Veliko ljudi se sprašuje, kako izbrisati spomin. Oglejmo si to vprašanje podrobneje. Žal se včasih v življenju zgodijo dogodki, ki se jih ne bi radi spominjali. In pozabite nanje - na splošno bi bilo idealno. Izkazalo se je, da je mogoče izbrisati neprijetne, boleče ali preprosto neželene spomine. In to sploh ni težko, če obvladate tehnike zatiranja spominov in tudi pod pogojem, da je življenje napolnjeno z novimi živimi čustvi. Tukaj je nekaj miselnih tehnik, ki vam bodo pomagale znebiti težkega bremena neželenih spominov.
Kaj je treba storiti na prvi stopnji?
Iz spomina morate izbrati trenutek, ki bi ga radi pozabili. In jasno morate razumeti, kaj točno je ta trenutek, preden ga začnete "zatirati". Morda vam ta del preteklosti, ki se pojavi v vašem spominu, povzroča duševno trpljenje. To je na primer lahko posledica izgubebližnja oseba. Zelo pomembno si je zapomniti podrobnosti, kot je prisotnost drugih ljudi v tej epizodi in katere. Kakšno je bilo okolje, kaj ste se takrat počutili.
Kako izbrisati spomin? Kaj storiti v drugi fazi?
Ne pozabi pozabiti
Za vas je pomembno, da ugotovite, kaj točno v tem trenutku spomina vam povzroča najmočnejša čustva. Poskusite si zapomniti določene podrobnosti - tiste, ki jih želite v prihodnosti pozabiti. Na primer, morda še ne boste mogli ublažiti bolečine po razhodu s fantom (ali dekletom), lahko pa pozabite na določene datume, epizode ali čutne izkušnje.
Neprijetne asociacije lahko sprožijo malenkosti, kot so vonj po parfumu, omemba imena ali kraja nekoga, zvoki znane pesmi itd. Vse te podrobnosti je treba zapisati na list papirja. Če so se v šoli zgodile neprijetne izkušnje, potem obvezno navedite imena tistih, ki so se zaradi tega norčevali ali veselili, navedite kraje, ki vas žalostijo, poskusite opisati podrobnosti, kot je vonj (menza, telovadnica, učilnica itd.).). "Kako izbrisati človekov spomin" ni prazno vprašanje.
dobre stvari
Sedaj poskusite razmišljati o vseh teh podrobnostih, medtem ko počnete nekaj zelo prijetnega za vas. Tako boste dogodke, ki so za vas žalostni, povezali s prijetnimi asociacijami. Pomembno je, da lahko ustvarite spodbudo užitka z razmišljanjem o tem, kako ste v šoli trpeli zaradi neuspeha ali kako težko ste se razšli z nekoč ljubljeno osebo.človek. To je lahko prijetna glasba za vas ali dišeča, penasta kopel, kozarec šampanjca ali sprehod po prijetnih krajih.
Na tej stopnji naredimo boleče spomine manj grenke. Nekateri strokovnjaki svetujejo poslušanje belega šuma pri visoki glasnosti – kot alternativo ustvarjanju novih asociativnih povezav. Če želite upoštevati ta nasvet, vklopite kateri koli generator belega šuma na polno moč in se potopite v spomine.
Ne vejo vsi, kako izbrisati spomin.
Posebni rituali
Na tej stopnji izbrišemo spomin, ki smo ga manifestirali. To bo pomagalo posebnim ritualom. Prispevajo k spreminjanju naših predstav o določenih stvareh in pomagajo izboljšati izkušnje. Izberite katero koli dejanje, ki ga boste iz spomina predstavljali kot "uničevalca" tega ali onega trenutka. To je lahko na primer fotografija, ki jo zažgete in bo zgorela do tal. Predstavljajte si vse to v detajlih – kako so robovi fotografije zoglenili in počrnili, kako se zvije od ognja in postane črna, nato pa postane bela in se spremeni v pepel, ki leti v vetru.
Naj bo to samo simbolično, miselno dejanje, ki pa vam bo pomagalo, da boste preteklost začeli obravnavati kot nekaj, kar je "pogorelo", izgubilo moč nad vašimi občutki. Uporabite lahko druge trike, na primer, miselno si predstavljajte nasilnika, ki vas je jezil, v obliki avtomobila, ki se potaplja v ribniku, ali v obliki tovornega vlaka, ki pade v globino.soteska.
Kako izbrisati pomnilnik z zamenjavo pomnilnika?
Zamenjava spominov
Dobra ideja je tudi, da neprijetne spomine zamenjate z nečim, kar bo vašo sedanjost napolnilo z živimi izkušnjami. Najprej – poiščite dejavnost, ki bi vas pritegnila z glavo. Oblikovanje novih "plasti" spomina vam bo pomagalo potisniti preteklost v ozadje. Lahko je nov hobi, branje zanimivih knjig, odhod v kino, nova služba ali selitev.
Proč z nadležnimi dejavniki
Morda je okoli vas še veliko tistih predmetov, ki vedno znova spodbujajo vaš spomin, da se vrača v za vas neprijetne trenutke. Te stvari je najbolje skriti. Včasih se morate, da vas nič ne spominja na neprijetno preteklost, preseliti v drugo mesto ali narediti druge korenite spremembe. Če je to za vas nemogoče ali nesprejemljivo, bo dovolj, da v svojem življenju naredite le toliko sprememb, kot se vam zdi primerno.
Kako izbrisati človekov spomin doma?
Naredite svoje možgane nered
Če poskušate pozabiti slabo potovanje, pojdite na novo. In če vas razžalosti vonj kolonjske vode bivšega fanta, pojdite v trgovino s parfumi in povohajte vse moške vonje. Pomagali bodo tudi novi zmenki – več vtisov imate, bolje je. Vaši možgani bodo začeli povezovati nove spomine z dogodki iz preteklosti, zaradi česar bo preteklost manj očitna in močna.
Podajmo še nekaj priporočil, kako izbrisati človekov spomin doma.
Nasveti
Meditacija o preteklosti je lahko tudi dobra tehnika. Zaprite oči, sedite v udobnem položaju in si poskusite predstavljati vse, kar se vam je nekoč zgodilo, iz povsem drugega zornega kota. Na primer, da se znebite sramu zaradi nečesa, si predstavljajte, da ste se v tistem trenutku obnašali povsem drugače, kot bi želeli.
Med poslušanjem pomirjujoče glasbe meditirajte na trenutek iz preteklosti. Sprva boste težko obvladali svoja čustva, postopoma pa bo pomirjujoče vzdušje terjalo svoj davek - začeli ga boste jemati bolj umirjeno.
Dovolite si preživeti vsa čustva v celoti, jih zapišite, napišite pismo bodisi storilcu bodisi za vas pomembni osebi, v katerem izlijte vse svoje občutke do zadnje kapljice. Ponovno preberite to pismo - in ga nato miselno ali dejansko zažgite in poskušajte ta boleči trenutek "spustiti" v vesolje. Čutite, da nima več moči nad tabo.
Ugotovili smo, ali je spomin mogoče izbrisati.
