Znanstveniki so že dolgo ugotovili, da je skoraj polovica svetovnega prebivalstva podvržena takšnemu stanju, kot je panika. Kaj je to, morate vedeti, da ga lahko preprečite. To ni tako neškodljivo, kot se zdi na prvi pogled. Če morate razumeti, kako zdraviti stanje, kot je panika, kaj je ta patologija, morate najprej ugotoviti.
Torej, gre za individualni ali množični strah (groza), ki nastane pod vplivom jasne ali namišljene grožnje. Stanje spremljajo različne somatske motnje v delovanju telesa in ima svoje simptome. Najpogosteje se to stanje diagnosticira pri ljudeh, starih od 20 do 40 let. V večini primerov se človek poskuša izogniti tistim krajem ali dejavnikom, ki so izzvali napad. Če se patologija še naprej razvija, se bo socialna neprilagojenost le še stopnjevala.
Razlog za razvoj
Anksioznost, panika, groza izhajajo iz:
- Močni čustveni pretresi ozpoudarja, da se živčni sistem ne more spopasti s tem.
- Konflikti z ljudmi.
- Zelo močna svetloba ali glasen zvok.
- Jemanje hormonskih zdravil.
- Nosečnost ali splav.
- Pitje alkohola.
- Vzdušje negotovosti, ki nastane v veliki skupini ljudi.
- Resnična ali zaznana nevarnost za zdravje ali življenje ljudi.
- Potreba po sprejemanju odločitev ali delovanju brez zavestnega načrta v kratkem času.
- Duševna bolezen.
- Psihološki dejavniki (težko otroštvo, v katerem so bila vsa negativna čustva vsiljena v podzavest).
Stanje panike se lahko pojavi večkrat na teden ali pa sploh ne, če človeško telo zanj ni občutljivo. Najpogosteje po takem napadu človek občuti zaspanost in nekaj olajšanja.
Napad panike je značilen po tem, da za človeka predstavlja najmočnejši stres, vendar ne predstavlja resne nevarnosti za življenje.
Kako se manifestira patološko stanje?
Obstajajo ti simptomi panike:
- Utrip prehiter.
- Prekomerno potenje.
- tresenje rok, notranje tresenje, mrzlica.
- Občutek težkega dihanja, pomanjkanja zraka, zadušitve.
- Bolečina v predelu srca.
- slabost.
- Nelagodje v trebuhu.
- Omotica, neusklajenost, omedlevica.
- občutekdepersonalizacija.
- Strah pred nenadzorovanimi dejanji.
- Mravljinčenje v okončinah ali občutek otrplosti v nekaterih delih telesa.
- Strah pred smrtjo.
- Nespečnost.
- zmedenost.
- povečano uriniranje.
- Okvaro sluha in vida.
- gruda v grlu, težave pri požiranju.
- konvulzivne manifestacije.
- Spolna disfunkcija.
- Togo gibanje ali obratno - povečana mobilnost.
Predstavljeni simptomi se običajno pojavijo nenadoma. Vendar pa je napad panike lahko posledica duševnih motenj, zato se lahko razvije tudi brez razloga.
Sestavni deli in mehanizem za razvoj napada panike
Panika (da je takšno stanje nevarno je že znano) je resna kršitev, ki vključuje naslednje komponente:
- Anksioznost (intenziven strah, nelagodje v prsnem košu in mišična napetost).
- Vegetativni simptomi (kratka sapa, mrzlica, povišan krvni tlak).
- Drugi znaki (vrtoglavica, občutek dezorientacije v okoliškem prostoru).
Trajanje napada panike se giblje od nekaj minut do ene ure. Nato ima njena oseba ves preostanek dneva občutek šibkosti in utrujenosti.
Če so takšni napadi opaženi prepogosto, lahko zdravnik diagnosticira bolnika z duševno motnjo. Se pravi, ljudje v tem primeru živijo s stalnim pričakovanjem novega napada.
Navdušenje, panika je neprijetno stanje, ki se razvijekorak za korakom. Mehanizem njegovega videza je naslednji:
- Najprej človek zaide v stresno situacijo, kar prispeva k sproščanju velike količine adrenalina v kri.
- Takrat se krvne žile zožijo in srčni utrip se poveča.
- Zdaj se poveča dihanje, kar vodi do zmanjšanja koncentracije ogljikovega dioksida v krvi.
Ob tem, bolj ko se razvije panika, groza, močnejši se pojavijo simptomi, tako nastane začaran krog. To je značilno za posamezne primere patološkega stanja.
Množična panika se razvije takole:
- Spodbuda je na prvem mestu.
- Poleg tega se nekateri ljudje začnejo čustveno odzivati nanj in sejati paniko v množici.
- Čustveno okuženi ljudje začnejo ohranjati patološko stanje.
- Pojavi se krik, let, v katerem lahko ljudje umrejo. Poleg tega lahko kriki samo povečajo stanje panike.
- Obnovitev umirjenosti, apatije kot posledica izgube moči.
To pomeni, da je takšno stanje lahko izjemno smrtno nevarno.
Razvrstitev napadov panike
Panično vedenje je mogoče razvrstiti na naslednji način:
1. Po dosegu:
- Posameznik. Značilen je samo za eno osebo, na primer za študenta, ki opravlja izpit, ali žensko, ki bo rodila otroka.
- masa. V tem primeru to patološko stanje doživlja veliko ljudi hkrati. Izzovejo ga različne naravne nesreče (požar,poplava) ali družbeni dejavniki.
2. Osebnost:
- Vedenjski. Dejanja so v tem primeru smiselna, vendar jih narekujejo čustva. Poleg tega niso vedno ustrezen odziv na grožnjo. Razvoj in ublažitev takšnega napada panike se pojavi postopoma. Zanj je značilno, da se pojavlja v določenih družbenih skupinah ali med prebivalstvom. Običajno se ne razvije v množici.
- Afektivno. To je pač značilno za skupino, ki jo je hitro prevzel močan občutek groze in strahu. Sprva opazimo panično razpoloženje pri posameznikih, ki jih lahko kaj hitro navdušimo. Nadalje se to razpoloženje razširi na celotno množico. Hkrati ima skupina stanje histerije, psihoze. Takšna panika velja za zelo nevarno, saj množica tako rekoč ne nadzoruje svojih dejanj in nezadostno dojema realnost.
3. Glede na oblike manifestacije:
- Panično razpoloženje. Ta pogoj ni značilen samo za posameznike, ampak tudi za celotne sloje družbe. Obnašanje ljudi v tem primeru je težko predvideti, saj ga lahko naključni dražljaji spremenijo.
- Exodus. To je izjemno nevarno stanje, za katerega je značilen beg ljudi pred namišljeno ali resnično nevarnostjo. Poleg tega je pogosto nezavesten.
- Gospodarska panika. Najdemo ga predvsem na bančnih borzah med finančno krizo, dvigi cen in inflacijo.
Ne glede na vrsto napada panike, simptome in zdravljenje bolezni določi zdravnik. sam s temtežave morda ne bo mogoče rešiti.
Značilnosti diagnoze patologije
Zapomniti si je treba, da lahko vsak manjši dejavnik pri občutljivi osebi povzroči paniko, da je treba takšno bolezen diagnosticirati različno, saj je lahko del druge anksiozne motnje. Torej je definicija bolezni narejena po naslednjih parametrih:
- Med napadom ima bolnik vsaj 4 od zgoraj navedenih simptomov.
- Razvoj tega stanja je nepričakovan in ga tudi ne more izzvati povečana pozornost drugih ljudi.
- Imeti vsaj 4 epileptične napade na mesec.
Da bi postavili zanesljivo diagnozo, morate:
- Napadi panike ali napadi avtonomne anksioznosti so se pojavljali vsaj enkrat na mesec. Hkrati pa sploh ni nujno, da obstajajo okoliščine, ki niso povezane z resnično ali objektivno grožnjo.
- Patološko stanje ni bilo omejeno na predvidljive situacije.
- Bila so mirna obdobja med napadi panike, ko so bili simptomi anksioznosti odsotni ali minimalni.
Osnovni tretmaji
Človek s šibkim živčnim sistemom, visoko občutljivostjo na zunanje psihološke dražljaje, lahko doživi paniko. Kaj storiti v tem primeru, je pomembno vedeti, da zmanjšate negativne posledice patologije.
V večini primerov je terapija opravljenaambulantno. Le zelo hude oblike patologije zahtevajo hospitalizacijo. Seveda mora biti obravnava vsakega bolnika individualna in celovita.
Vključuje:
- Čustvena podpora pacientu.
- Fizioterapevtske metode.
- Psihoterapija in drugi načini zdravljenja.
- Jemanje zdravil.
Značilnosti zdravljenja PA
Panika (kaj je, je že jasno) zahteva posredovanje zdravnikov. Pogosto se za terapijo uporabljajo zdravila, ki jih je danes v lekarnah precej. Pomagajo zmanjšati število napadov, čeprav ima vsako zdravilo svoje stranske učinke, ki lahko poslabšajo bolnikovo stanje.
Za pomiritev bolnika se uporabljajo naslednja zdravila:
- Tinktura baldrijana, maternice ali potonike.
- "Valocordin" (zagotavlja pomirjevalni učinek).
- Resnejša zdravila: "Diazepam", "Temazepam" (učinek pride v 15-20 minutah). Ta sredstva se uporabljajo za zaustavitev napada.
- Za nadzor patologije lahko uporabite antidepresive, pomirjevala, nootropne droge, zaviralce beta. Odmerjanje in trajanje terapije v tem primeru strogo določi zdravnik.
Psihoterapija pri zdravljenju patologije
Ta metoda obvladovanja napadov panike je glavna in najbolj primerna. Obstajajo takšne psihoterapevtske metode terapije:
- Kognitivno vedenjsko(najpogosteje uporabljeni). Tukaj specialist postopoma poskuša spremeniti odnos osebe do problema. Narejena je razlaga mehanizma razvoja patološkega stanja. To pomeni, da mora psihoterapevt pacienta naučiti, naj se ne boji motečih simptomov, da ne sme takoj panike.
- Hipnoza. Prednost te tehnike je hiter rezultat. Tu se uporablja predvsem predlog. Vendar pa ni vsak bolnik hipnotičen.
- Družinska terapija. V tem primeru se delo izvaja z vsemi pacientovimi sorodniki in ne samo z njim.
- Psihoanaliza. Pomanjkljivost te metode je njeno trajanje. To pomeni, da lahko zdravljenje traja več kot eno leto.
- Nevrolingvistično programiranje. Tukaj specialist poskuša spremeniti pogled osebe na okoliščine, ki povzročajo napad panike.
- Telesno usmerjena psihoterapija. Poudarek je v tem primeru na telesnih občutkih pacienta. Za dosego pozitivnega učinka se uporabljajo dihalne vaje, pa tudi metode sproščanja in napetosti mišic.
Drugi tretmaji
Če se iz nekega razloga združi več negativnih dejavnikov, ki v človeku povzročajo strah, ga lahko začne panika. Verjetno vsak drugi prebivalec planeta ve, kaj je.
Za boj proti tej patologiji se ne uporabljajo samo zdravila, ampak tudi fizioterapevtski postopki:
- Kopanje v bazenu.
- Masaža z uporabo aromatičnih olj, ki spodbujajosprostitev osebe.
- zdraviliško zdravljenje.
- Akupunktura.
Dodatni tretmaji so:
- Auto-treningi. Pomagajo obnoviti normalno delovanje avtonomnega živčnega sistema, zatreti negativna čustva. V tem primeru se uporabljajo posebne vaje dihalne gimnastike, napetosti in sprostitve mišičnega sistema. Poleg tega je pomemben del treninga izgovorjava besednih formul, ki imajo določeno zaporedje.
- joga.
Preprečevanje patologije
Da bi preprečili ponovitev napadov panike, je nujno upoštevati ta priporočila:
- Proti anksioznosti in depresiji se je treba aktivno boriti. To ne zahteva le zdravil, ampak tudi posvetovanja s psihologom (psihoterapevtom).
- S pomočjo tradicionalnih in netradicionalnih metod je potrebno razviti odpornost na stres. Tu vam bodo pomagali sprostitev, meditacija, zeliščna zdravila, prakse samokontrole.
- Zaželeno je, da se naučite živeti pozitivno, vsako situacijo ustrezno oceniti. Brezizhodnih situacij ni.
- Občasno morate dati duška negativnim čustvom.
- Pomembno je voditi zdrav življenjski slog: pravilno jesti, telovaditi, dovolj počivati.
- Ne razmišljajte o napakah, ki so bile storjene v preteklosti. Poskušati morate dvigniti svojo samozavest.
To so vse informacije o tej temi. Preučili smo napade panike, simptome in zdravljenje tega stanja. Zelo pomembno je skrbetile o njegovem fizičnem, pa tudi duševnem zdravju, saj je v človeškem telesu vse medsebojno povezano. Najbolje se je izogniti manifestaciji paničnih motenj. Ostanite zdravi!
