Veliko ljudi zanima, ali je telesna aktivnost sprejemljiva za pankreatitis, še posebej, če je bil pred boleznijo vedno prisoten šport ali fizično delo in se ji je skoraj nemogoče izogniti. Če želite dati dokončen odgovor in ohraniti ravnovesje med neaktivnostjo in izčrpanostjo, morate razumeti, kakšen učinek ima vadba na telo bolnika s pankreatitisom.
Kako vadba vpliva na trebušno slinavko
Zmerna telesna aktivnost le pozitivno vpliva na zdravje osebe. Z lečečim zdravnikom se je treba dogovoriti, kako pogosto in kako intenzivno se bo bolnik ukvarjal s športom. Zdravnik, ki daje priporočila, temelji na klinični sliki, starosti bolnika in številnih drugih merilih. Tudi popolnoma zdrava oseba je lahko ogrožena, če se to razmerje krši.
In še v primerutelesna aktivnost s pankreatitisom obstaja veliko omejitev. Izvajanje določenih gibov, pa tudi dvigovanje uteži, lahko pritiska na trebušno votlino. Ta pojav je še posebej nevaren pri vnetju trebušne slinavke, saj je parenhim organa zaradi vnetnega procesa, ki poteka, že v stanju otekanja. Posledično se poslabša odtok žolča, pojavijo se zastojni procesi, kar izzove le poslabšanje bolezni.
Fizična aktivnost pri pankreatitisu trebušne slinavke lahko povzroči premikanje kamnov po njenih kanalih, kar bo zahtevalo kirurško zdravljenje. Pomembno je upoštevati, da je med potekom kronične oblike bolezni nastajanje inzulina moteno. Za vzdrževanje človekovega energijskega indikatorja na ustrezni ravni je potrebna ustrezna absorpcija glukoze. Če je normalen potek takega procesa nemogoč, se začne razvijati sladkorna bolezen. Posledično lahko preobremenitev telesa povzroči ne le poslabšanje pankreatitisa, temveč tudi razvoj številnih drugih bolezni.
Dovoljene obremenitve za pankreatitis
Ko že govorimo o športu s pankreatitisom - ne glede na to, ali lahko to storite brez škode za zdravje, morate razumeti, da morajo biti takšne dejavnosti usmerjene v skrajšanje obdobja rehabilitacije po bolezni. Treba je pospešiti proces regeneracije tkiva, obnoviti delo eksokrinih in endokrinih funkcij trebušne slinavke. Za dosego teh ciljev bo pomagal specialist vadbene terapije - zdravnik, ki bo izbral najboljše vaje inbo naredil medicinski kompleks za pacienta.
Največji dovoljeni kazalnik telesne aktivnosti je odvisen od stopnje poteka pankreatitisa pri bolniku, resnosti obstoječega vnetja, starosti bolnika in njegove teže, stopnje splošne športne usposobljenosti in prisotnosti sočasnih bolezni - prisotnost arterijske hipertenzije, aritmije, angine pektoris, poškodbe pljuč, živčnega, mišično-skeletnega in drugih telesnih sistemov.
Le ob upoštevanju zgornjih dejavnikov je mogoče pravilno določiti normalno raven telesne aktivnosti za bolnika s pankreatitisom, pa tudi sestaviti terapevtski sklop vaj za bolnika.
Ko se lahko ukvarjate s športom
Eno izmed pogostih vprašanj bolnikov, ko jim postavijo diagnozo pankreatitisa, je, ali je v tem stanju vadba dovoljena. Lahek šport je potreben, ker pomaga normalizirati funkcionalno delo človeškega živčnega sistema, izboljša presnovo, normalizira pretok krvi in vzdržuje mišični tonus.
Zdravniki priporočajo, da bolniki trenirajo počasi ali srednje, vendar ne nujno tako hitro, kot se je dogajalo prej. Učinkoviti in hkrati varni bodo 20-minutni kompleksi, ki jih je treba začeti ne prej kot eno in pol do dve uri po jedi. Predhodno prezračite učno sobo, tam namestite vlažilec zraka.
Vsak športni trening naj se konča s popolno sprostitvijo osebe. Ležati je treba 5-7 minutna hrbtu iztegnite roke ob telesu in mirno dihajte.
Trening za kronično stopnjo pankreatitisa
Fizična aktivnost pri kroničnem pankreatitisu lahko izzove prepone v kanalih žleze, poveča pritisk v trebušni votlini in posledično povzroči poslabšanje bolezni. V kronični fazi bolezni zdravniki specialisti dovoljujejo dihalne vaje, saj pravilno dihanje omogoča povečanje oskrbe bolnikovega telesa s kisikom, normalizacijo njegovega čustvenega in duševnega stanja, sprostitev duha in toniranja mišic, izboljšanje črevesne gibljivosti, preprečevanje razvoj ali ponovitev bolezni, pa tudi povečati odtok žolča.
Dihalne vaje morate narediti zjutraj, na prazen želodec.
Akutna bolezen in šport
Fizična aktivnost pri pankreatitisu v fazi poslabšanja je treba izključiti, saj je v tej fazi treba bolniku zagotoviti mir, omogočiti trebušni slinavki, da si opomore. Odločilna dejavnika, ki pogosto omogočata premagovanje akutne faze pankreatitisa, sta terapevtsko postenje (ne daljše od 2-3 dni) in počitek v postelji.
Razredi za holecistopankreatitis
Fizična aktivnost pri pankreatitisu in holecistitisu mora biti odmerjena in zmerna. Dvigovanje okončin in nagibanje telesa bo učinkovito za izboljšanje krvnega obtoka in pospeševanje odtoka žolča. Vsaka vadba mora vključevati splošne krepilne vaje.vse mišične skupine. Izvajajte jih v zmernem tempu, brez nepotrebnega stresa za telo.
Fizična vadba med remisijo
Fizična aktivnost pri pankreatitisu trebušne slinavke v fazi remisije, ko znaki kroničnega vnetnega procesa bolnika ne motijo, mora biti prisotna. Zmerna vadba bo pripomogla k izboljšanju splošnega zdravja in dobrega počutja ter podaljšala obdobje remisije.
Absolutne kontraindikacije za šport
Navadno zdravniki odgovarjajo, da se telesna aktivnost pri pankreatitisu lahko uporablja v terapevtske namene. Obstajajo pa tudi primeri, ko je igranje športa absolutno kontraindicirano. Če v nasprotju z zdravnikovimi priporočili začnete vaditi prehitro po napadu, lahko močno poškodujete šibko telo, povečate aktivnost vnetnega procesa in poslabšate bolnikovo stanje.
Športni trening je strogo prepovedan v naslednjih primerih:
- Vsak vnetni proces v fazi poslabšanja.
- Zgodnja rehabilitacija po operaciji.
- Holelitiaza z velikimi kamni v kanalih in žolčniku.
- Resne motnje strjevanja krvi, nagnjenost k trombozi in krvavitvam.
- Dekompenzirane patologije srčno-žilnega sistema.
- Maligne novotvorbe.
pankreatitis in bodybuilding
Bodybuilding zahteva izvajanje vaj, povezanih s športoms težkimi in intenzivnimi obremenitvami, z uporabo sile, dvigovanjem velikih uteži. Tovrstna telesna aktivnost pri pankreatitisu lahko povzroči zvišanje intraabdominalnega tlaka, kar bo zelo negativno vplivalo na bolnikovo stanje.
Poslabšanje bolezni lahko povzročijo tudi drugi zapleti, ki so posledica vadbe za moč bolnikovih bodybuilderjev:
- patološke spremembe v odpadnem žolču;
- fiksacija sprememb krvnega obtoka v tkivih vseh trebušnih organov, vključno s trebušno slinavko;
- ukrivljenost žolčnika.
Težka in intenzivna vadba pri pankreatitisu, ki vključuje bodybuilding - prevelik stres za telo. Zaradi dolgotrajnega ponavljanja razredov bo obstajala nevarnost sladkorne bolezni. Z energijskimi obremenitvami se poslabšajo tudi presnovni procesi, v cirkulacijskem sistemu se množijo razpadni produkti. Po prodiranju v splošni kanal lahko dražijo organe, izzovejo vnetni proces.
Prednosti dihalnih vaj za bolnika s pankreatitisom
Da ohranite telo v dobri formi, se morate redno ukvarjati s posebnimi dihalnimi vajami. Gibi so preprosti, vendar odlično razgibajo mišice, zagotavljajo lahko zdravilno masažo notranjih organov. Kot rezultat nenehnih dobro zasnovanih razredov lahko dosežete naslednje rezultate:
- nasičenost celic s kisikom;
- popolna čustvena in fizična sprostitev;
- normalizacija čustvenega ozadja;
- izboljšanjerazpoloženje;
- toniranje mišic;
- izboljšanje kakovosti črevesne gibljivosti.
Dihalne vaje je priporočljivo izvajati zgodaj zjutraj, po prebujanju, vedno na prazen želodec. Ne morete vaditi takoj po jedi. Glavno bistvo vaj je povečanje volumna prsnega koša z vdihi in izdihi z umikom trebuha ob izdihu. Proces vdiha in izdiha je razdeljen na odseke, ki jih spremljajo kontrolirani udarci in napetost trebušne stene.
Zdravilni učinek joge
Fizična aktivnost s pankreatitisom je možna ali ne? Mnogi ljudje postavljajo to vprašanje. Kot je že postalo jasno, je šport uporaben za bolnike, vendar je veliko odvisno od vrste aktivnosti in njene intenzivnosti.
Joga se pogosto priporoča za kronični pankreatitis. To je gimnastika, ki vključuje tako fizične vaje, ki temeljijo na statiki in gibljivosti, kot tudi dihalne manipulacije. Prav tako lahko zahvaljujoč praksi meditacije izboljšate psihično stanje, dosežete čustveno ravnovesje.
Hatha joga je priporočljiva za bolnike s pankreatitisom. Gre za uporabo preprostih položajev, ki jih lahko izvaja tudi oseba, ki ni usposobljena. Najbolj priljubljene asane so:
- "gora";
- "drevo";
- "horizon";
- "bojevnik";
- "trikotnik";
- "junak".
Takšne asane, kot so "pes", "nagib naprej","širokokotna", "kamela in mačka", priporočljiva pri kroničnem vnetju trebušne slinavke.
Fizične vaje za ljudi, ki trpijo za pankreatitisom, bodo koristni in učinkoviti pomočniki v boju proti bolezni le, če bo bolnik pred in med vadbo upošteval priporočila zdravnika. Treningi morajo biti pravilno izbrani, ob upoštevanju kontraindikacij, in izvajati tudi zmerno.
