Za tvorbo beljakovin v telesu so potrebne aminokisline - organske spojine, ki vsebujejo aminske in karboksilne skupine. Za povrnitev moči po vadbi in treningu je priporočljivo jemanje tekočih aminokislin, ki jih telo hitro absorbira. Oglejmo si podrobneje, katere vrste aminokislin so in kako jih pravilno jemati.
Splošne informacije
Rast mišičnega tkiva, vezi, kit je nemogoča brez beljakovinskih molekul. Beljakovine so najpomembnejši gradbeni material in so potrebne v skoraj vseh procesih, ki potekajo v sistemu. Za njegovo tvorbo pa so potrebne kemične enote, imenovane aminokisline. S pomanjkanjem beljakovin so motene vse vitalne funkcije.
Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom in veliko časa posvečajo treningu, je še posebej pomembno, da intenzivno uživajo aminokisline. Po povečani telesni aktivnosti te snovi pomagajo obnoviti energijo. Tekoče aminokisline vsebujejo optimalno ravnovesje uporabnih elementov, zato se pogosto uporabljajo kot prehransko dopolnilo. Poleg tega so aminokisline odgovorne za normalno delovanje možganov.
Vrste aminokislin
Nekatere aminokisline – nebistvene – lahko telo sintetizira samo, druge – nenadomestljive – pridejo v sistem samo iz zaužite hrane. Neesencialne aminokisline vključujejo alanin, tavrin, glicin, asparagin, cistein, tirozin. Te snovi imajo pomembno vlogo pri pravilnem delovanju celotnega organizma.
Esencialne aminokisline lahko zaužijemo samo s hrano. Te spojine vključujejo lizin, valin, treonin, levcin, triptofan, izolevcin, histidin, metionin, arginin, fenilalanin. Za normalizacijo ravnovesja teh snovi v telesu je potrebno jemati tekoče aminokisline. Priporočajo jih bolnikom z različnimi patologijami, pri katerih je pomembno upoštevati redukcijsko dieto. Prehranska dopolnila so nepogrešljiva za privržence rastlinske hrane.
Tekoče aminokisline imajo številne prednosti:
- pomagajte se znebiti odvečne maščobe;
- imajo nizko kalorično vsebnost;
- se takoj absorbira v telesu;
- pospešite proces izgradnje mišic;
- zmanjšajte bolečine v mišicah po vadbi.
Kako piti tekoče aminokisline za hujšanje?
Tekoča aminokislinska formulacija je najbolj priročna za uporabo. Uporabite jih lahko kjerkoli, ne da bi jih predhodno mešali z vodo in drugih nepotrebnih manipulacij. Shema jemanja aminokislin je neposredno odvisna od cilja. Da biizgubite odvečne kilograme, morate zdravilo jemati vsaj 5-krat na dan.
Aminokisline v tekoči obliki bodo pozitivno vplivale na celotno telo kot celoto. Najprej bodo izboljšali delovanje možganov, pomagali bodo le pri izgorevanju podkožne maščobe, odstranili strupene snovi iz sistema in izboljšali presnovne procese.
Škode in stranski učinki
Aminokisline (tekočine, tablete in prah) lahko negativno vplivajo tudi na telo. To je mogoče le, če se uporabljajo napačno. Ko je priporočeni odmerek presežen, se pogosto pojavijo letargija, apatija, motnje v delovanju jeter in ledvic. Če ima oseba patologije prebavnega trakta, se lahko simptomi manifestacije bolezni povečajo. Upoštevati je treba, da imajo tekoče aminokisline kratek rok trajanja, po katerem jih je strogo prepovedano jemati.
Tekoče aminokisline za pridobivanje mase
Za pridobivanje mišične mase je treba aminokisline v tekoči obliki jemati po določenem vzorcu. Katabolne procese v sistemu lahko preprečite po treningu, če vzamete zdravilo pred in po vadbi. Zjutraj je obvezno popiti del zdravila. Prav tako je treba preprečiti katabolizem.
aminokisline s kolagenom
Kolagen je potreben za gostoto in elastičnost tkiv. V telesu ta snov opravlja zaščitno, stimulativno, podporno in obnovitveno funkcijo. fibrilarni proteinpotrebno za preprečevanje rupture in zvijanja ligamentov, kit. Tekoče aminokisline s kolagenom se uporabljajo v športni prehrani za krepitev sklepov in mišic.
Najbolj znan izdelek v tej kategoriji je Amino Collagen Liquid (Power System). Orodje je kompleks aminokislin, kolagen hidrolizata in sirotkinih beljakovin. Komponente pomagajo krepiti vezivno tkivo in zmanjšujejo tveganje za poškodbe med vadbo.
Zaradi tekoče oblike se kompleks hitro absorbira v črevesju. Aminokisline, razcepljene v stanje peptidov, povečajo hitrost asimilacije v sistemu. Navodila za uporabo tekočih aminokislin priporočajo jemanje 25 ml vsakič po treningu.
ocena najboljših tekočih aminokislin
Če želite narediti pravo izbiro, morate biti pozorni na oceno aminokislin v tekoči obliki. Eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov je Twinlab Amino Fuel Liquid. Izdelek je kompleks, ki se hitro absorbira v telesu in ima visoko biološko uporabnost. Jemati ga je treba, ko morate hitro zgraditi mišično maso. Tekoče aminokisline, ki jih vsebuje izdelek, zagotavljajo beljakovine mišicam in aktivirajo proizvodnjo beljakovinskih molekul.
Twinlab Amino Fuel Liquid je ameriška mešanica, ki vsebuje visokokakovostne aminokisline, prebavljene s peptidi, in vitamine B. Vključen je tudiobstajajo koristne snovi, kot so folna kislina, biotin, natrij, niacin, pantotenska kislina. Priporočeni odmerek je 3 žlice. žlice (45 ml) na dan. Amino Acids Tekočino lahko zaužijete s hrano pred in po vadbi.
Za pospešitev procesa izgorevanja podkožne maščobe lahko pijete Weider Amino Power Liquid. Kompleks aminokislin je obogaten z vitaminsko in mineralno sestavo. Izdelek je obogaten s tavrinom in ornitinom. Proizvajalec trdi, da mešanica omogoča popolno oskrbo mišičnih mišic s potrebnim gradbenim materialom. Izdelek lahko hitro oskrbi mišične celice z aminokislinami, potrebnimi za povečano telesno aktivnost.
