Današnji tempo življenja lahko vznemiri tudi najbolj vztrajnega človeka. Zato bi moral vsak poskrbeti za svoj živčni sistem, še preden se ta zamaja in ne bo več podlegel preventivnim ukrepom. Nasveti, kako okrepiti živčni sistem, so lahko koristni za skoraj vse, ki vodijo aktiven življenjski slog.
Najenostavnejše mere
V želji, da bi rešili svoje živčne celice, se morate čim manj prepustiti paniki in različnim stresom. Lahko je reči, ni pa tako enostavno narediti. Prva stvar, ki jo morate vedeti, je, da je pravilen počitek ključ do zdravja ne le živčnega sistema, temveč celotnega organizma kot celote. Ne preobremenjujte se, nikomur še ni koristilo. Enkrat na teden je treba čim več časa preživeti v naravi, na svežem zraku. Koristna je tudi občasna menjava kulise, čeprav ne za dolgo časa. Zdrav 8-urni spanec je nujen tudi za normalno stanje živčnega sistema. In seveda pravilna prehrana.
Sodobni zdravniki so našteli izdelke, ki krepijo živčni sistem. Sem spadajo vsa živila, ki vsebujejo vitamin B. Ne samo krepi spomin in povečujemožganske aktivnosti, zmanjšuje pa tudi utrujenost. Za živčni sistem so blagodejni tudi goveja jetra, otrobi (pšenični, rženi – ni pomembno, le da so dobrega okusa), morske alge, čaj iz šentjanževke. Poleg pravilne prehrane obstajajo tudi drugi načini za krepitev živčnega sistema. Tečaji joge, tehnike meditacije lahko dobro opravijo delo, pomagalo pa vam bo tudi to, kar imate radi. Če se ukvarjate s hobijem in vas ne motijo manjše težave, lahko odlično vzdržujete zdravje lastnega živčnega sistema.
zdravila
Različna zdravila lahko pomagajo tudi vašemu telesu pri ohranjanju živčnih celic. A delujejo že takrat, ko situacija uide izpod nadzora in telo potrebuje le pomoč. V kompletu prve pomoči vsake osebe mora biti baldrijana ali pripravki, v katere je vključen. Omeniti velja, da takšnih pomočnikov ni priporočljivo zlorabljati, dobri so kot začasni ukrep v določeni situaciji.
Ljudska zdravila
Naše mame ali babice nam lahko povedo tudi, kako okrepiti živčni sistem. V njihovi knjižici je vedno nekaj receptov na osnovi zelišč, ki vam lahko pomagajo ostati mirni in zdravi. Torej so bili prvi pomočniki v takšni situaciji vedno različni decoctions. Dobro je uporabiti zelišče centaury. Dve žlici ga prelijemo z dvema kozarcema vrele vode, pustimo stati od večera do jutra, po preceditvi pa zaužijemo lačnega tri do štirikrat na dan.želodec.
Več možnosti, kako okrepiti živčni sistem: dve žlici korenine baldrijana prelijte z enim litrom vrele vode, nato vse skupaj poparite v vodni kopeli in vzemite pol kozarca takoj po jedi.
Lahko naredite odlično zeliščno mešanico, ki bo okrepila tudi vaše živce. Treba je zmešati naslednje sestavine: 10 g mete, 15 g korenine baldrijana, 20 g sladke detelje, 25 g gloga, 30 g origana. Tri žlice te mešanice prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo, da se juha ohladi. Vzemite 100 ml pred obroki. In to ni popoln seznam nasvetov, kako okrepiti avtonomni živčni sistem!
