Stanje, ki je blizu depresije, občasno doživi 95 % prebivalstva. Poleg tega to ni povezano z materialno raven, če je država blizu povprečnih vrednosti. Če je prebivalstvo na robu preživetja ali v vojni, se vklopijo instinkti samoohranitve, kazalniki depresije in samomorilnosti padejo. Toda ti splošni stavki bolniku ne bodo pomagali odgovoriti na vprašanje "Kako živeti, če nočeš živeti?".
Vrste bolezni
Vzroki za resno stanje so dve glavni vrsti - zunanje okoliščine (smrt bližnjih, brezposelnost, neljubi poklic) in notranji (težave v biokemiji možganov, pogosto dedne). V prvem primeru morate v sebi iskati vire in zunanjo pomoč za reševanje zunanjih težav (za spopadanje z bolečino, najti vsaj začasno službo, zamenjati poklic). V drugem primeru je uporaba antidepresivov obvezna. Seveda velikoNočem stopiti v stik s psihiatri in jemati zdravila, a v nekaterih primerih preprosto ni alternative, človek ne zna živeti, če noče živeti. In brez drog je skoraj nemogoče spremeniti situacijo.
Ne odnehaj
Človek z zunanjimi težavami bo morda potreboval tudi zdravila, da bi se postavil na bolj pozitiven način. Vedeti morate, da je pogosto učinek dosežen šele 2-4 tedne po začetku jemanja zdravila, zato ne prenehajte jemati zdravil, če po nekaj dneh ne občutite olajšanja.
Pokličite na pomoč
Večina samomorov se ne zgodi, ko oseba prvič reče: "Nočem živeti". Praviloma se to mnenje večkrat izrazi, vse bolj obupano, to je klic na pomoč. Če je takšna oseba v vaši bližini, je bolje prezreti možnost, da manipulira z vami. In to se zgodi, vendar je bolje pomagati zlobniku, kot pa doživeti bolečine vesti nad mrzlim grobom.
Dan zmage nad bolečino
"Kaj pa, če nočem živeti?" - težko vprašanje. Vendar pa obstajajo dokazani načini za izboljšanje stanja možganov brez zdravil. Poskusite se vsak dan spomniti in zapisati vsaj 5 dobrih stvari, ki so se vam zgodile. Naj bo še lepo vreme, sočutje do ljubljenih ali nasmeh. Zjutraj se uglasite za zmago danes, da najdete vsaj nekaj dobrega. Težkih misli in spominov ne morete potegniti iz spomina in podzavesti, že ste fiksirani na slabo. Niste v pravem stanjuza spopadanje s slabimi mislimi. Ne boste šli v telovadnico s temperaturo 40?
Pomen odnosov
Kako živeti, če nočeš živeti? Poiščite povezave z ljudmi, ki vas imajo radi. Prosite jih, naj ne sprašujejo in naj jih ne zanima vaše razpoloženje. Samo prosite, da ste tam. In se te čim pogosteje dotikati. Taktilni stik izboljša razpoloženje in vam omogoča, da na svet gledate bolj pozitivno. Če je mogoče, pojdite na masažo ali prosite ljubljeno osebo, da vam jo da.
Molite Boga za pomoč. Kako živeti, če nočeš živeti? Poskusite narediti tisto, česar ne želite. Moč, da se nasmehnete svojemu odsevu v ogledalu. In ne pozabite, da naše mnenje o sebi in svoji nepomembnosti ne more biti objektivno. Tudi bližnji ne vidijo vsega. Zato so negativne misli o življenju nezanesljive. In še vedno ti lahko prinese veliko veselja. Če zmagaš danes.
