Po tridesetih letih pride do neizogibnih starostnih sprememb. Oseba je še vedno sveža in polna energije. A se hitreje utrudi, pogosteje postane razdražljiv, ima težave s spanjem. Takšne spremembe so značilne za skoraj vse moške in ženske. Telo na stres reagira drugače. Nekateri od nas imajo v tej starosti že kronične bolezni. Pri ženskah se prve gube pojavijo na obrazu. Za mnoge lepotice postanejo težave s prekomerno telesno težo očitne. Dobri vitamini za ženske po 30 letih bodo pomagali znebiti teh neprijetnih malenkosti, dali živahnost, svežino in preprečili razvoj kroničnih bolezni.
Osnovna načela za izbiro vitaminsko-mineralnega kompleksa
Mnoge ženske v svojih tridesetih že imajo otroke. To pomeni, da je njihovo telo doživelo hormonske spremembe. Tudi brez otrok lahko pripadnice nežnejšega spola doživijo izstop iz referenčnih vrednosti progesterona, estrogena, androgenov. Zaradi podhranjenosti, stalnega stresa, pomanjkanja mikrohranil inaminokislin, ženske pogosto razvijejo kronične bolezni prebavil in patologij srčno-žilnega sistema.
Da bi se izognili tem procesom, morate jesti pravilno, ne bodite živčni, ne diete. Če ne morete dnevno jesti zdrave hrane, izberite dobre vitamine za ženske po 30.
Katere potrebe bi moral zadovoljiti optimalen vitaminsko-mineralni kompleks?
- Visoka vsebnost joda bo pomagala pri reševanju nekaterih endokrinih težav. Prekomerna telesna teža in debelost pri ženskah sta pogosto povezani s pomanjkanjem tega elementa v sledovih. Nekateri jod imenujejo vitamin. To je napačno mnenje, saj je jod element v sledovih. V primeru stalne diagnoze hipotiroidizma je treba jemati zdravila, ki vsebujejo jod. Če je bila diagnosticirana hipertiroidizem, je treba uporabo te snovi čim bolj zmanjšati ne le v zdravilih, ampak tudi v hrani.
- Potrebuje reden vnos vitaminov B (tiamin), cianokobalamina, piridoksina, riboflavina, nikotinske in folne kisline. Ti vitamini so odgovorni za delovanje centralnega in avtonomnega živčnega sistema, normalen spanec, lepoto kože in las.
- Kalcij je nujen za preprečevanje bolezni kostnega in mišičnega tkiva. Ta mineral tudi ohranja nohte močne in lepe.
- Magnezij je mineral, ki bo poskrbel za mir, zdrav spanec (zlasti v kombinaciji s piridoksinom), preprečil razvoj materničnih krvavitev, ženskih bolezni in epileptičnih napadov.
- askorbinska kislina -najboljši antioksidant. Preprečuje staranje celic. Nadzira presnovo, spodbuja zaščitne lastnosti telesa, vzdržuje raven holesterola v krvi.
Vitamini "Abeceda" za ženske po 30
To zdravilo proizvaja domači proizvajalec, ki je ustvaril zelo uporaben in skoraj edinstven izdelek. Vsi vemo, da se skoraj vsa hranila medsebojno nasprotujejo. Magnezij se ob sočasni uporabi s kalcijem ne absorbira, piridoksin nevtralizira delovanje tiamina. In tako so skoraj vsa hranila. Vsak od njih se najbolje absorbira le s snovmi, podobnimi po strukturni formuli. "Alphabet" je kompleks, ki ga je treba vzeti tri tablete na dan za maksimalno absorpcijo elementov v sledovih.
- "Abeceda. Mamino zdravje" je bila ustvarjena za dame, ki se pripravljajo na materinstvo. Popolnoma usklajene povezave bodo omogočile, da mama in otrok ne potrebujeta hranil niti med nosečnostjo niti med dojenjem.
- "Abeceda. Kozmetika" - učinkoviti vitamini za ženske po 30 letih za ohranjanje sijaja, gostote las in stanja kože. Formulirano s para-aminobenzojsko kislino (PABA), ki naredi čudeže za kožo, jo pusti hidrirano in nahranjeno.
- "Abeceda. Učinek" je primeren za tiste ženske, ki vodijo aktiven življenjski slog in redno obiskujejo telovadnico. Pripravek vsebuje izvlečke ginsenga in eleutherococcus. Poleg tega tri tablete za dnevni vnos vsebujejo potreben nabor vitaminov.in minerali - jod, selen, železo, kalcij, tiamin, piridoksin, nikotinska kislina. Odlična izbira za tiste, ki želijo vedno ostati veseli in mladostni.
Droge iz serije "Laura" za mladost in dobro počutje
Tablete in krema "Laura" podjetja Evalar - vitaminski izdelki za ženske, ki želijo ohraniti svojo privlačnost. Obstaja več linij izdelkov - za ženske od trideset do štirideset, od štirideset do petdeset in nad petdeset.
Vitaminski pripravek "Laura" iz Evalarja vsebuje hialuronsko kislino, ki deluje zdravilno na vezi, poleg tega pa izboljšuje stanje kože. Ena tableta vsebuje:
- Izvleček divjega jama.
- hialuronska kislina.
- tokoferol.
- askorbinska kislina.
Seveda se ta sestava morda zdi redka v primerjavi z drugimi multivitaminskimi pripravki. Vseeno pa vse kompenzira vsebnost hialuronske kisline. To je dokaj draga komponenta za izdelavo, ki ima dokazan zdravilni učinek na sklepe. Toda za kožo bo bolj učinkovito injiciranje pripravkov na osnovi hialuronske kisline. Agresivno oglaševanje izdelkov iz Evalarja je preplavilo televizijo. Vse več žensk preizkuša izdelke Laura. No, vsak od njih si lahko ustvari sliko o primernosti uporabe zdravila.
"Duovit" za ženske, starejše od trideset let
Navodila za uporabo za "Duovit" za ženske pravijo, da je sestava tega vitaminsko-mineralnega kompleksa zasnovana tako, da odpravi pomanjkanje esencialnih vitaminov in mineralov, ki so potrebni za ohranjanje lepote in vitalnosti nežnejšega spola.
Sestava enega dražeja:
- Tiamin- 1,4 mg.
- Kalcij - 450 mcg.
- Pantotenska kislina - 5 mg.
- kalciferol - 5 mcg.
- folna kislina - 200 mcg.
- jod- 150 mcg.
- Askorbinska kislina - 50 mg.
- Niacin- 18 mg.
- Magnezij - 50 mg.
- Železo- 14 mg.
- biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoksin- 1,4 mg.
- retinol - 800 mcg.
- α-tokoferol – 10 mg.
- Cink- 15 mg.
Kot je razvidno iz sestave, ima zdravilo optimalen nabor snovi za vzdrževanje normalnega počutja. Žal proizvajalec ni uporabil enakega principa kot ustvarjalci Alphabet. To pomeni, da lahko mikrohranila v istem dražeju motijo medsebojno absorpcijo.
Navodila za uporabo zdravila "Duovit" za ženske poročajo, da če se pojavijo simptomi alergijske reakcije (izpuščaj, slabost, omotica), je treba sprejem takoj prekiniti. Visoke odmerke nekaterih elementov v sledovih lahko telo zazna kot zastrupitev.
Vitamini "Supradin" - izbira energičnih žensk
To niso samo dobri vitamini za ženske po 30 letih, ampak eni najboljših. Obstajata dve obliki izdaje:
- Dragee za peroralno uporabo.
- Šupeče tablete, ki jih raztopite v kozarcu vode.
Obe možnosti sta dobri, vendar so laboratorijske študije potrdile, da se topna oblika bolje absorbira v telo. "Supradin" zadovolji dnevne potrebe po vitaminih in mineralih skoraj vsake ženske, tudi tistih, ki vodijo zelo aktiven življenjski slog, se redno ukvarjajo s športom.
"Supradin" vsebuje celoten nabor mineralov, potrebnih za osebo. To so selen, molibden, železo, kalcij, jod, fosfor, cink, magnezij, mangan. Zahvaljujoč temu zdravilo pozitivno vpliva na stanje kostnega tkiva, las, nohtov in številnih organov.
B-kompleks za ženske, starejše od 30 let
Katere vitamine bi morala ženska jemati po 30. letu starosti, da bi nadomestila pomanjkanje piridoksina, tiamina, riboflavina, cianokobalamina?
- "Pentovit" je zdravilo v obliki tablet, katerega cena se giblje od sto do sto petdeset rubljev. Zapolni pomanjkanje vitaminov B. Pri peroralnem zaužitju se vsi ne absorbirajo dovolj dobro, zato je v nekaterih primerih smiselno preseči priporočeni odmerek.
- "Kombilipen" je vitaminski pripravek za injiciranje. Ugodno vpliva na stanje kože, avtonomnega in centralnega živčnega sistema. Pomaga pri nespečnosti, kronični utrujenosti, asteniji. Žal si ne morejo vsi dati injekcije, vendar je zvitamini B za injiciranje so najbolj učinkoviti.
- "Neuromultivit" - pripravek v obliki tablet. Kot pove že ime, se njegovo glavno delovanje razširi na živčni sistem. Izvrstno pa vpliva na stanje kože, pomaga pri aknah in mozoljih, zdravi nespečnost, tesnobo, razdražljivost. Visoki odmerki vitaminov B v nekaterih primerih rahlo pomirjajo.
Preparati za lepoto in gostoto las
Ocenjevanje vitaminov za ženske, starejše od 30 let za ohranjanje gostote las na podlagi povratnih informacij žensk z alopecijo in reaktivnim izpadanjem las:
- "Pantovigar" - zdravilo z medicinskim kvasom, keratinom in para-aminobenzojsko kislino v sestavi. Na voljo v kateri koli lekarni, recept ni potreben.
- "Vitrum Beauty Elite" vsebuje koristne maščobne kisline, potrebne za lepoto kože in las. Poleg tega kompleks vsebuje vse potrebne vitamine. Glavna pomanjkljivost Vitrum Beauty Elite je relativno nizka vsebnost mineralov.
- "Zincteral" je pripravek cinka v obliki njegovega sulfata. Eden najpogostejših vzrokov za plešavost je pomanjkanje tega minerala. "Zincteral" v kratkem času odpravi tako pomanjkanje cinka kot njegove posledice.
- "Perfectil" - vsebuje optimalno količino vitaminov za ohranjanje lepote kože. Lahko ima terapevtski učinek na alopecijo, seborejo, akne, furunkulozo.
- Lady's formula - zdravilo z optimalnim razmerjem vitaminov in mineralov. Podpira ne le gostoto las in mladostno kožo, ampak tudi dobro razpoloženje. Vsebuje celoten kompleks vitaminov skupine B. "ženska formula" je na voljo v kateri koli lekarni brez zdravniškega recepta.
Preparati za ohranjanje svežine kože
Kateri vitamini so potrebni za ohranjanje lepote kože? Seveda je to tiamin, piridoksin, nikotinska kislina. Zelo pomembno je preveriti stanje ledvic in mehurja. Če so z njimi težave, se lahko pojavi otekanje obraza, kar prispeva k hitremu bledenju lepote, nastanku gub. Zabuhlost včasih izzovejo bolezni srca in ožilja.
Če imate težave z notranjimi organi, lahko vzamete na tone najdražjih vitaminskih kompleksov, vendar bo koža obraza razkrila zdravstveno stanje svojega lastnika. V nekaterih primerih sta potrebna kvalitativni pregled in ustrezno zdravljenje. ženske lahko jemljejo ta zdravila za izboljšanje stanja kože:
- "Nagipol" - pivski kvas z žveplom v sestavi. Pri težavah s kožo (mozolji, akne, prezgodnje staranje, široke pore) ima zdravilo izrazit terapevtski učinek. Upoštevajte, da lahko pivski kvas povzroči povečanje telesne mase.
- "Nikotinska kislina" v tabletah je vitamin PP v svoji najčistejši obliki. Spodbuja priliv krvi v obraz, kar pozitivno vpliva na stanje kože. Moral bi začeti jematiprevidno, saj lahko visoki odmerki povzročijo koprivnico in srbenje.
- "Evisent" - še ena različica medicinskega kvasa z dodatkom žvepla in cinka. Pomaga ne le izboljšati stanje kože, ampak tudi znebiti seboreje, žariščne alopecije, razpršenega izpadanja las. Zagotovljeno pomaga, če ženska nima sočasnih težav (hormonsko neravnovesje in druge kronične bolezni).
- "Zincteral" je pripravek cinka. Ena dražeja vsebuje 15 mg cinkovega sulfata. Dermatologi pogosto predpisujejo to zdravilo. Če bolnik dobro prenaša, se ji koža in lasišče bistveno izboljšata. Cink lahko upravičeno imenujemo "mineral" lepote. Ima zdravilni učinek na lase in kožo.
Vitamini, ki bodo podpirali delovanje srca in krvnih žil
Žal, srčno-žilne bolezni so v zadnjem desetletju postale precej »mlajše«. Zato je naš seznam koristnih vitaminov za ženske po 30 letih vključeval "Direct". To ni preprost vitaminsko-mineralni kompleks, ampak tudi sredstvo, ki podpira delo srca.
Po 30. letu se tveganje za nastanek težav s srčno-žilnim sistemom močno poveča. Ne samo starost lahko povzroči poslabšanje, temveč tudi kajenje, nespečnost, tesnobo, neustrezen počitek, stres, kronično utrujenost in neugodne okoljske razmere v regiji.
"Direct" ne vsebuje le običajnega kompleksa vitaminov skupine B, temveč tudi izvleček cvetov gloga, divje vrtnice, ginka bilobe. Tesestavine imajo blag pomirjevalni učinek, pomagajo pri nespečnosti, izboljšajo srčni utrip in preprečujejo razvoj tahikardije. Seveda Napravit ne bo nadomestil profesionalnih kardioloških zdravil, je pa lahko odlično preprečevanje srčno-žilnih bolezni.
Ženske, starejše od trideset let z boleznimi srca in ožilja, naj bodo pozorne na Askorutin. To je zdravilo z askorbinsko kislino in rutinom, ki lahko redči kri. Ta učinek na telo preprečuje nastanek krvnih strdkov, tahikardijo, aritmije, srčni infarkt in možgansko kap.
ocena poceni vitaminov za ženske po 30
Da bi opazili rezultat jemanja vitaminskih kompleksov, jih je treba večino jemati dlje časa, torej vsaj dva meseca. Ta čas je pogosto dovolj, da nadomestimo pomanjkanje mineralov in vitaminov. Jemanje tablet in kapsul en do dva tedna ni smiselno. Zato kompleks vitaminov za ženske po 30 letih ne bi smel biti predrag. Pri nakupu zdravila morate gledati ne le na njegovo ceno, ampak tudi na število tablet v njem, torej izračunati, koliko dni bo trajalo.
Tu je vzorčni seznam poceni, a učinkovitih zdravil za ohranjanje vitalnosti, učinkovitosti in cvetočega videza:
- "Pentovit". Cena od 110 do 170 rubljev za 1 pakiranje 50 tablet.
- "Duovit". Rusko zdravilo stane od 140 do 180 rubljev za paket 40dražeja. Enako uvoženo zdravilo stane do 380 rubljev.
- "Combilipen". Pakiranje 30 tablet stane do 400 rubljev, pakiranje 5 injekcijskih ampul - od 145 rubljev.
- "Kozmetična abeceda". Cena paketa 60 tablet je od 470 do 700 rubljev.
- "Supradin". 10 šumečih tablet stane od 400 do 470 rubljev, pakiranje 60 dražejev pa od 1015 do 1400 rubljev.
Cene veljajo za Moskvo.
Ta ocena ne vključuje posameznih zdravil. Askorbinska kislina, na primer, stane približno petdeset rubljev. Toda to je monozdravilo, ki vsebuje samo vitamin C. Vsi zgoraj navedeni dobri vitamini za ženske po 30. imajo kompleksen učinek. Hkrati je njihova cena precej ugodna.
