Hipertenzija danes ni presenečenje. Na žalost v sodobnem svetu veliko ljudi trpi zaradi te bolezni. Si lahko kako pomagaš? Kaj naj storim, da znižam krvni tlak?
sonce
Večina zdravnikov ljudem svetuje, naj se ne zadržujejo dlje časa pod odprtim soncem, saj njegovo sevanje negativno vpliva na telo. Vendar pa so znanstveniki z univerze v Edinburghu prišli do drugačnih zaključkov. Dokazali so, da sončna svetloba dobro vpliva na človekov pritisk in ga zmanjša. Poleg tega ti znanstveniki pravijo tudi, da se človek, ko je pod soncem, porabi za preprečevanje kapi in srčnih napadov. Kako vse deluje? Pod vplivom sončne svetlobe v človeški krvi nastaja dušikov oksid, ki z razširitvijo krvnih žil znižuje krvni tlak. To je vsa modrost.
Hrana
Verjetno vsi vedo, da lahko svojemu telesu pomagate tudi s hrano. Hipertenzija ni izjema. Obstaja seznam izdelkov, s porabo katerih lahko vzdržujete normalen pritisk. Torej, ta seznam vključuje mleko in sladoled, saj kalcij, ki ga vsebuje, kot veste, popolnoma znižujepritisk. Dobro je uživati tudi druga živila, ki vsebujejo ta element. Lahko so mandlji, ribe, zelenice. Tudi kalij, ki ga najdemo v suhih marelicah, paradižniku, pomarančah, bananah in pečenem krompirju, odlično znižuje krvni tlak. Posebno pozornost je treba pri hipertenzivnih bolnikih nameniti tudi česnu. Odličen je za zniževanje krvnega tlaka. Njegova dnevna uporaba (le 1-2 nageljnove žbice na dan) bo pripomogla k normalizaciji povečanega. Brusnice bodo znižale tudi krvni tlak. Zelo enostavno ga je pripraviti za uživanje: jagode morate zdrobiti, preliti z vrelo vodo, lahko dodate med. Pomaga lahko tudi temna čokolada, vendar ne pozabite, da vsebuje tudi precej kalorij.
Pitje
Poleg hrane lahko hipertenzivni bolniki uživajo tudi "pravilne" tekočine za pritisk. Tako lahko pogosto slišite naslednje vprašanje: "Kakšen čaj znižuje krvni tlak?" Uporaba zelenega čaja ga po raziskavah lahko vrne v normalno stanje. Kot dokaz lahko služi Japonska, saj je na prvem mestu po porabi te pijače in na zadnjem mestu po številu hipertenzivnih bolnikov. Odlično zdravilo je tudi čaj hibiskusa, ki zaradi antioksidantov v svoji sestavi lahko zniža krvni tlak. Vredno je razmisliti o temi alkohola. Mnogi ljudje verjamejo, da konjak znižuje krvni tlak. Ni treba tako razmišljati, alkohol telesu ne prinaša nobene koristi in bolje je, da se zdravite s čim drugim.
Zelišča
Tudi pri zeliščih lahko najdete pomočnike z visokim pritiskom. Toda najprej je bolje ugotoviti vzrok za to.povečanje.
Torej, če je zaradi stresa malo poskočilo, morate piti pomirjujoča zelišča: baldrijano, maternico, šentjanževko. Prav tako je dobro uporabiti neposredno tiste rastline, ki so namenjene uravnavanju žilnega tonusa: gorski pepel, barberry, arnika, astragalus. Najboljši učinek pa bodo imeli različni zeliščni pripravki, saj lahko v kombinaciji pomagajo celemu telesu kot celoti. Izbrati morate svojo možnost ob upoštevanju različnih odtenkov in malenkosti in verjemite mi, da je na izbiro veliko.
