Psihološko stanje, v katerem človek doživi zlom, velik občutek melanholije in splošnega slabega počutja, se imenuje depresija.
Takšnega človeka moti dejstvo, da je do vseh brezbrižen in ga nihče ne potrebuje. To je zanj zelo nevarno, saj so ljudje v depresivnem stanju sposobni vseh dejanj do samomora! V zadnjem času so za to postali še posebej dovzetni mlajši in starejši najstniki, ki skačejo skozi okna. Ljudje, to ni normalno! Iskati moramo načine za izhod iz depresije! To stanje je za človeka izjemno nezaželeno, saj ubija lastno samozavest, zmehča značaj in vpliva na samospoštovanje. Vse je negativno!
Statistično gledano so ženske bolj depresivne kot moški. Njihova čustva se igrajo z njimi. A moških ne gre podcenjevati. Lahko razvijejo tako imenovano "skrito" depresijo, ki je še hujša od običajne depresije!
Moški neopazno teče, kopiči. Ko pride do eksplozije, se s problemom, kako izstopiti iz depresije, ukvarja že profesionalni psiholog.
Glavni vzroki depresije
Da vas to stanje neuporabnosti ne zapelje v slepo ulico, se morate nujno naučiti, kako se rešiti depresije. Izstopiti iz tega ni tako težko, glavna stvar je zbrati pogum in ne postati šepav! Toda najprej morate ugotoviti, kje je tu "korenina zla". Razlogov je veliko, kot si lahko predstavljate. Glavni so:
- težave tako v službi kot v osebnem življenju;
- odstopil z dela;
- ločitev od moža (žene) ali razhod z ljubljeno osebo;
- nenadna smrt ljubljene osebe ali ljubljene osebe;
- denarni dolgovi;
- nekaka resna bolezen;
- izguba pomembnih dokumentov ali lastnine;
- prometna policija vam odvzame pravico do vožnje avtomobila;
- selitev na novo mesto itd.
Načini za izhod iz depresije
Več jih je in vsi se spuščajo v eno preprosto resnico – nehajte razmišljati o depresiji! Razumite: manj ko razmišljate o tem, hitreje bo minila ta nočna mora. Recite si: "Depresiven sem. Kaj naj storim?" In to je to! Ne razmišljajte več o tem, ampak pojdite v akcijo! Katerim pa bomo zdaj povedali.
- Preklopi pozornost. Pojdite z glavo na drugo področje svojega življenja. Na primer, imate neuspehe v službi - pozabite nanje, razmišljateo drugih temah, na primer o tem, kako lep je naš svet in tako naprej.
- Bodite ustvarjalni. Pokažite se v eni ali drugi inkarnaciji, kjer vam je najbolj všeč. Love to sing - pojte v karaokah; rad rišem - rišite karikature ali karikature; pisati poezijo; okrasite svojo hišo ali avto in tako naprej.
- Zapomni si svoj hobi. Ta metoda je podobna prejšnji. Odpočijte si od tega, kar vas žre tako, da se potopite v tisto, kar vas zanima, vznemirja, sprošča: hoja, šivanje, seks, igranje računalniških igric in tako naprej.
- Šport in druga telesna dejavnost. Dejstvo je, da depresija vztraja, ko smo pasivni. Ne more pa spremljati mobilne osebe.
- Solze. Ne zadržujte se, jokajte. Morda s temi solzami ne boste pomagali vzroku, ampak da sebi! Verjemite, počutili se boste bolje, očiščeni boste. Bolečina in negativnost izhajata skozi solze.
To je le nekaj načinov, kako se znebiti depresije. Če vam ne pomagajo, se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. To je lahko prijatelj, punca, eden od staršev, sestra ali brat ali morda celo neznanec, ki vam bo prisluhnil in s tem odstranil "breme" z vaših ramen. V najbolj skrajnem primeru se obrnite na psihoanalitika. Ne zmočite se!
