Kalcij je pomemben element v sledovih v človeškem telesu. Praviloma ga potrebujejo kosti in zobje, vendar je ta mineral pomemben tudi za pravilno delovanje živčnega in srčno-žilnega sistema. Znano je, da celice telesa vsebujejo majhno mikrodozo kalcija.
Zdrava oseba, ki nima pomanjkanja kalcija, bi morala glede na starost zaužiti dnevni vnos te snovi. Otroci, mlajši od treh let, lahko jemljejo kalcij, vendar pod strogim nadzorom zdravnika. Otrok, mlajši od osmih let, naj zaužije 1000 miligramov, najstniki od osem do osemnajst let - 1300 miligramov, odrasli - 1000 miligramov.
Kdaj naj vzamem kalcij?
V skladu z indikacijami je treba kalcij zaužiti ob prisotnosti naslednjih nepravilnosti in bolezni:
- povečana aktivnost;
- živčnost;
- stalna razdražljivost;
- krhki nohti;
- ustavitev rasti otroka;
- propadanje zob;
- krhkost sklenine;
- krvavitve dlesni;
- trajna otrplost udov;
- občutekmravljinčenje na konicah prstov;
- konvulzije;
- povišan srčni utrip;
- visok krvni tlak, ki ga je težko znižati z drogami.
Vsi ti znaki kažejo na pomanjkanje kalcija, ki ga je treba v kratkem času napolniti.
Kako pravilno jemati kalcij?
Ko se odločate za nakup vitaminsko-mineralnega kompleksa s kalcijem, bodite pozorni na navodila. Ne smemo pozabiti, da snovi v čisti obliki ni mogoče jemati peroralno, saj je težko prebavljiva snov.
Da ohranite svoje zobe in kosti v odličnem stanju, morate jesti hrano, ki vsebuje kalcij. Na primer:
- mleko;
- sir;
- kisla smetana;
- skuta;
- jajce;
- meso;
- oreški.
Ob jemanju se absorpcija kalcija večkrat poveča. Dober način za normalizacijo ravni tega mikroelementa v telesu je jajčna lupina. Uporabljati ga je treba v zdrobljeni obliki enkrat na dan. Norma je tri četrt žlice na dan.
Dnevna potreba po kalciju
Na dan je treba zaužiti naslednjo količino:
- 400 miligramov - za dojenčke do šestih mesecev;
- 600 miligramov - otroci, mlajši od treh let;
- 800 miligramov - daje se otrokom, mlajšim od deset let;
- 1200 miligramov - najstniki, mlajši od 16 let;
- 800-1200 miligramov, potrebnih za odraslo osebo;
- 1500 miligramov -ženske v prvem trimesečju nosečnosti;
- 1800-2000 miligramov - ženske v zadnjih treh mesecih nosečnosti;
- 1000-1400 miligramov, ki jih zahtevajo športniki;
- 1200 miligramov ali več za starejše.
vitamini
Za napolnitev kalcija v telesu lahko uporabite specializirane multivitaminske pripravke, ki jih mora izbrati lečeči zdravnik ob upoštevanju individualnih značilnosti bolnika. To lahko storite sami, vendar morate biti pozorni, da mora biti vitamin D prisoten v dobrem vitaminsko-mineralnem kompleksu. Brez holekalciferola se kalcij ne absorbira.
Velja mit, da če ste petnajst minut na dan na neposredni sončni svetlobi, lahko varno jemljete kalcij, saj se bo tako začel hitreje absorbirati. Ni res!
V maloprodajnih lekarnah lahko najdete ogromno kalcija tako v šumečih kot v navadnih tabletah, največjo absorpcijo snovi opazimo v prvem primeru. Žal pa šumeča oblika ni priporočljiva za ljudi s težavami s prebavili.
Vitaminsko-mineralni kompleksi
Domači in tuji multivitamini, ki vsebujejo tako kalcij kot vitamin D, so zdaj zelo priljubljeni.
Pomembno!
Pri pitju kave, alkohola, kajenju cigaret in tobaka se kalcij izpira iz kosti. Zato morajo odrasli upoštevati ta pojav pri izračunu odmerka.
Med najboljšimivitamine s kalcijem za ženske lahko prepoznamo na naslednji način:
- Calcemin.
- "Calcium D3 Nycomed".
- Kalcid.
- "Doppelherz Active: magnezij in kalcij"
- Complivit Calcium D3.
- Solgar vitamini s kalcijem.
- Kalcepan.
- Kalcinova.
- Complivit Calcium D3 za malčke.
Calcemin
Zdravilo, katerega terapevtski učinek temelji na zapolnitvi pomanjkanja kalcija in drugih bistvenih elementov v sledovih v telesu. Pod delovanjem tega kompleksa se normalizira presnova fosforja in kalcija.
Proizvedeno v obliki kapsul za peroralno uporabo. Tablete so mlečne barve in podolgovate oblike. Vitaminsko-mineralni kompleks se prodaja v lekarnah v steklenicah od trideset do sto dvajset kapsul na pakiranje.
Calcemin vsebuje naslednje koristne snovi:
- kalcijev citrat;
- kalcijev karbonat;
- vitamin D3;
- magnezijev oksid;
- cinkov oksid;
- bakrov oksid;
- manganov sulfat;
- bor.
Kalcij je glavni gradbeni material kostnega tkiva. Poleg tega ta mikroelement aktivno sodeluje pri prevodnosti živčnih celic, krčenju gladkih mišic in velja za enega od pomembnih elementov pri strjevanju krvi.
Kalcijev karbonat ima največjo količino čistega kalcija. Citrat se uporablja v preventivnih ukrepih za odpravo nastajanja kamnov v genitourinarnih organih.sistem.
Preparat vsebuje vitamin D3, povečuje absorpcijo kalcija v telesu, sodeluje pa tudi pri tvorbi kostnega tkiva.
"Calcemin" ima določene kontraindikacije:
- Posamezna nestrpnost.
- Alergijska reakcija na podobna zdravila.
- Velika količina kalcija v krvi.
- Bolezen ledvičnih kamnov.
- Huda bolezen jeter in ledvic.
Po ocenah se vitamini s kalcijem predpisujejo bolnikom od dvanajstega leta dalje. Ljudje morajo vzeti eno tableto enkrat na dan. Cena zdravila je 400 rubljev.
Calcium D3 Nycomed
Preparat, ki vsebuje kalcij in vitamin D3. Vitaminski kompleks se sprošča v obliki žvečljivih tablet. En paket vsebuje od trideset do sto dvajset kapsul. Ena tableta vsebuje naslednje pomembne sestavine:
- kalcijev karbonat;
- aspartam;
- sorbitol;
- povidon;
- izom alt;
- limonino olje;
- magnezijev stearat.
"Calcium D3 Nycomed" s pomočjo določenih snovi, vključenih v sestavo, ima sposobnost uravnavanja izmenjave kalcija in fosforja v telesu. Zapolnitev pomanjkanja vitamina D3 in kalcija, zmanjša uničenje kostnega tkiva in poveča njegovo gostoto.
Uporaba kalcija v povezavi z vitaminom D3 ustavi povečano proizvodnjo obščitničnega hormona, ki je aktivator izpiranja kalcija iz kosti.
Prepovedana uporaba je naslednjastatus:
- otroci, mlajši od treh let;
- preobčutljivost za arašide ali sojo;
- hiperkalciurija;
- hiperkalcemija;
- hipervitaminoza D;
- sarkoidoza;
- aktivna tuberkuloza;
- fenilketonurija;
- bolezen ledvičnih kamnov;
- huda odpoved ledvic.
V skladu z navodili je treba tablete jemati ob obroku. Zdravilo se lahko sesa ali žveči. Za zapolnitev pomanjkanja vitamina D3 in kalcija priporočamo:
- odrasli in mladostniki od dvanajstih let - dve tableti na dan;
- otroci od treh do dvanajstih let - ena tableta na dan.
Trajanje tečaja se giblje od štirih do šestih tednov. Cena zdravila je od 300 do 600 rubljev.
Solgar
Vitaminski kompleks je dodaten vir kalcija, magnezija, vitamina D3. Zdravilo se proizvaja v obliki tablet za peroralno in peroralno uporabo, ena steklenica vsebuje do 150 kapsul.
Solgar vsebuje naslednje učinkovine:
- kalcij;
- magnezij;
- holekalciferol.
Učinek multivitaminskega kompleksa pomaga krepiti in vzdrževati normalno strukturo kosti in zob, pomaga pa tudi pri preprečevanju osteoporoze, zmanjša pogostost krčev v telečjih mišicah.
"Solgar" pomaga ohranjati zdravje in normalno delovanje srca in krvnih žil ter ščiti tudi pred zastrupitvijo s težkimi kovinami in pojavomledvični kamni. V ozadju jemanja vitaminsko-mineralnega kompleksa se izboljša splošno stanje telesa, normalizira se spanec.
Kdaj lahko vzamem Solgar?
Po navodilih priporočamo uporabo "Solgarja" kot biološko aktivno prehransko dopolnilo ter kot dodaten vir kalcija, magnezija in vitamina D3. Poleg tega se zdravilo uporablja za preprečevanje in zdravljenje naslednjih stanj:
- kronična utrujenost;
- motnja spanja;
- živčna razdražljivost;
- mišični tiki;
- konvulzije;
- bolečine v hrbtu;
- kršitev drže;
- preprečevanje osteoporoze;
- hiperaktivnost pri otrocih;
- glavobol;
- hipertenzija;
- aritmija;
- bolečina v srcu;
- ateroskleroza;
- diabetes;
- metabolični sindrom;
- ledvični kamni;
- vnetje mehurja;
- predmenstrualni sindrom;
- težke ali boleče menstruacije za ženske;
- karies.
Skladno z navodili za uporabo se prehransko dopolnilo jemlje s hrano. Zaužijte eno kapsulo enkrat na dan. Stroški kompleksa Solgar znašajo 1800-2000 rubljev.
Kalcinova
Otroški vitamini s kalcijem so na voljo v obliki žvečljivih tablet v pretisnih omotih po devet. En paket vsebuje sedemindvajset kapsul s štirimi različnimi okusi:
- roza tablete - maline;
- svetlo modra -borovnice;
- rumena - ananas;
- zelena - kivi.
Kalcij tvori kostno tkivo, sodeluje pa tudi pri prevajanju živčnih impulzov. Brez zadostne koncentracije vitaminov je lahko moteno delovanje srca in tvorba krvi.
Otroške vitamine s kalcijem predpisujejo:
- V obdobju aktivne rasti in razvoja za preprečevanje pomanjkanja koristnih elementov v sledovih.
- S pomanjkanjem mleka in drugih mlečnih izdelkov v prehrani.
- Za zaščito in krepitev otroških zob in kosti.
Vitamini "K altsinova" so priporočljivi za otroke od tretjega leta dalje. Če je kalcij potreben za otroka, mlajšega od treh let, je pomembno, da z zdravnikom izbere nadomestno zdravilo, ki je primerno starosti.
Maksimalni dnevni odmerek za otroke od treh do štirih let je dve do tri kapsule. Otroci, starejši od štirih let, lahko vzamejo štiri do pet tablet na dan. Trajanje tečaja je običajno trideset dni.
Doppelhertz Active: magnezij plus kalcij
Biološko aktivni dodatek se uporablja kot del terapije in kot preventiva proti boleznim srca in ožilja ter aterosklerozi. Priporoča se tudi v primeru podhranjenosti ali povečane potrebe po hranilih, stresa. Zdravilo se proizvaja v obliki tablet za peroralno uporabo.
Odrasli bolniki naj vzamejo eno tableto na dan ob obroku. Cenavitaminsko-mineralni kompleks je - 400 rubljev.
