Kako se znebiti trebušne maščobe doma je tisto, kar skrbi skoraj vsako odraslo žensko na predvečer poletne sezone. Navsezadnje gospodinjska opravila v kombinaciji z delom, potovanjem, nakupovanjem živil vzamejo skoraj ves čas.
Takoj ugotavljamo, da proces hujšanja ne prenaša ekstremnih "noršij". Hujšati morate postopoma in več mesecev, ker. je že ugotovljeno, da se hitro izgubljena teža prav tako hitro vrne. Ducat kilogramov, ki jih izgubite v mesecu, skoraj vedno vodi do povešene kože in zdravstvenih težav.
Zato je optimalno, da začnete hujšati do poletja nekje februarja-marca in vsak mesec izgubite približno 3 kilograme s konsolidiranim rezultatom.
Zanimiva značilnost človeškega telesa je, da zadnje "oddaja" maščobne nakopičke v predelu trebuha. To je posledica dejstva, da maščoba ščiti pomembne notranje organe peritoneja, pri ženskah pa pomaga zaščititi reproduktivni sistem. Zato izguba trebušne maščobe ni lahka naloga.
Začnite z zmanjševanjem maščobepotrebujete … s pravilnim spanjem. Raziskovalci iz zvezne države Kolorado so ugotovili, da otroci, ki ne spijo dovolj, v povprečju zaužijejo 200 kcal več. Zato je spanje približno 7,5 ur najboljša možnost za tiste, ki spijo manj.
Naprej se morate uglasiti na miren, pozitiven način, ki preprečuje, da bi se težave "zatikale". Če želite to narediti, lahko izvajate jogo, ki poleg uravnoteženega stanja daje fleksibilnost in pamet.
Poleg tega, da omejuje prehrano, "kurjenje" maščobe s trebuha pomaga pri odstranjevanju le-te med naravnimi procesi, tj. šport in aktivno gibanje. Za prebivalce visokih stavb je najboljša možnost zavrnitev dvigala, ker. plezanje po stopnicah pokuri veliko količino kalorij in napne mišice, tudi trebušne. Primerna je tudi gimnastika Bodyflex, ki vzame približno petnajst minut na dan. In seveda, vaje za trebuh so priporočljive za vse.
Tistim, ki si želite odstraniti maščobo s trebuha, a se sploh ne želite ukvarjati s športom, lahko pomagajo posebni pasovi, ki med delom ustvarjajo termične, masažne ali savne učinke. Obstajajo modeli na omrežno in baterijsko napajanje, v katerih lahko opravljate gospodinjska opravila. Vendar njihova uporaba še vedno pomeni vsaj manjše prehranske omejitve.
V kozmetičnih salonih lahko uporabljate infrardečo kamero z oblogami, naprave za limfno drenažo, ki izboljšujejo metabolizem, in vibracijske platforme, ki ustvarjajo vibracije,prispeva k hitremu izgorevanju maščobnih celic.
Najbolj kardinalna metoda je liposukcija – odstranjevanje maščobnih oblog s kirurškim posegom in vakuumom. Praviloma se uporablja v skrajnih primerih, ker. operacija se izvaja v splošni anesteziji.
Odstranjevanje maščobe s trebuha s pomočjo prehranskih dopolnil in tablet je možno le po posvetu z vestnim dietetikom in ob nakupu zdravil v pooblaščeni lekarni. V nasprotnem primeru lahko povzročite znatno škodo sebi.
Ko že govorimo o tem, kako moškemu odstraniti trebušno maščobo, je treba omeniti, da tukaj ni posebnih metod. Zato morate jesti pametno, ne voditi sedečega načina življenja, spremljati težo in videz. Slednje je še posebej pomembno, ker ženske bolj skrbijo za svoj videz kot moški.
