Kaj naj stori oseba, ki občasno doživlja napade brezvzročnega strahu – napade panike? Kako se boriti sami, ko se zdi, da ni od koga čakati na pomoč in ste sami s to težavo? Svojci ne razumejo, zdravniki skomignejo z rameni, pravijo, da je zdrav, a občutek, da boš kmalu umrl. Neskončna potovanja k zdravnikom so kot začaran krog, iz katerega se zdi, da ne moreš pobegniti. Pravzaprav obstaja izhod: razumeti morate težavo, in kar je najpomembneje, razumeti, da ima skoraj vsak človek določene vegetativno-žilne motnje.
Napadi panike kot sestavina vegetovaskularne distonije
Napadi panike so spremljevalec ljudi z VSD. Najprej razumemo izraze. Napad panike - napad brez vzroka strahu za zdravje, občutek bližajoče se smrti. Napadi so lahkotako močan, da bo človek hitel po sobi in ne bo našel mesta zase, ga lahko vrže v drget. Visok krvni tlak, pulz, ki je blizu omedlevice. Zasoplost, pekoč občutek in bolečina za prsnico. Znaki so lahko zelo podobni miokardnemu infarktu. Pojavijo se bolečine v predelu srca, ki jih od angine pektoris ločimo po tem, da so daljše (več dni, tednov). Zdravilo, imenovano "Nitroglicerin", ne ustavi takšne bolečine, medtem ko jemanje zdravila "Validol" lahko olajša stanje.
VSD ni bolezen, ampak kompleks simptomov, ki kažejo na kršitev aktivnosti osrednjega in perifernega dela avtonomnega sistema.
Vegetovaskularna distonija je razdeljena na več vrst:
- Hipertenziv je posledica visokega krvnega tlaka, lahko se pojavi nelagodje v predelu srca, tahikardija. Ljudje s to vrsto so nagnjeni k napadom panike.
- Za hipotonik je značilen nizek krvni tlak, omotica, šibkost, glavoboli.
- Mešani tip vključuje simptome drugih dveh vrst in je najpogostejši.
Prisotnost vegetovaskularnih motenj ni smrtno nevarna, lahko pa poslabšajo potek obstoječih bolezni in skupaj z drugimi škodljivimi dejavniki prispevajo k razvoju takšnih bolezni, kot so bronhialna astma, arterijska hipertenzija, razjede (ob prisotnosti sindroma razdražljivega črevesja - IBS), koronarne srčne bolezni.
Fizične manifestacije psiholoških težav
V Rusiji ljudje niso vajeni hoditi k zdravnikom za vsako priložnost, le malokdo od nas ima družinskega zdravnika ali osebnega psihologa. Nekateri finančna situacija ne dopušča, drugi - podivjani tempo življenja. Mnogi mislijo, da je obisk psihologa izguba časa. Nenehno preganja vprašanje: če obstajajo napadi panike, kako se z njimi spopasti? Ni se vedno mogoče spopasti sami, tega se morate spomniti.
Navada samega reševanja vseh težav pogosto vodi v poslabšanje situacije in lahko privede do žalostnega izida. Možni so vsakodnevni napadi panike. Kako se z njimi spopasti sami, ko ni moči? Za pomoč je treba prositi sorodnike, ki jih bodo poskušali razumeti in podpreti. Ko so sorodniki nemočni - ne smete izgubljati časa, nujno se obrnite na strokovnjaka. Tukaj ni nič sramotnega. Obisk psihoterapevta nikakor ne pomeni, da je človek duševno bolan, preprosto obstajajo težave, ki jih vsak od nas občasno doživlja. Večinoma govorimo o depresiji, ki lahko spremlja številne bolezni in stanje, kot je VVD, z napadi panike.
Ali se lahko sam spopadem z napadi panike? Strokovno mnenje o tej zadevi
Napade panike spremljajo fobije: strah pred zadušitvijo, zadušitev, umiranje, zboli za neozdravljivo boleznijo. Poleg tega bo človek skrbel za starše, otroke, ljudi, ki so mu dragi.
Sprožilec za začetekVse lahko postane PA: psihično preobremenjenost, stres, dejavniki, kot so nesreča, bivanje v utesnjenem zamašenem avtobusu, bolezen ali smrt ljubljene osebe. V enem od teh trenutkov lahko doživite prvo PA. Nato se začnejo ponavljati vsak dan, običajno zvečer. Ko človeka (ne glede na to, kaj počne) vsak dan, na primer točno ob 18.00, na podzavestni ravni prevzame panika, začne čakati, skrbeti, skrbeti, kar še dodatno poslabša situacijo.
Med PA telo doživi hud stres, po katerem se človek lahko počuti popolnoma izčrpan.
Po drugi strani, če poznaš točen čas nastopa PA, se lahko moralno pripraviš, sprejmeš vse potrebne ukrepe. Prišel je čas: napadi panike. Kako se boriti? Kurpatov, znani psihoterapevt, ponuja pogled na vse to z druge strani. Njegove knjige so napisane v preprostem, razumljivem jeziku. Ljudje s PA bi morali prebrati "VSD Remedy".
Dr. Kurpatov pravi, da je za takšne ljudi glavna stvar, da se zavedajo, da ne bodo umrli zaradi PA. Daje svojevrsten, a zelo uporaben nasvet, ki zveni nekako takole: "Ko misliš, da boš umrl, lezi … in umri." Seveda ne bo uspelo umreti in razumevanje tega ima dober psihoterapevtski učinek.
Napadi panike: kako se boriti. Ocene VSDshnikov
Pacientom, ki trpijo za napadi panike, se redno predpisujejo pomirjevala, pomirjevala,blokatorji nadledvične žleze. Predpisujejo tudi masažo, vadbeno terapijo. Še vedno je treba videti, ali bodo takšne metode res premagale PA.
Sodeč po povratnih informacijah bolnikov imata vadbena terapija in masaža pozitiven učinek, pomirjevala pa ne vedno. Pogosto te povzročijo spanje, a napadov ne ustavijo.
Masaža pomaga sprostiti, izboljša krvni obtok. Zakaj je šport tako koristen? Dejstvo je, da se PA začne zaradi nenadzorovanega sproščanja adrenalina v kri. Običajno bi se ta proces moral zgoditi, ko je oseba v ekstremni situaciji in ne sedi tiho na stolu. Če poznate čas začetka napada panike, se lahko ukvarjate s telesno dejavnostjo. Tek na prostem ali vadba doma na simulatorju ne bo škodila. To je zelo učinkovita metoda, ki bo pomagala ustaviti napad, saj bo adrenalin imel kam iti.
Metode zdravljenja napadov panike
Ne boste sprejeti v bolnišnico, če imate napade panike. Kako ravnati s krči doma? Obstaja več načinov:
- zdravljenje z drogami;
- samomasaža in šport;
- dober počitek (poskusite se ne preobremenjevati fizično in psihično);
- družiti se z ljudmi, ki trpijo zaradi iste težave;
- samosprostitev;
- kontrastna prha (zelo dobra za krepitev krvnih žil);
- zdravljenje osnovne bolezni, če obstaja.
Za nekatere postopke lahko obiščete tudi zdravstveno ustanovo, kot so:
- hipnoza;
- akupunktura;
- profesionalna masaža.
Počitek je zelo pomemben, komunikacija z ljudmi je koristna. Če je mogoče, pojdite na morje ali v sanatorij.
Zdravila za napade panike
Naslednje vprašanje, ki ga je treba upoštevati v temi "Napadi panike, kako ravnati z" drogami, ki se uporabljajo v PA. Zdravljenje z zdravili vključuje skupine naslednjih zdravil:
- pomirjevala (tinkture baldrijana in maternice, "Validol", "Corvalol", "Novo-Passit");
- pomirjevala (pripravki "Relium", "Elenium", "Librium");
- blokatorji nadledvične žleze (najboljši učinek imajo zaviralci beta, kot sta atenolol, anaprilin).
Ljudska zdravila za zdravljenje napadov panike
Zdaj je jasno, kaj so napadi panike, kako se z njimi spopasti. Katera ljudska zdravila lahko ponudijo za pomoč v boju proti tej bolezni? Ker je med paniko nemogoče ležati ali sedeti in so vsi poskusi, da bi se zmotili, zaman, se lahko zatečete k naslednjim metodam:
- Lahka vadba.
- Noge držite v skledi z vročo vodo ali jih prelijte s hladno in vročo vodo do kolen.
- Dihalne vaje (dobro pomaga tehnika vdiha in izdiha v papirnato vrečko).
- Zapišite vse, kar čutite, to vam bo zelo pomagalo, da boste rešili svoj strah,sprejmi.
- Pijte decokcijo mete, kamilice ali zelenega čaja.
- Lahko poskusite narediti poparek iz naslednjih zelišč: vzemite 4 dele melise, 3 dele rute in 3 dele timijana ter dobro premešajte. 1 st. l. zbiranje nalijemo v kozarec in prelijemo s hladno vodo. Pustite stati nekaj ur, nato pijte ves dan.
Kako se spopasti z napadom panike, ko ni dovolj zraka
Razmislite o vprašanju: "Napadi panike, kako se spopasti, ko ni dovolj zraka?" Pogosto se med napadom pojavi občutek zadušitve: nemogoče je popolnoma vdihniti (kot da bi želeli zehati) - hiperventilacijski sindrom z VVD. Obstaja strah pred zadušitvijo.
V tem primeru naredite naslednje:
- neprestano se opominjajte, da je nerealno zadušiti - zrak vstopi v zahtevani količini;
- vdihnite v papirnato vrečko (plastična steklenica, šal);
- pijte metin čaj;
- drgnite sinuse z običajno "Asterisk" - pomirila bo, močno olajšala dihanje.
Ali se je mogoče za vedno znebiti napadov panike
Napade panike lahko premagate za vedno. Kako se boriti sami - to morate razumeti, da dosežete ta cilj. Ne bodite razburjeni, če ne bo šlo, to ni stvar enega dne. Vsaka majhna zmaga bo pomembno prispevala k boju proti PA.
Moraš se naučiti samokontrole, razumeti, da PA ne umre, verjemi vanj. In da se prepričate, da potrebujetetemeljito razumeti problem s pomočjo literature, komunicirati z ljudmi, ki trpijo tudi za napadi panike.
