Otekanje nog je stanje, pri katerem pride do prekomernega nabiranja tekočine v tkivih spodnjih okončin, najpogosteje v predelu nog in stopal. Njihov volumen se poveča, kar povzroča nelagodje in bolečino. Pri zdravem človeku se oteklina pojavi pri nošenju neudobnih, ozkih čevljev, dolgotrajnem stoječem položaju, pregrevanju telesa, prekomernem uživanju soli.
Pri ženskah je še en razlog nosečnost, ki močno poveča obremenitev okončin. Tudi med čakanjem na rojstvo otroka ledvice bodoče matere začnejo delovati v ekstremnem načinu, kar izzove pojav hudega edema. To je še posebej opazno v zadnjih mesecih nosečnosti.
Zastajanje tekočine v nogah se pojavi tudi pri srčnem ali ledvičnem popuščanju, žilnih obolenjih okončin, težavah z limfnim sistemom, vnetnih lezijah kože, novotvorbah in nekaterih drugih obolenjih. Zato morate ob pogostih, težko prehodnih oteklinahobvezno opravite zdravniški pregled. Verjetno bo specialist priporočil masažo za otekanje nog.
Prednosti in kontraindikacije
Masaža se aktivno uporablja v kompleksni terapiji otekanja nog. Seja zmanjša zastoje v tkivih, normalizira pretok krvi in limfe v žilah, izboljša splošno stanje in odpravlja neprijetne simptome. Velika preventivna vrednost masaže. Krepi stene krvnih žil in preprečuje nastanek krčnih žil, ki so eden od glavnih vzrokov za nastanek edemov.
Obstajajo tudi kontraindikacije. Ti vključujejo:
- vročinska stanja;
- nizko strjevanje krvi (v tem primeru obstaja možnost, da dobite odobritev kiropraktika po opravljenih ustreznih testih in posvetovanju z zdravnikom);
- bolezni srčno-žilnega sistema (samo med poslabšanjem);
- kožne lezije na področju edema;
- kirurški posegi na venah (vsaj šest mesecev po operaciji, v nekaterih primerih pa leto ali več);
- tromboza;
- vaskularna ateroskleroza;
- maligni in benigni tumorji;
- menstruacija in nosečnost (v nekaterih primerih ni absolutna kontraindikacija);
- poškodbe spodnjih okončin (dokler niso popolnoma zaceljene);
- duševna bolezen (zaradi možnosti neprimernega obnašanja pacienta med posegom).
V starosti je dovoljena masaža za otekanje nog. To nikontraindikacija ali motnja.
Klasična masaža
Za zdravljenje in preprečevanje otekanja nog se uporablja več vrst ročnih učinkov. Najpogostejši so: klasična, limfna drenaža, refleksna. Samo zdravnik lahko določi, katera možnost je prava za posameznega pacienta.
Postopek je bolje zaupati strokovnjaku. Masažo je najbolje izvajati v tečajih. Za doseganje trajnih rezultatov je dovolj 10-12 sej, ki se ponovijo 2 do 4-krat na leto.
Med klasično masažo je terapevtski učinek na kožo, mišice, maščobno plast, živčne končiče, obtočil in limfni sistem. Pride do sprostitve mišic nog, kar pomaga zmanjšati otekanje. Izginejo tudi spazmodični pojavi v krvnih in limfnih žilah. Izboljša se cirkulacija tekočine, kar vodi v njen odtok in izginotje edema. V tem primeru bolnik ne občuti neprijetne bolečine.
Kako narediti masažo za otekanje nog?
Najprej se ogreje en ud, nato drugi. Glavna smer masažnih gibov je od stopal do kolen. Med sejo se intenzivnost izpostavljenosti postopoma povečuje, vendar ne sme povzročati bolečine.
Uporabite vse štiri osnovne tehnike klasične masaže. Prva je božanje, ki je potrebno za sprostitev mišic. Posebna pozornost je namenjena stopalom zaradi obilice refleksnih con, ki se nahajajo tam. Božanjeki jih naredijo dlani in konice prstov brez pritiska. Posledično se mišice sprostijo in se pripravijo na nadaljnjo intenzivnejšo izpostavljenost. Masažo za otekanje noge pod kolenom je treba začeti s predela stegen. Roke se gladko in postopoma premikajo proti spodnjemu delu noge.
Druga in tretja stopnja
Nato se izvede intenzivno drgnjenje, ki segreje kožo na območju masaže. Prav tako pospešuje krvni obtok in limfni pretok v okoliških tkivih. Uporablja se več tehnik: drgnjenje z ravnimi gibi rok, krožno, spiralno. Splošna smer se še naprej ohranja od stopal do kolen. V tej fazi koža na mestih izpostavljenosti postane rožnata, pojavi se rahlo mravljinčenje in prijetno srbenje.
Masažo s hudim otekanjem nog je značilno bolj gladko drgnjenje, ki se izvaja z pravocrtnimi gibi.
Naslednja faza je intenzivno gnetenje mišic problematičnega področja. To je najbolj zapleten in odgovoren element klasične masaže. Celoten rezultat je v veliki meri odvisen od kakovosti njegove izvedbe. Uporabljajo se različni načini vpliva: gnetenje s členki, prijemanje mišice z obema rokama in zvijanje in podobno. Po seansi je v mišicah občutek prijetne toplote in mravljinčenja. Teža v nogah in nelagodje, če sta bila prej, izgineta.
Za zaključek je učinek lahke vibracije izveden s konicami prstov, ki pomirja in sprošča masažni predel. Skupni čas postopka je 10-15minut na vsaki nogi.
limfna drenaža
Zasnovan za odpravo zastojev v krvnih žilah. Maser je med sejo osredotočen na zagotavljanje največjega vpliva na limfni sistem, ne da bi vplival na okoliška tkiva. To vodi do pospešenega gibanja tekočine skozi žile. Izboljša presnovne procese v mišicah. Iz njih se odstranijo toksini in odvečna tekočina in posledično se zmanjša zabuhlost.
Limfna drenažna masaža za otekanje nog se lahko izvaja v dveh različicah: površinski in globoki. V prvi varianti se vpliv izvaja na kapilare in nevroreceptorje zgornje plasti kože. Glavne tehnike so lahki krožni božalni gibi rok s hkratnim pritiskom na prehodna območja limfnih žil. Udar se postopoma prenaša s stopal na kolena. Postopek traja precej dolgo (20-30 minut na vsaki nogi). Posledično se odpravijo spazmodični pojavi v limfnih žilah, normalizira se gibanje tekočine skozi njih. Zaradi tega se okoliška tkiva znebijo odvečne vlage.
globoka tehnika
Pri dolgotrajnem otekanju nog se izvaja temeljitejša in intenzivnejša limfna drenažna masaža. Tehnika ostaja enaka: krožni gibi rok in pritisk v conah projekcij limfnih tokov. Vendar se sila pritiska poveča, da vpliva na globoko locirana velika plovila in vozlišča. Med postopkom se poveča pretok krvi v masirano območje, poveča se ton. V njem se je nabrala odvečna tekočinamedcelični prostor, se začne intenzivno premikati z limfo, kar vodi do zmanjšanja edema. Masaža z globoko limfno drenažo zahteva dobro poznavanje anatomije za natančen vpliv na potrebna področja sistema.
Presoterapija, vakuum in mikrotokovi
V zadnjih letih je postala zelo priljubljena strojna limfna drenažna masaža. Znanih je več njegovih sort: presoterapija, vakuum, endermologija, mikrotokovi. Postopke izvajamo s pomočjo posebnih naprav, ki delujejo na želene dele telesa s stisnjenim zrakom, majhnimi tokovi ali kombinacijo le-teh. Namen masaže je enak – odstraniti zastoje v limfnem sistemu in pospešiti odstranjevanje nakopičene tekočine. Postopki strojne limfne drenaže so za paciente udobni, saj so popolnoma neboleči. Rezultat je opazen po 1-2 sejah. Preden opravite tečaj strojne masaže, se morate posvetovati tudi z zdravnikom.
refleksni učinek
Vključuje segmentno, kitajsko akupresuro, japonsko masažo shiatsu, korejski su-jok in številne druge. Vpliv je omejen na majhne predele telesa, ki so z živčnimi potmi povezanimi z notranjimi organi in sistemi osebe. Na primer, fragmenti v segmentnih, biološko aktivnih območjih pri akupresuri za otekanje nog, shiatsu in su-jok. Takšne cone imenujemo refleksne cone. Takšna masaža normalizira delovanje organov, prizadetih zaradi bolezni ali poškodovanih, in pomaga pri njihovem zdravljenju.
segmentno in s pikami
Rabljenodrugačna tehnika udarca. Za segmentno masažo so značilne klasične masažne tehnike: božanje, drgnjenje, gnetenje in vibriranje. Pri akupunkturi z blazinicami in členki (shiatsu) pritisnemo biološko aktivne točke, vanje vstavimo igle (akupunktura) in uporabimo toploto prižganih pelinovih palčk (su-jok).
Refleksna masaža je močno zdravilo. Šele po ugotovitvi bolezni, ki povzroča otekanje nog, se lahko uporablja v kompleksni terapiji bolezni. Masažo izvajajo usposobljeni strokovnjaki. Upoštevati je treba individualno nestrpnost do postopka in možne kontraindikacije.
