V vsakdanjem življenju je potreben dober spomin. Brez tega človek ne more postati uspešna oseba. Vendar pa mnogi ljudje zdaj trpijo zaradi slabega spomina. V tem primeru lahko pomagajo različni načini za izboljšanje: metode zdravil, igre, uporaba posebnih živil in vitaminov. Danes se bomo naučili, kako razviti odlično sposobnost ohranjanja in razmnoževanja veščin in znanja tudi v odrasli dobi.
Zdravila, ki izboljšajo delovanje možganov in spomin: imena
Mnogi verjamejo, da so tablete za boljši spomin in zadrževanje informacij nujne samo za starejše. Vendar je to zavajajoče. Konec koncev, študenti pred sejo ne bodo posegali z zdravili za spomin. Mlade mame, ki vzgajajo otroke, potrebujejo tudi zdravila, saj pogosto pozabijo na številna vsakodnevna opravila.
Imenujejo se zdravila, ki spodbujajo možgansko cirkulacijonootropi. Ljudje, ki jemljejo takšna zdravila, začnejo lažje zaznavati in si zapomniti informacije. Takšna zdravila so: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Nootropnih zdravil ne morete jemati samostojno. Preden začnete uporabljati določene tablete, se morate posvetovati z zdravnikom.
Izdelki za duševno budnost
Kako izboljšati spomin doma hitro in v dobro celotnega organizma? Pri tem vam bodo pomagali uporabni izdelki:
1. Oreščki. Vsebujejo lecitin, ki izboljšuje delovanje možganov in spodbuja spomin. Na dan lahko pojeste 5 orehov.
2. Ribe. Vsebuje fosfor, posebne maščobne kisline, ki izboljšujejo delovanje možganov. Še posebej koristni so sardela, losos, sled.
3. Zelje. Ta zelenjava pomaga pri premagovanju starostnih motenj živčnega sistema, pa tudi normalizira normalno delovanje možganov.
4. Paradižnik. Vsebujejo antioksidant, imenovan likopen, ki preprečuje poškodbe možganskih celic in demenco.
5. Jabolka. Ti sadeži pomagajo ohranjati duševno jasnost tudi v starosti.
6. kakavova zrna. Izboljšajo oskrbo možganov s krvjo.
7. Jagode. Jagode, brusnice, borovnice, borovnice ščitijo krvne žile in zagotavljajo odlično možgansko aktivnost.
8. Česen - izboljšuje spomin in tudi ne preprečuje nastanka senilne demence.
Trening za živahnostnoro za otroke
Kako izboljšati otrokov spomin, da se bo bolje učil v šoli, si hitreje zapomnil informacije, prejete v lekciji? Če želite to narediti, bi morali starši delati s sinom in hčerko, pri tem pa bodo pomagali naslednji razredi:
1. Učenje tujih jezikov. To je odličen trening spomina. Otroka lahko vpišete v skupinske tečaje za študij angleščine, nemščine, francoščine in drugih jezikov ali najamete mentorja.
2. Mama, oče bi se morali skupaj s sinom ali hčerko naučiti pesmi in aforizmov doma. Tega ni vredno početi vsak dan, dovolj je, da se naučiš 2 pesmi na teden, ki ju je treba občasno ponavljati.
3. Spominjanje domačega naslova bo pomagalo aktivirati vašo možgansko aktivnost: lastne, sorodnike, znance. Otroka lahko tudi prosite, naj izve rojstne dneve svojih prijateljev in nato poskrbi, da ne pozabi nanje.
4. Jutranja sedemminutna vadba za možgane bo otroku pomagala, da si bo informacije hitreje in bolje zapomnil. Narediti morate naslednje vaje:
- Otrok mora jasno in počasi izgovarjati vse črke abecede po vrstnem redu, pri tem pa najti besedo za vsako. To mora storiti hitro. In če se otrok ne zna spomniti besede, mora črko preskočiti.
- Zdaj morate hitro šteti od nič do sto, nato pa v obratnem vrstnem redu.
- Po takšnem številčnem naboju morate iti na nominalno. Otrok mora po abecednem redu poimenovati 10 moških in enako število ženskih imen ter uporabiti številke. Na primer, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa itd.
- Od imen, ki jih zdaj potrebujetepojdite na hrano. Shema vaje je podobna prejšnji.
Zahvaljujoč tej jutranji možganski vadbi otrok ne bo imel težav s pomnjenjem informacij, starši pa ne bodo imeli več vprašanja: "Kako izboljšati otrokov spomin?"
Naredi sina ali hčerko odličnega študenta
Nedvomno je spomin pomemben pogoj na poti do uspešnega študija. Obstajajo pa še druge točke, ki ločijo odličnega učenca od vseh drugih otrok. In to je pozornost in razmišljanje. Da bo vaš otrok uspešen v šoli, ga morate tudi razvijati. Spodaj so vaje za razvoj pozornosti, spomina, razmišljanja za mlajše učence. Pravzaprav je takih primerov veliko, a na primer razmislimo o nekaterih.
1. Poiščite razlike. Otroku se ponudita dve na videz enaki sliki, a še vedno obstajajo razlike. To so tiste, ki jih morate najti.
2. Odrasla oseba na glas prebere kratek stavek in hkrati s svinčnikom nežno potrka po mizi. Naloga otroka je, da si zapomni besedilo, pa tudi pravilno prešteje število udarcev.
3. Poiščite dodatno besedo, sliko.
4. Vaja za prožnost uma: odrasla oseba naj otroku pove eno besedo, on pa naj pomisli in napiše besede, ki so povezane z besedo, ki jo je napisala mama ali oče. Na primer, starš pokliče besedo "drevo", otrok pa mu odgovori: "hrast, bor, breza, topol" itd.
5. zaporedne risbe. odrasliotroku pokaže naključne slike, naloga otroka je, da jih postavi v logično zaporedje.
Zgornje vaje za razvoj pozornosti, spomina, razmišljanja bodo otroku pomagale hitro in učinkovito opraviti domačo nalogo.
Zapomni si z igranjem
Ali je mogoče nežno trenirati mentalno budnost? Seveda. In tu pridejo še kako prav igre spomina. Na internetu je ogromno vseh vrst aplikacij, zahvaljujoč katerih lahko enostavno trenirate svoje možgane. Če pa starši ne veselijo zabave svojega sina ali hčerke za računalnikom, potem lahko enostavno trenirate mentalno budnost brez uporabe prenosnika. Igre spomina so lahko:
- Zbiranje ugank, ugank.
- Sudoku.
- Šah.
- Igre s kartami, ki segajo od "norec" do pasijansa.
- Igra »Kaj se je spremenilo?« Na mizo morate postaviti 10 različnih predmetov, druga oseba si jih mora zapomniti. Po tem odide in 1 predmet se odstrani z mize. Oseba mora uganiti, kateri predmet manjka.
esencialni vitamini
Kako hitro izboljšati spomin doma tako odraslemu kot otroku? Za to je pomembno jesti vitamin B. On je tisti, ki aktivira spomin in razmišljanje. Skupina vitaminov B vključuje sestavine, kot so:
- B1 - tiamin. Pozitivno vpliva na sposobnost hitrega pomnjenja informacij.
- B2 - pospešuje duševne reakcije.
- B3 - spodbuja možgansko aktivnost,bori se z zmanjšano koncentracijo, utrujenostjo.
- B6 - povečuje inteligenco, preprečuje depresijo, razdražljivost.
- B9 - pospešuje hitrost razmišljanja, pomaga pri hitrejšem osredotočanju.
- B12 - preprečuje razvoj senilne demence, zmedenosti. Izboljša spomin, se bori proti utrujenosti.
Babičine metode za duševno budnost
Spomni lahko izboljšate z ljudskimi zdravili in naravnimi darili, kot so:
- Borovi brsti.
- detelja.
- Elecampane.
Uporaba borovih brstov
Kako hitro in poceni izboljšati spomin doma? Za to bodo potrebni borovi brsti. Zbrati jih je treba zgodaj spomladi, nato pripraviti zdravilno infuzijo. Če želite to narediti, morate vzeti 1 žlico borovih brstov na 200 ml vrele vode. Poparek je treba hraniti 1 uro, precediti in piti 2 žlici 3-krat na dan pred obroki.
Uporaba detelje
Ta rastlina bo pomagala pri zapomnitvi in dolgotrajnem ohranjanju informacij v spominu pri moških in ženskah. Kako izboljšati spomin za odraslega z uporabo detelje? Če želite to narediti, samo poberite cvetove te rastline, jih identificirajte v pol-litrskem kozarcu in nato prelijte vodko. To tinkturo pustite 2 tedna in jo občasno pretresite. Po tem zdravilno tekočino precedite in vzemite 1 žlico enkrat na dan pred spanjem. Tinktura detelje izboljšuje spomin, znižuje intrakranialni tlak, zmanjšuje manifestacije cerebralne vaskularne skleroze.
Sklep
Zdaj veste, kako izboljšatispomin doma. Posebne vadbene igre, kot so sudoku, uganke, uganke itd., bodo pomagale hitro naučiti otroka, da si zapomni informacije. Za starejše so primerna ljudska zdravila za spomin, pa tudi zdravila.
