma za vsako žensko je individualna. Vendar pa obstaja približen pogled na graf, ki ga je treba dobiti, če spolne žleze delujejo pravilno. Za analizo nastale krivulje morate zgraditi naslednje elemente: črto prekrivanja, črto ovulacije, trajanje druge faze.
Prekrivajoča (srednja) črta je zgrajena na 6 točkah folikularnega cikla brez upoštevanja prvih 5 dni in dni, ko so kazalniki močno odstopali zaradi zunanjih dejavnikov. Ta element nima pomena. Ampak potrebno zaradi jasnosti.
Bazalna telesna temperatura pade na dan ovulacije, zato morate za določitev dneva za uspešno spočetje poiskati zaporedne točke, ki so pod črto prekrivanja. Hkrati naj bi se temperaturne vrednosti 2 od 3 točk razlikovale za najmanj 0,1 °C od srednje črte, pri vsaj 1 od njih pa mora biti razlika 0,2 °C. Naslednji dan po tem lahko opazite skok točke navzgor za 0,3-0,4 stopinje. Na tem mestu morate narisati črto ovulacije. Če obstajajo težave s to metodo, lahko za risanje uporabite pravilo "prst". Če želite to narediti, je treba izključiti vse točke, ki se od prejšnjega ali naslednjega kazalnika razlikujejo za 0,2 stopinje. In na podlagi nastalega urnika zgradite ovulacijo.
Bazalno temperaturo po ovulaciji v anusu je treba vzdrževati na oznakinad 37°C 2 tedna. Odstopanja v trajanju druge faze ali majhen skok temperature kažejo na disfunkcijo jajčnikov ali nizko produktivnost rumenega telesa. Če 2 cikla zapored trajanje druge faze ne presega 10 dni, se je treba posvetovati z ginekologom, saj je to glavni znak pomanjkanja progesterona lutealne faze.
Tabela bazalne temperature med ovulacijo mora ustrezati tudi normi za tak parameter, kot je temperaturna razlika med folikularne in lutealne faze. Ta indikator mora biti enak več kot 0,4 °С.
Kako izgleda graf ob prisotnosti ovulacije in patologij
Običajni ovulacijski urnik ima dve fazi. Pri prvem lahko opazimo povprečno temperaturo 36,5-36,8 °C 1-3 tedne, nato padec za 0,2-0,3 °C in strm dvig na 37 °C in več. V tem primeru drugi del urnika ne sme biti krajši od 12-16 dni, pred začetkom krvavitve pa se temperatura rahlo zniža. Grafično izgleda takole:
Navedite tudi primere grafikonov bazalne temperature, v katerih je mogoče zaslediti patologijo. Krivulja se bo v tem primeru na različne načine razlikovala od norme. Če pride do pomanjkanja estrogena-progesterona, potem temperaturni skok ne bo večji od 0,2-0,3 ° C. To stanje je preobremenjeno z neplodnostjo, zato se je treba obrniti na strokovnjake.
Če je druga faza na grafikonu krajša od 10 dni, potem tojasen znak pomanjkanja progesterona. Običajno se temperatura pred nastopom menstrualne krvavitve ne zniža. V tem primeru je nosečnost možna, vendar obstaja nevarnost prekinitve.
Če v ženskem telesu primanjkuje estrogena, bo urnik kaotičen, presenetljivo drugačen od norme. Lahko je tudi posledica vpliva zunanjih dejavnikov (letov, prekomernega uživanja alkohola, vnetja itd.).
Kadar krivulja nima močnih temperaturnih skokov in je monoton graf, se to imenuje anovulacijski cikel. To se zgodi pri zdravih ženskah, vendar ne več kot 1-2 krat na leto. Če se to ponavlja iz cikla v cikel, je to lahko znak neplodnosti.
Če po drugi fazi ne pride do znižanja temperature, je ženska najverjetneje noseča.
Dešifriranje grafikonov bazalne temperature, katerih primeri so predstavljeni zgoraj, zahteva strokovno znanje. Zato ne bi smeli sami sklepati, postavljati diagnozo in predpisovati zdravljenje.
Prednosti in slabosti metode
Prednost metode je njena absolutna razpoložljivost, preprostost in popolna odsotnost stroškov. Ko ženska redno vzdržuje tabelo bazalne temperature med ovulacijo, je to mogoče določiti dneve ovulacije, pravočasno prepoznati zgodnjo nosečnost ali odkriti hormonskoodstopanja in se posvetujte z ginekologom.
Vendar pa ima metoda tudi slabosti. Ta metoda ni zelo natančna zaradi posameznih značilnosti vsakega organizma. Tu so njegove glavne pomanjkljivosti:
- Ne napoveduje, kdaj bo prišla ovulacijska faza.
- Ne daje točnih informacij o tem, kdaj ste ovulirali.
- Ne zagotavlja, da je ovulacija dejansko potekala, tudi pri običajnem dvofaznem urniku.
- Ne morem dati posebnih informacij o količini progesterona v krvi.
- Ne zagotavlja podatkov o normalnem delovanju rumenega telesa.
Da bi natančno vedeli, kako informativna je metoda, je treba v prvih nekaj ciklusih opraviti krvne preiskave na ženske hormone in narediti ultrazvok. Če se podatki grafa in raziskave ujemajo, potem lahko ženska zlahka hrani graf bazalne temperature. Norma in odstopanja, prikazana na krivulji, bodo v tem primeru ustrezali realnosti.
Ta metoda je priročna, preprosta in ne zahteva finančnih stroškov. Če natančno upoštevate vsa pravila in veste, kako dešifrirati grafikon bazalne temperature, je zelo enostavno ugotoviti dan ovulacije in načrtovati spočetje. Če pa obstajajo odstopanja od norme, se je vredno obrniti na strokovnjaka, da preprečite razvoj patoloških procesov.
