Veliko ljudi trpi zaradi bolečin v hrbtu. Takšne bolezni so zelo pogoste. Bolečina je lahko akutna in kronična. Akutna bolečina se običajno pojavi nenadoma in je intenzivna. In kronična oseba dolgo časa povzroča neprijetnosti. Kako se znebiti bolečin v hrbtu?
Vzroki, ki povzročajo bolečine v hrbtu
Kako se lahko znebim bolečin v hrbtu? Na začetku morate ugotoviti vzroke njegovega pojava. Bolečina v križu tudi pri starejših ni znak starosti. V mnogih pogledih se to šteje za zanemarjene zdravstvene težave.
Dejavniki, ki povzročajo nelagodje v ledvenem predelu, niso vedno posledica starosti. Bolečine v hrbtu se lahko pojavijo tudi pri otrocih. Razlogi so naslednji:
- Poškodbe hrbtenice. Bolečina je lahko moteča tudi po zdravljenju.
- Slaba drža lahko povzroči ukrivljenost hrbtenice. S skoliozopride do premika težišča in neenakomerne porazdelitve obremenitve na vretenca.
- Vnetni procesi v tkivih vretenc ali medvretenčne kile pogosto povzročajo bolečine v križu.
- Bolezni notranjih organov (ledvice, jetra) lahko spremljajo tudi bolečine v hrbtu.
Obstajajo številni drugi razlogi, ki so posledica zunanjih dejavnikov:
- Nepravilna porazdelitev bremena pri dvigovanju in prenašanju težkih uteži lahko povzroči bolečine v spodnjem delu hrbta.
- Dolgo bivanje v neudobnem položaju vodi do napetosti v hrbtnih mišicah in s tem do bolečine.
- Pojav neugodja lahko izzove prepih v sobi.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? Zdravljenje je treba izbrati ob upoštevanju etiologije bolezni. Druga vrsta bolečine v spodnjem delu hrbta se lahko na primer pojavi pri nosečnicah zaradi premika vretenc, ki vlečejo hrbtne mišice.
Kako ne začeti bolečine?
Kako se lahko znebim bolečin v hrbtu? Lahko se ga znebite, ko ugotovite točen vzrok. Samodiagnoza ni vedno mogoča.
Ena od pravilnih odločitev bi bila obisk nevrologa ali ortopeda. S pregledom vseh simptomov bo lahko ugotovil pravi vzrok za nelagodje. In v tem primeru bo predpisano zdravljenje. Konec koncev se je treba boriti ne le s posledicami (simptomi) bolezni - treba je določiti dejavnike, ki jo povzročajo.
Lahko najprej prejdiagnozo, uporabite zdravila proti bolečinam ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Poleg zdravil obstaja več metod, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin doma.
Kako se hitro znebiti bolečin v hrbtu?
Ostra bolečina, ki se pojavi nenadoma, je lahko posledica nenadnega gibanja ali dvigovanja težkega. To lahko povzroči raztezanje hrbtnih mišic in hude bolečine.
V tem primeru je treba več dni upoštevati posteljni počitek. Če ne morete poiskati pomoči pri specialistu, uporabite nekaj preprostih nasvetov.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? Za zmanjšanje bolečine lahko led položite na spodnji del hrbta. Obstaja več načinov:
- kot obkladek lahko uporabite mokro krpo v vrečki, starajte v hladilniku pol ure;
- dajte kocke ljudi v vrečko in nanesite na boleče mesto;
- lahko uporabite različna zamrznjena živila (zelenjava, meso).
Po nanosu takšnega obkladka na boleče mesto morate počakati, da se bolečina zmanjša.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? V nekaterih primerih se lahko namesto hladu uporabi toplota. 3 dni po pojavu akutne bolečine lahko naredite toplotne obloge. Bolnik leži na trebuhu, na križ pa mu položi toplo brisačo, ki jo navlažimo s poparkom protivnetnih zelišč. Na vrh se položi vrečka in nanjo električna grelna blazinica. Čas zdravljenja - ne več kot 30 minut.
Zelo učinkovita metoda je izmenjava toplote in mraza, saj tak kontrast spodbuja normalizacijo krvnega obtoka.
Kako se lahko znebim kronične bolečine v hrbtu?
Kako se za vedno znebiti bolečin v hrbtu? Zelo pogosto ljudje trpijo zaradi nenehnih bolečin. Da se ga popolnoma znebite, morate spremeniti svoj življenjski slog.
Pogosto se pojavi nelagodje, ko oseba spi na mehki postelji. Da ne bi občutil bolečine, je bolje, da spi na ortopedski vzmetnici in blazini. V tem primeru bo teža telesa med spanjem enakomerno razporejena vzdolž celotne hrbtenice.
Preizkušeno domače zdravilo za bolečine v hrbtu je acetilsalicilna kislina. Zdravilo na njegovi osnovi bo pomagalo pri lajšanju vnetja, ki je lahko vzrok za nelagodje. Včasih Ibuprofen pomaga popolnoma znebiti bolečine.
Bolečine v križu med nosečnostjo
Kako se znebiti bolečin v hrbtu med nosečnostjo? Nelagodje v hrbtu, ki ga ženska doživi med nosečnostjo, ni vedno mogoče odstraniti. Konec koncev so vzrok bolečine spremembe v telesu.
Za to bolečino obstaja več razlogov:
- rastoči trebuh skupaj s plodom, vlečenje dela mišic navzgor, ustvarja napetost v hrbtu;
- med nosečnostjo se hrbtenica upogne, kar povzroči nenavaden položaj;
- rastoči plod začne pritiskatiurogenitalnih organov ženske, ki lahko povzročijo tudi bolečino.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? Tukaj je nekaj nasvetov za nosečnice za zmanjšanje bolečin v hrbtu:
- Nosite samo čevlje z nizkimi petami;
- spi na trdi žimnici;
- naredite posebne vaje za nosečnice, ki lahko zmanjšajo bolečine v hrbtu;
- obkladkov, zlasti vročih, se ne sme uporabljati.
Vaja za bolečine v hrbtu
Plavanje, posebne vaje pomagajo znebiti bolečin v hrbtu.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? Joga pomaga lajšati bolečine v spodnjem delu hrbta, če jo izvajate 2-3 krat na teden po 30 minut.
Vaja pomaga sprostiti mišice. Gibanje izboljša krvni obtok. V tem primeru se oseba popolnoma odvrne od bolečine.
Hoja je najlažja oblika vadbe. Vsak dan je potrebno hoditi eno uro.
Pri akutni bolečini mora oseba ležati na trdi površini. Nato leže na hrbtu dvignite noge navzgor in jih naslonite na steno. To popolnoma odstrani obremenitev s hrbtenice. Zategnite mišice na ta način:
- izmenično vlečenje prstov navzgor;
- sprostitev in stiskanje mišic zadnjice.
Kako se znebiti bolečin v hrbtu? Raztezne vaje so odlične za lajšanje bolečin. Takšne vaje je priporočljivo izvajati v sedečem in ležečem položaju, izmenično upogibanjeeno ali drugo nogo. Naredite naslednje:
- zamahne noge;
- počep;
- prenos pritisnite.
Kako se hitro znebiti bolečin v hrbtu?
Znebite se bolečin v hrbtu in vratu. Ko je vzrok bolečine popolnoma neznan, se lahko uporabijo domače terapije:
- Dieta. V nekaterih primerih je vzrok bolečine lahko kršitev pretoka krvi zaradi povečanega holesterola in zmanjšanja elastičnosti krvnih žil. Za rešitev tega problema je treba iz prehrane izključiti mastno hrano, jajca, svinjino, mesne juhe.
- Bolečin v hrbtu se lahko znebite s pomočjo psiholoških metod. Bolečino si morate predstavljati v obliki predmeta, ki izgine, se raztopi. Najpomembneje je verjeti. Lahko poskusite prenesti bolečino na drugo mesto. Predstavljajte si, kako se bolečina prenese na uho, noht, glavo.
- Za lajšanje bolečin je treba popolnoma opustiti kavo in čaj. Za zmanjšanje vazospazma morate popolnoma prenehati kaditi.
- Za ponovno vzpostavitev krvnega obtoka je potrebno dajati obkladke, se nenehno ukvarjati s fizioterapijo.
Če želite zmanjšati bolečine v hrbtu, morate popolnoma spremeniti svoj življenjski slog in opustiti slabe navade.
Kako lajšati bolečine v hrbtu s tradicionalnimi metodami?
Kako se za vedno znebiti bolečin v hrbtu? Za odstranitev bolečine v hrbtu potrebujete:
- Zmešajte kafro in kokosovo olje, kuhajte 5 minut. Ohladimo in shranimo v steklenici. Enkrat na teden vmasirajte v spodnji del hrbta.
- V kopel s toplo vodo dodajte nekaj kapljic olja evkaliptusa. Z občasnim kopanjem se lahko znebite bolečin v hrbtu.
- Pred tuširanjem zmasirajte spodnji del hrbta z gorčičnim oljem. Oprhajte se z vročo vodo.
- V nogavico daj riž in ga zaveži. Postavite v mikrovalovno pečico za nekaj minut. Nato morate nogavico pritrditi na boleče mesto.
Te metode lajšanja bolečin naj uporablja le zdrava oseba.
Nevarni simptomi bolečine
V nekaterih primerih morate takoj obiskati zdravnika:
- ko bolečino v hrbtu spremlja zvišana telesna temperatura, bolečina v prsnem košu, oteženo dihanje;
- bolečina moti več kot 3 dni in njena intenzivnost ne oslabi;
- bolečina kronične narave, opažena 2 tedna brez izboljšanja;
- bolečina seva v stopalo ali nogo.
Ko se pojavijo bolečine v hrbtu in ni resnih bolezni, je treba doma izvajati nežne telesne vaje, obkladke in druge posege.
