Vsak človek se prej ali slej sooči z glavobolom in se ga skuša čim prej znebiti z jemanjem zdravil. Hkrati malo ljudi razmišlja o tem, zakaj se je pojavil, vendar je to pokazatelj, da v telesu obstajajo določene težave. Če pa se pravočasno obrnete na zdravnika, se lahko izognete razvoju zapletene patologije.
Vrste glavobola
Danes zdravniki razlikujejo štiri vrste glavobolov:
- sinus - kaže se v anamnezi sinusitisa in ga spremljajo številni neprijetni simptomi;
- napetostni glavobol, ki je, bi lahko rekli, že nadloga sodobnega človeka, saj je pogosto posledica preobremenjenosti in stresa;
- cluster tip - precej redek pojav, za katerega je značilna enostranska bolečina, ki se pojavi večkrat na dan;
- migrena - pogosto jo spremljajo občutki slabosti, otrplosti in šibkosti.
Napetost - napetostni glavobol
Neskrivnost je v tem, da čeprav je življenje sodobnega človeka lažje v primerjavi s srednjim vekom, je kljub temu neločljivo povezano s stresom, fizično in čustveno preobremenitvijo. Neustrezen počitek in spanec povzročita poslabšanje dobrega počutja. In kaj človek pogosto občuti v takih trenutkih? Glavobol, ki se imenuje napetost.
Bolečina se pojavi nenadoma, postopoma narašča in lahko traja od 30 minut do nekaj dni. Ta vrsta je tipična za odrasle.
Glavobol je lahko redek, do 15 dni na mesec, ali pa je kroničen in se čuti vsak dan. Praviloma človek čuti približevanje bolečine. Ko dan napreduje, zbledi in nato postane močnejši.
rizična skupina
Ameriški znanstveniki so prepričani, da od 30 do 80 odstotkov celotnega prebivalstva države občasno trpi zaradi napetostnega glavobola. In približno 3% jih ima kronično patologijo. Ogroženi so skoraj vsi ljudje, starejši od 22 let.
Številne študije so pokazale, da je tak glavobol bolj značilen za žensko polovico človeštva, ženske pa trpijo za patologijo 50% pogosteje kot moški. Pri nekaterih ženskah lahko bolečina traja od 60 do 90 dni zapored.
Zakaj se to dogaja?
Jasno je ugotovljeno, da ta patologija ni podedovana, čeprav njeni jasni vzroki, ki so značilni za večino bolnikov, niso ugotovljeni. Toda kljub temu zdravniki ugotavljajo številne dejavnike, ki lahko privedejo do tegaproblem.
Najpogostejši vzroki napetostnih glavobolov so:
- pomanjkanje ustreznega spanca;
- post, po strogi dieti;
- stalna utrujenost;
- močan in stabilen val;
- občutek nelagodja;
- depresija in stres;
- slaba drža.
Vzroki, ki izzovejo tudi pojav glavobolov, so hudo in dolgotrajno preobremenjenost vidnega sistema, arterijska hipertenzija, močan mraz ali vročina, hormonsko neravnovesje in predmenstrualni sindrom. V nekaterih primerih se lahko pojavi bolečina med jemanjem številnih zdravil, na primer psihostimulansov.
Razlike
Njegove glavne razlike od drugih vrst - napetostnega glavobola ne spremljata občutek slabosti ali bruhanja, ni povečane občutljivosti na močno svetlobo ali hrup.
Ni simptomov, ki bi spremljali migreno - zmanjšana ostrina vida in mišična oslabelost. Poleg tega je pri migreni bolečina lokalizirana v enem predelu glave, pri prekomernem naporu pa je nelagodje lokalizirano v templjih, v zadnji strani glave in včasih na vratu.
Simptomatika
V povprečju obstajajo številni simptomi napetostnega glavobola, ki so neločljivi pri skoraj vsakem napadu:
- blage do zmerne bolečine;
- se lahko pojavi kjerkoli na glavi, tudi na vratu;
- se najpogosteje pojavlja zvečer;
- odsotnost med napadom;
- razdražljivost;
- kronična utrujenost.
Če se bolečina pojavi čez dan, je lahko njihova intenzivnost različna - postane močnejša in oslabi.
Metode boja
Glavni cilj terapevtskih ukrepov je lajšanje mišične napetosti in preprečevanje napadov.
Zdravljenje tenzijskega glavobola vključuje naslednje dejavnosti:
- uporaba protibolečinskih sredstev;
- pri depresiji uporabljajte antidepresive;
- sprostitev in dober počitek;
- uporaba pomirjeval, zlasti tudi tistih, pripravljenih po ljudskih receptih;
- pomoč psihologa, ki vam bo pomagal pri soočanju s stresnimi situacijami;
- najti in odpraviti vir stresa.
Prvi koraki
Najprej, ko se pojavi napetostni glavobol, ne smete paničariti, ampak se morate umiriti in pogledati v vaš domači komplet prve pomoči. Uporabite lahko navadna in že dolgo znana "Citramon", "Tempalgin" ali "Ibuprofen", "Paracetamol", druga podobna zdravila.
V skrajnih primerih, če bolečine ne morete obvladati z običajnimi protibolečinskimi zdravili, lahko vzamete antidepresive, ki vam jih predpiše zdravnik, da čim hitreje razbremenite napetost in sprostite mišice.
Pri dolgotrajnih glavobolih je priporočljivo gnetenje materničnega vratu, naravno, sprostitev, sprehod ali lahko vadbo.
Če imate sami težavene moreš, moraš k zdravniku. Poleg predpisovanja zdravil lahko zdravnik priporoči obisk pri psihologu ali psihoterapevtu, ki bo bolniku pomagal pri soočanju z notranjimi težavami in izkušnjami, ki so vzrok za to stanje. Psihoterapevt bo pomagal oblikovati linijo vsakodnevnega vedenja. Avtogeni trening daje dobre rezultate. V nekaterih primerih je pozitiven rezultat mogoče doseči s pomočjo fizioterapije, elektrospanja in refleksologije, tople kopeli. To vrsto bolečine dobro lajša masaža. Lahko je samomasaža v predelu vratu, strokovni tečaj ali samo masažna prha.
Ljudski načini
Napetostni glavobol je dobro rešljiv z recepti, ki so jih poznali naši predniki.
Sivka je rastlina, ki vam omogoča hitro lajšanje stresa in obvladovanje preobremenitve ter s tem odpravljanje glavobolov. Najpreprostejši recept: nekaj vejic rastline poparite in popijte kot čaj zjutraj in zvečer. Eterično olje sivke lahko kapnete v vodo in vdihnete hlape ali pa dodate nekaj kapljic v kopel.
Najugodnejše zdravilo je metin čaj. Lahko ga kupite v lekarni ali trgovini in ga pijete namesto čaja večkrat na dan.
Preventivni ukrepi
Kot večino bolezni je bolje preprečiti napetostni glavobol kot pozneje zdraviti in spopasti se s hudimi manifestacijami.
Najprej bi morali ponovno razmisliti o režimuprehrana. Prehrana mora vsebovati živila z visoko vsebnostjo vitamina B, ki telesu omogoča, da se spopade s prekomernim stresom. Jajca, prašičja jetra in mastne ribe so idealna hrana.
Magnezij, tako kot vitamin B, lahko zmanjša tesnobo in se spopade s stresom. Magnezija je veliko v orehih, rjavem rižu, buči in kakavu v prahu.
Držite se prave rutine dneva. Spanje naj traja približno osem ur, vsaj sedem. Če je delo sedeče, so potrebne lahke telesne vaje. Bodite prepričani, da ohranite pravilno držo. Pravzaprav ni tako težko, le nekaj časa morate skrbeti zase, potem bo pravilna drža postala navada.
Naučite se, da ne skrbite za malenkosti, izogibajte se konfliktom in stresnim situacijam.
Česa ne storiti
Obstajajo številna pravila, ki bi jih morala poznati vsaka oseba v primeru napetostnih glavobolov, zlasti pri kroničnih manifestacijah patologije. Najprej, če vas boli glava, ne smete takoj popiti vseh tablet iz viale. Ena je dovolj, potreben je le čas, da zdravilo deluje. V takih trenutkih ne nanašajte grelne blazine in ne delajte hladilnega obkladka. Ta bolečina ni nastala v ozadju povišane telesne temperature, ampak iz povsem drugih razlogov.
V nobenem primeru, ko se je napad začel, ne smete kaditi, nikotin bo le poslabšal stanje. Seveda tudi alkohol ne bo pomagal. Bolje je popiti skodelico pomirjujočega čajaprezračite sobo, in če je mogoče, je bolje, da se uležite in se sprostite.
Možni zapleti in kdaj k zdravniku
Bolečine zaradi napetosti predvsem zmanjšujejo sposobnost za delo, še posebej, če so dolgotrajne. Nekateri se morajo odpovedati svojim načrtom, si celo vzeti prost dan ali oditi na dopust ne takrat, ko bi hoteli, ampak ko jih boli glava. Zato je režim počitka tako pomemben v boju proti patologiji.
Če je bolečina ostra in huda, se posvetujte z zdravnikom, morda to ni več tenzijski glavobol. Enako je treba storiti, če se v ozadju bolečine pojavi zmedenost, začne se vročina in so mišice omejene. Pazite na svoje zdravje in noben glavobol ne bo motil vaših načrtov.
