Ali ste se kdaj zjutraj zbudili z otečenimi vekami ali ste imeli težave pri obuvanju čevljev po dnevu v službi? Zagotovo so takšni neprijetni simptomi znani vsem.
Če želite vedeti, kako odstraniti vodo iz telesa, morate razumeti, zakaj se pojavi oteklina. Številne bolezni srca, jeter, ledvic povzročajo zastajanje tekočine v tkivih. Poleg tega estrogen, ki je pri ženskah v predmenstrualnem obdobju v presežku, prispeva k kopičenju odvečne vode.
Toda danes bomo govorili o tem, zakaj se edem pojavlja pri zdravih ljudeh. Ne zadnjo vlogo pri kršitvi presnove vode igrata nezadostna telesna aktivnost in sedeči način življenja, ki prispevata k počasnemu gibanju limfe in pretoka krvi. Intenzivna vadba bo v tem primeru pomagala odstraniti vodo iz telesa.
Drugi razlog so prehranske napake, obilica mastne in slane hrane. Sol je glavni dobavitelj natrija v telo, ki v tem primeru postane vzrok za edem. Razširitev kapilar in krvnih žil zaradi prekomerne odvisnosti od alkohola povzroča tudi zastajanje tekočine.
Morda se bo to komu zdelo absurdno, vendarpreden odstranite vodo iz telesa, se morate naučiti piti v zadostnih količinah. Eden glavnih vzrokov za edem je dehidracija (dehidracija). Za normalno delovanje telesa je potrebna preprosta voda, ki je redno prejema manj. To povzroči, da celice skladiščijo vodo za normalno delovanje, medtem ko telo trpi zaradi dehidracije.
Torej, kako odstraniti vodo iz telesa brez uporabe diuretikov?
Preprosto morate prilagoditi svojo dnevno prehrano. Ker 1 mg ogljikovih hidratov v telesu veže 4 mg vode, je treba sladkor, pa tudi sol, zaužiti v izjemno omejenih količinah. Enako velja za prekajeno meso, klobase, mastno hrano, pecivo.
V jedilnik je zaželeno vključiti izdelke, ki odstranjujejo vodo iz telesa. Najpreprostejša zelenjava - krompir, pesa, kumare, paradižnik in paprika - odlično prispevajo k sproščanju telesa iz zadržane tekočine. Lubenice, melone, paradižnik in banane so boljši od medicinskih zdravil za obvladovanje težave z edemom.
O potrebi po pitju navadne vode je bilo že rečeno. Pitje enega in pol do dveh litrov čiste vode na dan naj postane vsakodnevna navada. Če obiskujete telovadnico, se ukvarjate s fitnesom, morate piti še več vode.
Kopel ali savna je prvi sovražnik edema. Pod vplivom vroče pare se bo telo zlahka znebilo odvečne tekočine. Če obiščete kopel iz kakršnega koli razloganezaželeno za vas, potem se lahko doma kopate z izvlečkom borovih iglic. Dvakrat na teden bo dovolj za normalizacijo presnove vode in soli.
Zdravilne rastline bodo pomagale tudi čim prej odpraviti edem: brusnični list, medvedje oko, medvedka, preslica. Poleg tega, če v pitno vodo dodate brusnice, limono, ingver, se lahko izognete zastajanju tekočine v telesu.
Poskrbite za zdravo prehrano, povečajte telesno aktivnost, upoštevajte zgornje nasvete in ne bo vam treba skrbeti, kako odstraniti vodo iz telesa.
