Terapevtski post se izvaja že zelo dolgo. Ta metoda ima veliko podpornikov in nasprotnikov. Toda v nasprotju s kritikami skeptikov priljubljenost posta postopoma raste. Kot vsaka druga metoda tudi wellness post zahteva nekaj priprav in določeno mero znanja. Kako pripraviti telo? Kako dolgo se lahko postite? Kako se znebiti posta? Kaj je acidotična kriza? Skupaj poiščimo odgovore na ta in druga vprašanja. In se pogovorimo o tem, ali obstajajo kontraindikacije za ekstremno tehniko.
Zakaj je to potrebno?
Terapevtsko stradanje se ne priporoča le za hujšanje, čeprav je zdravljenje debelosti s to metodo zelo učinkovito. Post vam omogoča stabilizacijo krvnega tlaka, lajšanje angine pektoris, zdravljenje kroničnih bolezni bronhijev in pljuč ter zdravljenje kroničnega gastritisa z nizko kislostjo. Pozitiven učinek je opazen pri zdravljenju kroničnih bolezni žolčevodov in trebušne slinavke. Stanje se izboljša z alergijskimi reakcijami, olajša se zdravljenje sklepnih bolezni. Zdravstveni post se uporablja tudi pri zdravljenju nevroze.
Kakšna je razlika od postnih dni?
Ne morejo vsi za nekaj časa zavrniti hrane. Mnogi verjamejo, da je mogoče terapevtsko stradanje nadomestiti s postnimi dnevi. Vendar so to različne metode in dajejo različne rezultate. Glavna razlika je acidotična kriza. Pri postu se to zgodi precej pogosto. Postni dnevi, tudi na čaju ali soku, ne pripeljejo telesa v acitotično krizo, proces odstranjevanja škodljivih snovi pa se ne začne. Pravzaprav se telo namesto čiščenja izčrpava. Ampak to je druga zgodba…
Kaj pomeni acidotična kriza?
Popolna zavrnitev hrane je stres za vsak organizem. Prav ta stres nas prisili, da uporabimo nakopičene rezerve, torej preidemo na "notranjo" prehrano. Telo razgrajuje maščobe in sekundarna tkiva, najprej se znebi obolelih in starih celic. V procesu cepitve maščobnih plasti ostanejo produkti razgradnje, ki so sestavljeni iz maslenih kislin in acetona. Telo jih ne odstrani, postopoma spreminja indeks notranje kislosti. Zakisanost pH se imenuje acidoza. Ko acidoza doseže svoj maksimum, začnejo celice uporabljati ketonska telesa za sintezo potrebnih aminokislin. To je acidotična kriza. Če post ni popoln in telo občasno prejme vsaj čaj s sladkorjem, potem celice ne začnejo sintetizirati aminokislin iz notranjih tkiv. Izgorevanja domačih zalog ni. Terapevtski učinek postopka je nesmiseln. Ostane samo hujšanje.
Kdaj pričakovati acidotično krizo?
Natančen čas prelomne točke je težko napovedati. Na acidotično krizo vpliva več dejavnikov:
- Če post dovoljuje uporabo vode, potem kriza nastopi 7-12. dan posega. Pri suhem postu je nastop krize krajši - 3-5 dni.
- Redno terapevtsko postenje pospeši nastanek acidotične krize. Pri pitju vode se bo to zgodilo v 2-5 dneh. Suhi post povzroči krizo v 1-2 dneh.
- Ustrezna priprava na post pospeši prelomnico postopka.
- Stopnja čiščenja črevesja vpliva na čas nastanka acidotične krize. Uporaba klistirja ali odvajala na začetku terapevtskega posta pospeši nastanek krize.
Glavni simptomi
Kako lahko neizkušen človek razume, da se približuje acidozna kriza? Simptomi procesa izgledajo takole:
- oseba se počuti šibko in omotično;
- glava začne boleti;
- slabost preganja;
- urin postane temnejši;
- jezik prekrit s plastjo zobnih oblog;
- od osebe prihaja oster vonj po acetonu (ne samo iz ust, ampak tudi iz kože);
- razpoloženje postaja vse slabše.
Neprijetni občutki se postopoma kopičijo. Toda po nastopu krize se stanje izboljša. Slabost se nadomesti z navalom moči, omotica in slabost se umaknejo, glava ne boli več. Barva urina se povrne v normalno stanje (če stradani pije vodo). Acidotična kriza med suhim postom morda ne vpliva na barvo urina in bo ostal temen.
Zmanjšata se vonj acetona in zobne obloge na jeziku. Tudi razpoloženje se vrne v normalno stanje. Telo začne proces obnove, hkrati pa čisti in zdravi celice in organe. Ker telo v tem trenutku ne porabi energije za prebavo hrane, jo lahko usmeri v pomlajevanje in okrevanje. Prav ta učinek je treba doseči s terapevtskim postom.
Ustrezna priprava na wellness post
Zdravstveni post se ne začne po dolgih počitnicah z obilno pogostitvijo. Telo mora biti pripravljeno na zavrnitev hrane, da se znebi neprebavljenih ostankov in pospeši acidotično krizo. Pred potekom posta morate nekaj dni popolnoma opustiti mesne jedi. Preklopite na vegetarijanski meni in postopoma zmanjšajte zaužite porcije. Dan pred postom jemljite samo sokove.
Takšen pripravek pomaga telesu pri dolgotrajnem zavračanju hrane. V procesu zdravstvenega posta zaužijmo tekočino. Lahko pa je le čista prekuhana, izvirska, taljena ali deževnica. Ne dodajajo ji nobenih dodatkov (sladkorja, medu in drugih), da ne bi povzročili aktivnosti prebavnega sistema. Ne smemo pozabiti, da bo acidotična kriza med postom na vodi prišla nekoliko kasneje, vendar je suhi post psihološko težji.
Kako dolgo se lahko postim?
KoOb popolni odsotnosti izkušenj dolgotrajnega posta ni mogoče začeti. Najprej se izvede več tečajev 3-4 dni, nato se lahko obdobje poveča. Po nastopu acidotične krize postopek nadaljujemo 3-4 dni, pri čemer se osredotočimo na dobro počutje.
Pravi izhod iz posta
Glavna stvar je, da vse počnete postopoma, ne morete takoj hiteti na obilno večerjo (kosilo, zajtrk). Najprej se vzamejo sokovi, razredčeni z vodo, nato zelenjavne juhe in šele nato kisli mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in naribana zelenjava. Izhod iz terapevtskega posta naj traja nič manj kot sam post.
Kontraindikacije
Ob pomanjkanju telesne teže ali distrofiji je nemogoče izvajati terapevtsko stradanje. Kontraindikacije so tudi sladkorna bolezen, nekatere bolezni srca, tuberkuloza, tromboflebitis, holelitiaza in nekatere bolezni jeter. Post ni priporočljiv za stare ljudi in otroke, poleg tega sta nosečnost in dojenje kontraindikacija za poseg.
