S starostjo človeško telo postaja šibkejše. Telesna aktivnost v velikem obsegu lahko povzroči resne posledice, med katerimi je tudi utrujenostni zlom. Najpogosteje se te vrste zlomov pojavijo pri športnikih. Zaradi močne napetosti in velikih obremenitev se telo začne utrujati, in če ne zagotovimo pravočasno ustreznega počitka, lahko na kosteh nastanejo mikroskopske razpoke, ki jih v medicini imenujemo stresni ali utrujenostni zlomi.
Celjenje mikrorazpok
Kosti se nagibajo k regeneraciji. Toda ko se mikrotravme redno ponavljajo, kostna tkiva nimajo časa, da se zrastejo skupaj, kar kasneje postane vzrok za zlom utrujenosti. V več primerih se ta vrsta zloma pojavi v kosteh, ki imajo veliko obremenitev. V redkih primerih ga opazimo na križnici in kolčnih kosteh.
Samodiagnosticiranje zlomov
Ljudje, katerih dejavnosti so povezane z velikimi fizičnimi napori, pogosto poškodujejo okončine. Ni težko ugotoviti, ali gre za zvin ali zlom, vendar je vredno vedeti, kako to storiti pravilno, saj pravočasnopravilna diagnoza je vzrok za hitro celjenje kosti.
Glavni simptomi zlomljene kosti
- Hudna bolečina.
- Videz otekline na poškodovanem območju.
- Pomanjšanje gibljivosti okončin.
- V nekaterih primerih lahko slišite škripanje, ko pritisnete na poškodovano območje.
Zlom je treba nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Pri stresnih zlomih je težje samostojno postaviti diagnozo, saj je celovitost kosti le delno porušena. V večini primerov samodiagnoza ni mogoča.
Razlogi
Vsako tkivo človeškega telesa se lahko regenerira, vendar traja določen čas. Ker pa je več športnikov navajenih preobremenitve in je zanje to norma, zato poskušajo ne opaziti manjših poškodb (po njihovem mnenju). Nenehne preobremenitve spremljajo mikrotravme, ki se nimajo časa zaceliti, in posledično se pojavijo zlomi zaradi utrujenosti.
Najbolj ogrožena:
- telovadi;
- teniški igralci;
- plesalci;
- tekači.
Pogosto se s takšnimi zlomi soočajo začetniki in profesionalni športniki z več izkušnjami. V prvem primeru zaradi precenjevanja svojih fizičnih zmogljivosti, v drugem - pogostih tekmovanj, velikega števila treningov in ni časa za počitek.
Izkušeni trenerji ne dovolijo, da bi športniki preobremenili telo, saj se zavedajo, datrening je treba zamenjati s primernim počitkom. Toda pravilno organizirano usposabljanje ni zagotovilo za varnost. Poškodbe so pogosto posledica neustrezno nameščenih čevljev ali slabe pokritosti na poligonu.
Še en stresni zlom stopala je lahko posledica oslabitve kostnega tkiva. Pogosto se to kaže kot posledica drugih bolezni, dolgotrajnega jemanja velikega števila zdravil, pri profesionalnih športnikih - kot stranski učinek velikih obremenitev.
Simptomi
Met altarzalni stresni zlom v razvoju je težko odkriti tudi s fluoroskopijo, saj poškodba se najprej pojavi v notranjem delu kostnega tkiva. Površina kosti ostane nespremenjena. Za odkrivanje prisotnosti zloma traja 4-5 tednov. Poškodbo lahko prepoznate po ustreznih simptomih:
- ostra bolečina pri pritisku na stopalo;
- hematom na območju poškodbe;
- bolečina pri poskusu stopiti na ud;
- zabuhlost.
Zapleti
Na začetni stopnji so simptomi poškodbe blagi, če pa se ne začne pravočasno zdraviti, se simptomi začnejo hitro manifestirati. Zaradi tega je zelo pomembno, da začnemo z zdravljenjem, ko so simptomi še blagi in bo terapija trajala kratek čas. Ob prvih manifestacijah simptomov utrujenega zloma metatarzalne kosti je treba opraviti diagnostiko, da bi postavili pravilno diagnozo in da bi se izognili zapletom, do katerih lahko pride.vključuje:
- Mišično-ligamentni kompleks stopala slabi.
- Obori se izravnajo.
- Amortizacija se zmanjša.
Ti zapleti povzročajo povečanje obremenitve hrbtenice in drugih delov mišično-skeletnega sistema.
Diagnoza
Na začetni stopnji razvoja je zlom zaradi utrujenosti težko določiti tudi z rentgenskim slikanjem. Kalus se začne tvoriti šele dva tedna po poškodbi oziroma, potem lahko vidite poškodbo na sliki. V velikem številu primerov se bolniki ne spomnijo dneva, ko se je v poškodovanem predelu pojavila bolečina.
Najteže je prepoznati nov zlom v predelu kolka. Za natančno diagnozo je potrebno narediti rentgensko slikanje v različnih projekcijah. Za natančnejšo diagnozo se priporoča MRI in scintigrafija.
Za pravilno diagnozo lahko naredite tudi test. Bolečina pri stiskanju mišic kolčnega sklepa kaže na utrujenost zloma stegnenice ali vratu. Prisotnost bolečine v kolenu in kolčnem sklepu pri upogibanju noge lahko kaže na prisotnost zloma križnice.
zdravljenje
Glavno zdravljenje stresnega zloma je počitek in počitek poškodovane kosti. Če se simptomi, ki spremljajo to diagnozo, prezrejo, obstaja velika verjetnost, da se dobi večresna poškodba.
Ko se pojavijo prvi simptomi, je treba sprejeti naslednje ukrepe:
- zagotovite popoln počitek poškodovanega uda;
- naredite ledene obloge.
Ko specialist diagnosticira stresni zlom, je lahko zdravljenje dveh vrst: kirurško ali konzervativno. Pri tradicionalni terapiji je predpisano:
- Počitek za poškodovano okončino oziroma jo morate pritrditi v fiksnem položaju, dokler se razpoka ne zaceli.
- Če je zdravnikom dovoljeno hoditi, potem morate uporabljati ortopedske čevlje ali vložke, ki znatno zmanjšajo obremenitev poškodovane kosti.
- Ko je razpoka velika, se prilagodi mavčni odlitek.
- Zdravniki pogosto predpisujejo zdravila proti bolečinam.
Če je operacija potrebna, se med operacijo vgradijo igle ali ploščice, da se popravi poškodovano območje.
V obdobju rehabilitacije se bolniku predpisujejo zdravila s protivnetnimi in zdravilnimi učinki, vadbena terapija, fizioterapija, obkladki in mazila s segrevalnim učinkom. K telesni aktivnosti se lahko vrnete šele po okrevanju. Njihovo število na okončino v prvih dneh mora biti minimalno in pod nadzorom specialista.
Preventivni ukrepi
Da bi se izognili pojavu utrujenosti in drugih zlomov, morate vedno upoštevati varnostne ukrepe, pravilno načrtovati obremenitve, treninge in njihovo trajanje. Ključno za preprečevanje utrujenih zlomov jestalno spremljanje števila obremenitev, še posebej, ko se človek začne ukvarjati z novim športom. Na primer, če je to tek, potem morate začeti z razdaljo največ 1 kilometra na dan, nato pa jo lahko povečate na 3-5 km.
Če govorimo o profesionalnih športnikih, potem naj bo njihov trening v večini primerov kombiniran in vsebuje več različnih vaj. V tem primeru je priporočljivo izmenično obremenitev, ki je namenjena krepitvi določenih mišic. Prvi dan lahko na primer zamenjate tek in naslednji dan kolesarjenje. Vadba za moč dobro deluje z vajami za fleksibilnost, kot je joga.
Na videz utrujenega zloma močno vplivajo tudi oblačila. Iz tega razloga strokovnjaki močno priporočajo nakup kakovostnih predmetov in čevljev za šport. Vedno morate imeti tudi elastične povoje in druge uporabne predmete, ki vam lahko pridejo prav v primeru poškodbe okončin.
Če se med treningom ali drugimi močnimi obremenitvami pojavi bolečina v okončinah ali oteklina, je treba obremenitev takoj prekiniti. Za diagnozo se obrnite na travmatologa. Če zlom zaradi utrujenosti ni bil ugotovljen, je treba trening kljub temu preložiti za 14 dni, saj razpoke ni vedno mogoče odkriti takoj. Nato je priporočljivo opraviti drugi pregled in šele natovrniti se k treningu, telesni aktivnosti.
