V večini primerov sindrom hladnih stopal prizadene ženski del populacije, starostni razpon pa je precej širok - od 15 do 45-50 let. Po drugi strani pa moški začnejo čutiti takšne nevšečnosti šele po 50 letih, do te starosti se presnovni procesi upočasnijo, hormonsko ozadje pa se spremeni. Takoj je treba opozoriti, da pri starejših lahko noge zmrznejo zaradi motenj cirkulacije, torej pride do kršitve pretoka rdeče tekočine v kapilare, zaradi česar noge zmrznejo. Razlog je precej pogost in da ga preprečite ali popolnoma odstranite, morate upoštevati nekatera pravila, o katerih bomo govorili kasneje. Zdaj razmislite o tistih boleznih, katerih simptomi so lahko mrzlica okončin.
Vzroki za mrzle noge
Včasih pri ženskah iz neznanih razlogov začne krvni obtok oslabiti, lahko doseže točko, da stopalabo dobil modrikasto barvo. To se imenuje Raynaudova bolezen. Za to ni zdravila, pogosteje zdravniki le zdravijo simptome.
- Občutek mraza v okončinah se lahko pojavi tudi pri krčnih žilah.
- Vzroki za mrzla stopala so poleg prvih dveh lahko splošna slaba prekrvavitev telesa, pa tudi težave s srčno-žilnim sistemom.
- Ni nenavadno, da se diabetiki pritožujejo nad temi simptomi, vendar se pojavijo tudi pri tistih z motnjami ščitnice.
- Endarteritis je žilna bolezen, ki prizadene predvsem spodnje okončine. Med potekom bolezni se vrzeli med žilami zožijo (do popolnega izginotja).
- Vredno je izpostaviti še en razlog za mrzle noge. Ni simptom, lahko pa je katalizator za bolezni, kot so gripa, bronhitis ali pljučnica. Celoten problem je v strukturi telesa določene osebe, saj v stopalih praktično ni maščobnih oblog, ki bi lahko ogrele noge, zato se izkaže, da se te prve začnejo ohlajati.
- Drug precej pogost vzrok so čevlji, ki so tako majhni (glede na širino stopala), da ne omogočajo premikanja prstov. Takšni modeli vodijo v dejstvo, da se spodnje okončine preprosto ohladijo, tudi v zelo toplih čevljih.
Kako ohraniti tople noge
Če iz zdravstvenih razlogov ljudske metode segrevanja okončin niso kontraindicirane ali če po pregledu ni nič odkrito, se lahko zatečete kna naslednje načine ohranjanja toplote.
Nevtralizirajte vzroke mrzlih nog
- Umijte si noge in obujte nogavice iz naravnega blaga, katerih podplati so bili namočeni v alkohol (ali vodko). Na vrh nosi še eno volneno nogavico.
- Pogosto je dovolj, da malo utrdimo telo in težava bo izginila sama od sebe. Če je mogoče, ne nosite sobnih copat, in če greste na podeželje, pojdite bosi.
- Obvezno uporabite kontrastno prho za stopala, po 10 sejah boste občutili izboljšanje.
- Maščobe bodo pomagale v boju proti zmrzovanju nog, namažite noge z gosjo, medvedom ali jazbecem. Okončine se ne bodo samo segrele, temveč bodo postale tudi mehke, razpokane pete bodo izginile.
- Lahko uporabite kopeli za stopala, za to se v toplo vodo dodajo morska sol, aromatična olja borovih iglic ali zdravilna zelišča.
- In seveda masaža. Izvaja se po celotni dolžini nog, od zadnjice do telet in stopal. Če želite to narediti, uporabite rokavico (trdo) ali krtačo z dolgim ročajem. Zahvaljujoč takim postopkom se koža pomladi (pride do luščenja), postane elastična, izboljša se njena prekrvavitev.
Sklep
Vzroke mrzlih nog je treba zdraviti, da ne bi sprožili bolezni ali prispevali k njenemu razvoju. Vsekakor se posvetujte s svojim zdravnikom, lahko vam predpiše ne le masaže in obkladke, ampak tudi nekatera zdravila za splošno krepitev krvnih žil in izboljšanje krvnega obtoka (o smotrnostisprejemanja takšnih sredstev je bolje, da se naučite od strokovnjaka).
