Glavobol je neprijeten simptom, ki preganja skoraj vsakega drugega prebivalca velikega mesta. Podivjani življenjski ritem, fizična in čustvena preobremenjenost naredijo glavobol stalnim spremljevalcem sodobnega človeka. Vendar se tega ne sme tolerirati. Ta neprijeten simptom ima lahko različne vzroke. Najpogostejši med njimi je banalen stres in napetost. Glavobol lahko lajšamo ne le s stalno uporabo nevarnih protibolečinskih sredstev, temveč tudi z naravno aromaterapijo eteričnih olj. Da bi našli pravo sestavo dišave in kako jo uporabiti, morate najprej ugotoviti vzrok za glavobol.
Kaj povzroča glavobol?
Prekomerno delo. Glavobol je pogost spremljevalec tistih, ki trdo delajo za računalnikom in doživljajo veliko duševno preobremenjenost. Poleg udobnega delovnega mesta in rednih odmorov bodo pri obvladovanju bolezni pomagala eterična olja, ki lajšajo glavobole, na primer olje grenke pomaranče ali mandarine. Vendar to še zdaleč ni vseseznam aromatičnih olj, ki pomagajo pri glavobolih. Oglejmo si druge možnosti zeliščnih zdravil, ki so odvisne od vrste glavobola.
Stres. Nenehni psiho-čustveni stres, tesnoba in razburjenje - vse to iz dneva v dan doživljajo prebivalci velikih mest. Eterično olje proti stresnim glavobolom deluje bolje kot številna alternativna pomirjevala. Olja imajo sproščujoč in pomirjujoč učinek:
- sivka;
- ylang-ylang;
- grenka in sladka pomaranča;
- mandarina;
- vetiver.
Ta seznam je le majhen izbor naravnih dišav za lajšanje stresa.
Okvarjena cirkulacija. Sedeči način življenja, pogosto v neudobnem položaju med vožnjo avtomobila ali uporabo računalnika, lahko povzroči resne zdravstvene težave. Če glavobol spremljajo temnenje v očeh, tinitus, huda omotica in mravljinčenje v okončinah, potem je to najverjetneje znak kršitve krvnega obtoka. V tem primeru je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, vendar domača aromaterapija v preventivne namene ne bo odveč. Katero eterično olje pri glavobolu je treba uporabiti v primeru motenj cirkulacije v predelu materničnega vratu? Odgovor je precej preprost: olje ginkgo biloba, rožmarin
Kako se prijaviti?
Obstaja veliko načinov uporabe eteričnih olj v domači aromaterapiji. Za vsak primer obstaja učinkovita metoda za reševanje določenega problema. Mnogi podcenjujejo učinkovitost inhalacij, masaže in aromaterapije, vendar je ta preprost naravni učinek na telo veliko bolj učinkovit, kot so mnogi vajeni misliti. Ko najdete najboljše eterično olje za vaš glavobol, lahko težava za dolgo časa izgine ali pa popolnoma izgine. Za zdravljenje in lajšanje simptomov glavobola, zdravljenja, kot so:
- inhalacije;
- masaže;
- aroma kopeli;
- aroma svetilke;
- stiska;
- zeliščni čaji z eteričnimi olji;
- balzami z eteričnimi olji.
Vsako eterično olje proti glavobolu je na voljo v lekarni brez recepta. Da pa se ne bi poškodovali, morate najprej preveriti, ali ima vaše telo alergijske reakcije na sestavine olja. V lekarni so pogosto predstavljene sonde aroma olja, s pomočjo katerih se kupec lahko seznani z aromo in sestavo izdelka, reakcijo pa preveri tako, da ga nanese na zapestje. Če se po 3-4 urah reakcija ne pojavi, ga lahko varno kupite in uporabite doma. Upoštevajte, da se eterična olja vedno uporabljajo v mešanici z osnovo rafiniranega rastlinskega olja ali emulgirana.
inhalacije
Inhalacija z eteričnimi olji bo pomagala ne le pri glavobolih, ampak tudi pri prehladih, pa tudi pri boleznih dihal. Ta metoda je zelo učinkovita in intenzivna, izvajati jo je treba na tečaju po posvetovanju s specialistom. V nibulizator ali drug inhalator se dodanekaj kapljic eteričnega olja in kuhane vode. Najdaljše trajanje postopka ne sme presegati 20 minut.
Uporabite lahko tudi aromatične žarnice. Ne bo le lajšal simptomov glavobola, temveč bo ustvaril vzdušje udobja in miru v hiši. V posodo aromatične svetilke nalijte vodo in nato dodajte 5-7 kapljic eteričnega olja. Pri segrevanju s "čajno" svečo olje enakomerno izhlapi in napolni prostor s prijetno aromo. Pomembno je zagotoviti, da voda ne izhlapi popolnoma iz posode žarnice.
masaže
Masaža predela ovratnika z glavoboli ima čudežni učinek. Najpomembneje je izbrati dobrega masažnega terapevta in olje, ki je primerno za aromo in delovanje. Meša se v razmerju 3:1 z nevtralno masažno osnovo. Doma lahko z ostrimi napadi glavobola s krožnimi gibi drgnete templja.
Sproščajoča kopel z dišečim eteričnim oljem je morda eden najbolj prijetnih postopkov za preprečevanje in lajšanje glavobolov. V razmerju 3:1 emulzijo razredčimo in dodamo v kopel. Postopek se izvede v 20-25 minutah. Takšna sprostitev ne bo le razbremenila napetosti v glavi, ampak tudi izboljšala stanje kože. Ta možnost je idealna za lajšanje stresa po napornem delovnem dnevu.
Aroma kopeli in obkladki
Da bi naredili obkladek od glavobola, ga je treba raztopiti v majhni količini vode pri temperaturi38-40 stopinj 10-15 kapljic olja. Nastalo raztopino zmočimo s krpo ali brisačo, ki jo nato nanesemo na obraz. Postopek je najbolje izvajati v ležečem položaju. Dišeč topel obkladek bo pomagal povrniti moč, se sprostiti in se znebiti nadležnega glavobola.
Ne samo za zunanjo uporabo
Eterična olja lahko jemljete tudi interno. Za osnovo izberite zeliščni čaj iz kamilice ali lipe, priporočljivo je, da uporabite sorte, ki ne vsebujejo kofeina. Eterično olje poprove mete proti glavobolu, dodano v čaj, je prijetno in učinkovito zdravilo. Ta postopek se lahko izvaja ne samo doma, ampak tudi v službi. Pomagal bo pomiriti živce in razbremeniti pretirano napetost. Poprova meta je tudi najvarnejše eterično olje za nosečniške glavobole.
Balzami na oljih iglavcev - eno od starih in preizkušenih zdravil proti glavobolu. Žlička balzama med večernim čajem bo izboljšala prekrvavitev, razbremenila stres in pospešila presnovo.
recepti za mešanico arom
Sestave eteričnih olj lahko sestavite po lastni presoji, za tiste, ki ne želite eksperimentirati, ampak si prizadevate za hitro okrevanje, je spodaj nekaj receptov za mešanice dišečih eteričnih olj. Cilj vsakega recepta je odpraviti glavobol določenega izvora.
- Univerzalni analgetični in tonični učinek bodo dala olja bergamotke, kamilice in pomaranče (ali limone) v razmerju 1:2:1.
- Glavobolimenstrualni sindrom, stres in kronična utrujenost bodo pomagali odstraniti olja melise, poprove mete in ingverja v razmerju 1:1:2.
- Pri prehladu, gripi in SARS vas bo evkaliptusovo in cedrovina olja, pomešana v enakih delih, rešila glavobola.
- Glavobol zaradi pomanjkanja spanca lahko lajšate s toničnimi olji limonske trave in cedre v razmerju 2:3.
- Tistim, ki imajo dolgotrajne težave s spanjem, lahko eterično olje sivke pomaga pri glavobolih.
- Pri glavobolu, ki ga povzročajo krči, bo pomagala sestava olj majarona, melise in bora v enakih razmerjih.
- Izvrstne arome ylang-ylanga in bazilike so najbolj primerne za aromatične kopeli. Emulzija teh olj odlično diši, lajša glavobole in ima negovalni učinek na kožo.
Katero eterično olje v posameznem primeru pomaga pri glavobolu, bo pomagal ugotoviti fitoterapevt. Te metode zdravljenja in preprečevanja te pogoste težave so prijetne in uporabne, predvsem pa bodo pripomogle k zmanjšanju uporabe sintetičnih protibolečinskih zdravil.
Kaj ljudje pravijo?
Praktično vsi, ki so že kdaj uporabljali eterično olje kot zdravilo za glavobole, opazijo izboljšanje počutja v dokaj kratkem času. Poleg tega, da bolečina izgine, aromaterapija pomaga pri sprostitvi, sprostitvi in pridobivanju novega naboja živahnosti. To je prijeten in uporaben postopek, ki ga ne gre zaobiti.
