Tehnika akupunkturne masaže ali refleksologije je človeštvu poznana že od antičnih časov. V tistem zelo oddaljenem času so to prakso uporabljali prebivalci Kitajske in zelo uspešno - z njeno pomočjo so zdravili številne bolezni. In bistvo se je zmanjšalo na vpliv na posebne točke, ki se nahajajo po celotnem človeškem telesu. Zdaj je refleksoterapija postala razširjena v skoraj vseh državah sveta. Pravi mojstri vedo, kaj so te točke na glavi od glavobola in kje točno se nahajajo. Zdaj bi morali vedeti o tem.
Učinkovitost masažne tehnike
Pri glavobolu je namen masaže zmanjšati ali popolnoma odpraviti neprijetne simptome. Kot veste, je v 80% vseh primerov njihov videz povezan z napetostjo v mišicah glave in vratu. Zato učinek, ki je namenjen sprostitvi mišic, povzroči analgetični učinek.
Poleg ugodnega učinka na mišično strukturo ima masaža še druge koristne lastnosti:
- Izboljša krvni in limfni obtok.
- Spodbujanje presnove v tkivih, živčnih vlaknih.
- Ne le izboljšuje spomin in vid, ampak tudi pomaga obnoviti učinkovitost.
- Zmanjšuje simptome nevroze in odpravlja težave s spanjem.
- Prispeva k normalizaciji mehanizma samoregulacije centralnega živčnega sistema (CNS).
Obstaja kar nekaj tehnik in tehnik za vplivanje na točke na glavi za lajšanje glavobola. Nekatera območja imajo oddaljen učinek - to pomeni, da se območje manipulacije lahko nahaja na razdalji od mesta, kjer se učinek manifestira. Živahen primer tega je učinek akupresure na roko ali nogo, ki vodi v oslabitev glavobola.
Kdo lahko dobi masažo
Masaža ne zahteva posebnih pogojev in se lahko izvaja kadarkoli. Vendar je za dosego želenega učinka bolje narediti predhodno pripravo:
- Pacient naj bo stran od virov glasnih zvokov (hrup, nemir) in močne svetlobe.
- Ostanite v udobnem položaju na stolu ali kavču.
- Pomirjujoča glasba vam bo pomagala pri sprostitvi.
- Kot dodaten ukrep za zagotavljanje sproščujočega vzdušja je dovoljena uporaba aromatičnih olj, sveč, palčk.
- Postopka je bolje, da ne naredite takoj po jedi.
Da bi se izognili dolgotrajnim napadom, je treba delovati na točke na glavi, da bo glavobol takoj izginil, ko se pojavijo prvi simptomi.
Ta wellness postopek ima kljub vsem neprecenljivim prednostim masaže svoje kontraindikacije:
- Hude bolezni (onkologija, tuberkuloza, bolezni krvi in ledvic).
- Povišana telesna temperatura.
- Psihični stres.
- Poškodbe glave.
- Visok krvni tlak.
- Prisotnost papiloma, madežev, pustul, glivičnih bolezni, ekcema na površini lasišča.
- Stanje zastrupitve.
Upoštevati morate tudi starost bolnika. Masaža je kontraindicirana tudi za osebe, starejše od 75 let. Pri otrocih, mlajših od 2 let, se masaža ne priporoča. Če glavobole spremlja hrup, se je treba posvetovati z zdravnikom ORL, ki bo potrdil ali ovrgel bolezen ušes. Prav tako je treba pregledati žile za morebitno aterosklerozo.
Aktivna točkovna stimulacija je najboljša alternativa medicini
Stimulacija točk na glavi proti glavobolu je najboljše zdravilo, ko se pojav neprijetnih simptomov spremeni v nočno moro, pri roki pa ni primerne tablete.
Čeprav situacija ni preprosta, brez panike, saj se lahko tega neprijetnega simptoma znebite z akupresuro. Učinkovitost te tehnike je že potrdilaspecializirane raziskave.
Najpomembnejša stvar je, da se sprostite in se počutite v udobnem okolju. Postopek ne bo trajal veliko časa - običajno traja približno 30-60 sekund. Vedeti morate le, na katere točke morate ukrepati pri glavobolu.
Intang
Ta točka se imenuje tudi tretje oko. Najdete ga med obrvmi, na samem mestu, kjer nos sega do čela. Vpliv nanjo ne prispeva le k odpravi bolečin v glavi, lajša utrujenost oči.
Zan Zhu
Te točke za glavobol se nahajajo blizu notranjega roba obrvi. Njihova stimulacija se bo znebila simptomov migrene in izcedek iz nosu. Masažo izvajajte z mehkimi in lahkimi gibi ali z zmernim pritiskom nanje 60 sekund.
Yunxiang
Območje lokalizacije točk pade na območje pod nosom v bližini nosnic. Ne bo jih težko določiti - za to je vredno najti jame v spodnjem delu ličnic. Njihova stimulacija bo pomagala razbremeniti stres.
Tian Zhu
Ta akupunkturna območja se nahajajo med hrbtenico in ušesom. Vpliv na njih lajša utrujenost oči, migreno. Pozitivno vpliva tudi na delo srca.
Shuai Gu
Nahajajo se pod templji za 2-3 cm v vdolbinicah. Najbolje jih je masirati z malo truda. To lahko razbremeni časovni glavobol in odpravi obremenitev oči.
He Goo
In te točke se ne nahajajo več na glavi, njihova lokalizacija je območje med palcem in kazalcem. Njihova stimulacija pomaga odpraviti glavobole in razbremeniti napetost v vratnih mišicah. To pa bo odpravilo neprijetne simptome osteohondroze.
Uporaba brisače
Poleg stimulacije točk na glavi proti glavobolu se lahko zatečete k učinkoviti masažni terapiji z brisačo. Ne bo trajalo dolgo, hkrati pa bo ugodno vplivalo na prekrvavitev glave in vratu.
Vredno je izbrati blago, ki ni ravno grobo in ga zasukati v spiralo. Trdno držite brisačo z obema rokama in se začnite premikati od vrha glave do vratu in ramen. Celoten postopek je treba izvesti večkrat z enako hitrostjo. Za lajšanje simptomov običajno traja približno 3-5 minut.
Mišični krči so najpogostejši vzrok za glavobole. Tehnika zvite brisače vam omogoča, da sprostite mišice vratu in glave. Posledično krč izgine in splošno stanje osebe se olajša.
japonska tehnika
V današnji industriji v razvoju ni presenetljivo, da vse več ljudi začne imeti glavobol, razdražljivost se pojavi ob koncu delovnega dne. V tem primeru bodo točke na glavi od glavobolov in migren zelo koristne! Obstaja japonska tehnika pod zanimivim imenom shiatsu, ki je učinkovito zdravilo za odpravljanje neprijetnih simptomov.
Masažo lahko izvajate samostojno in jo zaupate drugi osebi, vendar je bolje specialistu. Bistvo postopka je obnoviti energijsko ravnovesje in okrepiti zaščitne funkcije telesa. Izraz "shiatsu" v japonščini pomeni "pritisk s prsti" ("shi" - prsti, "atsu" - pritisk, pritisk). Povedano drugače, mojstri s pritiskom na določene točke pomagajo izboljšati kroženje energije v telesu.
Tehniko je razvil dr. Tokuiro Namikoshi, ki je za osnovo vzel starejšo kitajsko tehniko Amma. Trenutno Shiatsu masaža uradno velja za učinkovito tehniko zdravljenja v Deželi vzhajajočega sonca.
shiatsu tehnika
Glavna tehnika, ki jo uporabljajo izkušeni masažni terapevti, je udarec na točke na glavi zaradi glavobola (fotografijo najdete v telesu članka) z blazinico za palec. Moč izbere mojster sam, odvisno od splošnega stanja bolnika in posebnosti bolezni. Intenzivnost pritiska je v tem primeru lahko od največje do komaj zaznavnega dotika. Pogosto se zdi, da je vpliv nekje med bolečim in prijetnim.
Smer pritiska je strogo pravokotna na površino kože, sam pritisk se ne proizvaja z vplivom prsta, temveč s celotno težo telesa. Gibi drgnjenja so izključeni!
Pri masaži glave je glavno dihanje. Biti mora globok, počasen in sproščujoč. Ni potrebe po močnem pritisku, nasprotno, konice prstov bi moralenaredite široke gibe. Hkrati se je treba premakniti od meje rasti las do vrha glave, pri čemer ima rahel učinek.
Če med postopkom oseba čuti bolečino na katerem koli področju, so tam mišice še posebej napete. To so mesta, kjer bi morali osredotočiti vso svojo pozornost.
Tehnika zdravljenja iz Indije
Indija je prav tako dolgo vedela za točke na glavi zaradi glavobola. V tej državi se taka masaža nanaša na starodavno umetnost, ki temelji na ajurvedskem sistemu zdravljenja, ki ima približno 1000 let. Glavni namen te masaže je znebiti se stresa, ki ne vpliva le na telo, ampak tudi na dušo. Kot ugotavljajo mojstri indijske tehnike, ima ta pojav povsem materialno naravo – stres se kopiči v vseh telesnih tkivih, vključno s celotno strukturo mišic in kosti.
Indijska masaža je popolnoma varna in bo blagodejno vplivala na vsako osebo, postopek pa lahko izvajamo kjerkoli. Hkrati so prednosti koncentrirane v dveh smereh:
- Psihološki - moč vpliva se nanaša na energijske kanale.
- Fizično - tukaj sta mišično tkivo in površina kože že stimulirana.
S točkovno masažo glave proti glavobolu specialist deluje na posebne cone (marme), ki so v velikem številu raztresene po vratu, ramenih, glavi, obrazu. Posledično se vzpostavi tudi energijsko ravnovesje, spodbudi se krvni obtok in razbremenijo se napetosti, ki jih je povzročil stres.
tehnologija indijske masaže
indijska masaža se izvaja v zaporedju:
- Na prvem koraku mojster uravnovesi čakre, kar vodi do ponovne vzpostavitve ravnovesja notranje energije človeka.
- Drugi korak je taljenje utrujenosti z masažo ramen, zgornjega dela hrbta in vratu. Posledično to vodi do sprostitve, kar omogoča nadaljnje manipulacije.
- Sedaj prihaja na vrsto sama masaža glave. Ta faza je časovno najdaljša in vključuje različne izvedbene tehnike. Pomagajo razbremeniti notranjo napetost, ki se je nabrala pod vplivom različnih dejavnikov, in izboljšajo prekrvavitev.
- Na koncu postopka mojster nadaljuje z masažo templjev. Na ta področja vplivajo krožna gibanja v smeri navzdol. Posledično izginejo glavoboli in utrujenost v očeh.
Na začetku je masažna tehnika vključevala samo učinke na glavo.
Zdaj so se možnosti razširile - od glavobola lahko delujete na vse točke na glavi. Toda pozornost je namenjena tudi predelom na ramenih, vratu, nadlakti, obrazu in ušesih.
