Za spremljanje svojega zdravja je zelo pomembno, da poznate svoj povprečni arterijski tlak, s čimer boste pravočasno opazili pojav težav s srcem ali žilami. Res je, teh odčitkov je nemogoče prevzeti, zato boste morali sami izračunati njihovo vrednost, pri čemer se osredotočite na posebno formulo.
Kaj je srednji pritisk?
Najprej ne pozabite, da je krvni tlak sam po sebi sila, s katero kri deluje na žilne stene. Obstajata dve vrsti - sistolični (zgornji) in diastolični (spodnji). Zgornji krvni tlak vam omogoča, da ugotovite, s kakšno silo kri deluje na žilne stene v trenutku, ko srce vrže še en del krvi v telo. Po drugi strani pa nizek tlak kaže moč delovanja krvi v času srčne pavze.
Toda poleg teh vrst tlaka obstaja tudi srednji arterijski krvni tlak, ki kaže moč njegovega vpliva na žilne stene v celotnem srčnem ciklu. In za razliko od diastoličnega in sistoličnegatlaka, tega indikatorja ni mogoče videti na napravi, lahko ga izračunamo le s posebno formulo. To lahko stori vsak od nas, kar je najpomembneje, oboroži se s kosom papirja, svinčnikom, kalkulatorjem in tonometrom.
Kaj lahko vpliva na srednji krvni tlak?
Preden začnemo preučevati formule za srednji arterijski tlak, ugotovimo, kaj lahko povzroči znižanje ali povečanje. Konec koncev, da bi dobili kar najbolj natančne podatke o vašem zdravju, nekaj dni pred pregledom poskusite izključiti nekatere dejavnike, ki vplivajo na pritisk iz vašega življenja.
- Hrana mora biti uravnotežena in pravilna, zato pred merjenjem tlaka prenehajte jemati kavo in živila, ki vsebujejo veliko soli in začimb.
- Stres lahko povzroči velik dvig tlaka, zato je najbolje, da ne merite v previsoko vznemirjenem stanju.
- Na pritisk vpliva telesna aktivnost, ki ga lahko poveča, zato ga merite le, ko počivate in se počutite sproščeno.
- Nekaj dni pred merjenjem tlaka nehaj piti močne pijače in kaditi.
Merjenje krvnega tlaka
Vse formule za izračun povprečnega arterijskega tlaka predvidevajo, da mora oseba poznati svoj sistolični in diastolični tlak, ki ga lahko ugotovite s tonometrom. To napravo je mogoče enostavno kupiti v kateri koli lekarni. kako sitam bo ta naprava, se boste morali čim bolj umiriti in začeti raziskovati.
Najprej začutite svoj utrip s palcem na zapestju ali notranji strani komolca. Nato vzamemo tonometer in pritrdimo njegovo manšeto na biceps roke, kjer ste začutili utrip, jo pritrdite z Velcro (vendar ne čisto tesno) in začnete delati s hruško. Nato vzamemo fonendoskop in njegovo glavo nanesemo na mesto, kjer ste začutili utrip. Potreben je fonendoskop, da vemo, da ste manšeto dovolj napihnili.
Vedi, da bo, ko bo zvok utripanja krvi popolnoma izginil. Torej, če v fonendoskopu ne slišite ničesar, morate takoj začeti spuščati manšeto. Takoj, ko zaslišite prvi utrip pulza po tem, morate pogledati na manometer in zapisati vrednost, ki jo vidite, ki bo vaš sistolični tlak.
Po tem morate znova nadaljevati s poslušanjem in takoj, ko se zvok v fonendoskopu ponovno ustavi, bo to pomenilo, da so arterije prešle v stanje mirovanja, morate ponovno pogledati odčitke naprave in jih zapišite, saj bodo pokazali vaš diastolični tlak.
standardna formula za izračun
Zdaj, ko smo se naučili izračunati diastolični in sistolični tlak, lahko začnemo določati srednji arterijski tlak. Za to obstaja časovno preizkušena standardna formula.
Povprečni BP=(2Diast BP + Systol BP)/3
To je, če je vaš diastolični tlak 90mmHg in sistolični - 125 mmHg, nato:
Povprečni krvni tlak=(290+125)/3=101,67 mmHg
Če zaokrožimo navzgor, se izkaže, da bo povprečni pritisk osebe iz primera 102 mmHg
Alternativna formula za izračun
Obstaja tudi druga formula za preverjanje povprečnega arterijskega tlaka. Po tej tehniki:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Če vzamemo podatke o sistoličnem in diastoličnem tlaku iz prejšnjega primera, dobimo naslednji rezultat:
Povprečni BP=(125-90)/3+90=101, 67
Spet zaokrožimo dobljene podatke in dobimo, da bo povprečni tlak enak 102 mmHg
Formula 3
Povprečni krvni tlak lahko ugotovite tudi z drugo formulo.
Povprečni BP=(2Diast BP)/3 + Systol BP/3
Spet, za testiranje te formule vzamemo podatke iz prejšnjih primerov, kjer je diastolični tlak 90 mmHg in sistolični tlak 125 mmHg. V tem primeru:
Povprečni krvni tlak=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Podatke še enkrat zaokrožimo in vidimo, da je formula pravilna, povprečni človeški tlak pa je 102 mmHg
Formula 4
Nazadnje obstaja še ena formula, ki vam omogoča izračun povprečnega arterijskega tlaka. Res je, za to formulo bomo morali upoštevati pulzni tlak, ki je razlika medsistolični in diastolični tlak.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Vzamemo enake podatke o diastoličnem in sistoličnem tlaku kot v prvem primeru in kot rezultat dobimo naslednjo sliko:
Pulzni BP=125-90=35 mmHg
Povprečni BP=90+35/3=101, 67
To pomeni, da spet dobimo, da bo povprečni tlak po zaokroževanju 102 mmHg
Izračun idealnega krvnega tlaka
Da bi lahko razvozlali rezultate, morate najprej ugotoviti, kakšen bo vaš idealen srednji arterijski tlak. Če želite to narediti, se boste morali najprej stehtati, nato izračunati svoj idealni sistolični in diastolični tlak in nato ugotoviti z uporabo zgornjih formul in pridobljenih podatkov.
- Idealni diastični krvni tlak=63+(0,1vaša starost) + (0,15vaša teža)
- Ideal SystolBP=109+(0,5vaša starost) + (0,1vaša teža)
Predpostavimo, da oseba tehta 65 kg in je stara 34 let. Po zgornjih formulah dobimo:
- Idealni diastični krvni tlak=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- Ideal SystolBP=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Zdaj zamenjamo dobljene podatke, zaokrožene na cela števila, v standardno formulo za izračun povprečnega tlaka in dobimo:
Idealni povprečni krvni tlak=(276+133)/3=95 mmHg
Tako bi moral biti idealen povprečni pritisk osebe, ki smo jo vzeli za primer95 mmHg, kar je nekoliko nižje od dejanskega rezultata.
Normalni srednji arterijski tlak
Zdaj, da bi se naučili dešifrirati prejete podatke, ugotovimo, kakšen bi moral biti normalni povprečni tlak. Se pravi ne najbolj idealen, s katerim lahko celo poletiš v vesolje, ampak običajen povprečen pritisk, iz katerega je jasno, da je človek popolnoma zdrav. In preden ugotovimo normo te vrste tlaka, bi morali seveda ugotoviti, kakšna bo norma diastoličnega in sistoličnega tlaka, saj te kazalnike vzamemo, da bi izvedeli o povprečnem tlaku.
Torej je norma diastoličnega tlaka 65-85 mm Hg, medtem ko se pri nekaterih ljudeh za normalnega šteje celo kazalnik v območju 60-90 mm Hg, kar pa nakazuje tveganje za razvoj tistih oz. druge bolezni srca in ožilja. Norma sistoličnega tlaka je 110-130 mm Hg, včasih pa se za normalnega šteje tudi tlak 100-140 mm Hg, saj je včasih pritisk previsok zaradi določenega fizičnega napora ali podhranjenosti.
No, normalni povprečni tlak je 70-110 mmHg, zato, če se številka, pridobljena med izračunom, ujema s tem intervalom, potem je z vašim zdravjem vse normalno in ne bi smeli skrbeti. Res je, če je končni rezultat preblizu normalnemu območju, potem bi moral že to nagnati k razmišljanju o svojem zdravju in obisku zdravnika, da se prepriča, ali je s srcem in žilami vse v redu.
Prepis rezultatov
Zdaj, ko veste, kakšen bi moral biti povprečni krvni tlak, poskusimo ugotoviti, kako lahko razvozlamo rezultate, pridobljene po izračunih. Kot lahko vidimo, je naš rezultat 102 mmHg, kar je norma, vendar se indikator še vedno približuje zgornji meji povprečnega tlaka.
Na splošno velja, da če je človekov povprečni tlak presegel normo, torej dosegel več kot 110 mm Hg, potem njegovo srce dela premočno, kar je dokaj pogosta slika. To lahko privede do srčnega infarkta, srčnega popuščanja in hipertenzivne krize. Če torej opazite simptome, kot so pogosta vrtoglavica, glavoboli, muhe pred očmi, tinitus, občutek pritiska v očeh ali pordelost obraza, se nemudoma posvetujte z zdravnikom, da vam predpiše ustrezno zdravljenje.
Vendar pa lahko sami poskusite zmanjšati pritisk. Če želite to narediti, morate z blazinicami prstov masirati ušesne školjke, na glavo nanesti led ali narediti vročo kopel. Globoko dihanje je tudi zelo koristno pri zmanjševanju pritiska.
Če je povprečni krvni tlak osebe pod normalnim, to pomeni, da je njen kazalnik nižji od 70 mm Hg, to pomeni, da srce deluje prešibko, kar pomeni, da organi prejemajo premalo krvi, kar lahko povzroči zelo žalostne posledice. Poleg tega, če je tlak le nekoliko manjši od običajnega, potemto praktično ne bo vplivalo na telo, oseba pa bo čutila le šibkost, apatijo, letargijo in utrujenost, ki bo minila po kratkem počitku.
In če je povprečni tlak manjši od 60 mm Hg, lahko to povzroči kisikovo stradanje možganov in notranjih organov, katerega posledice bodo nepopravljive. Zato se morate v primeru prenizkega tlaka posvetovati tudi z zdravnikom, da izbere ustrezno zdravilo in predlaga, kako lahko prilagodite svoj življenjski slog, da se izognete razvoju hipotenzije.
