Hipertenzija je zelo zahrbtna bolezen, zaradi katere vsako leto na svetu umre približno osemnajst milijonov ljudi, vsako leto pa se ta številka le povečuje. Hipertonik je oseba, ki trpi za hipertenzijo. V bistvu se bolezen pojavi zaradi neprevidnega odnosa do svojega zdravja vsakega posameznika.
Kaj je hipertenzija?
Hipertenzija je kronična bolezen, za katero je značilno stalno zvišanje tlaka.
Hipertenzija je visok intravaskularni krvni in limfni tlak. Obstajata dve vrsti - primarni in sekundarni. Za prvo vrsto je značilen visok krvni tlak in se pojavi s hipertenzijo. Druga vrsta je visok krvni tlak, ki nima nobene zveze s hipertenzijo, ampak je simptom druge bolezni. Ta vrsta ni redka in v večini primerov bo zanjo primerna operacija. Samo strokovnjak lahko razlikuje med tema dvema vrstama,predmet posebne raziskave. Če ima mladostnik visok krvni tlak, potem zdravnik predpiše določene preiskave za pravočasno odkrivanje bolezni.
Vzroka te bolezni še danes ni mogoče v celoti razkriti, čeprav so mehanizmi dobro znani. Glavni je živčni mehanizem, ki povzroča določene moralne reakcije, ki vodijo do skokov pritiska. Hipertenzivna oseba je oseba, ki trpi za hipertenzijo, njegovo telo pa reagira na živčno draženje s povečanjem tlaka, ki ga je težko normalizirati. Nekaj majhnih stresov, ki povzročajo hipertenzijo, povzročajo hipertenzijo.
Norme krvnega tlaka
Hipertenzija je najpogostejša bolezen, ki je glavni vzrok za skrajšanje pričakovane življenjske dobe. Če je oseba hipertenzivna, je to posledica predvsem nezdravega načina življenja. To vključuje:
- Nizka telesna aktivnost.
- Neuravnotežena prehrana.
- Visok indeks telesne mase.
- Izčrpanost telesa in stres.
- Kajenje in alkohol.
- Presežek glukoze in maščob v krvi.
Včasih je hipertenzija lahko ne samo ločena bolezen, ampak tudi sočasna in posledica kroničnih človeških bolezni. Normalni krvni tlak pri hipertenziji je:
- Pri starosti od 20 do 40 let je norma 120/80.
- Stari od 40 do 60 letlet, norma je 135/90.
- Pri blagi obliki hipertenzije bo tlak 140/90.
- V hudi obliki bodo številke pokazale 160/110.
Prvi indikator je sistolični tlak (krčenje srca in kri, ki vstopa v arterijo). Drugi je diastolični in kaže sprostitev srčne mišice.
Kako atmosferski tlak vpliva na hipertenzivne bolnike?
Verjetno so vsi ljudje vsaj nekajkrat v življenju izkusili vpliv atmosferskega tlaka. Vendar ima največji vpliv na ljudi, ki trpijo za hipertenzijo. Da bi zmanjšali vpliv atmosferskih sprememb, je treba razumeti njihovo škodo za človeško telo.
Atmosferski tlak je sila, s katero zrak pritiska na tla. Šteje se za normalno, ko njegove oznake dosežejo 748-758 milimetrov na živosrebrni lestvici. Tlak ni dovolj stabilen, čez dan se večkrat spremeni. To je posledica dejstva, da se z znižanjem temperature gostota zraka močno poveča, saj je hladen in vlažen zrak težji od suhega in toplega. Posledično se tlak poveča. In seveda ima toplota ravno nasproten učinek.
Kako temperatura zraka vpliva?
Če se temperatura zraka spreminja postopoma, potem to nima pomembnega vpliva na ljudi s hipertenzijo. Ko pa se vremenske spremembe dogajajo hitro, je učinek na hipertonike izjemno močan. Hipertenzivni bolnik je bolnik, ki se slabo počuti, ko:
- Suho vreme postane deževno.
- Majhne zmrzali se nenadoma spremenijo v velike.
- Zmrzal se spremeni v dež.
- Močne zmrzali se nenadoma spremenijo v visoke temperature.
Zakaj sprememba temperature vpliva na krvni tlak?
Kako atmosferski tlak vpliva na hipertenzivne bolnike, ni bilo v celoti raziskano. Domneva se, da je to posledica dejstva, da se človeški srčno-žilni sistem ne more izjemno hitro prilagoditi nenadnim vremenskim spremembam. Če je atmosferski tlak nizek, se pri hipertenzivnih bolnikih zmanjša število srčnih utripov, poveča se intenzivnost dihanja in pulza. Ker ima človeško telo sposobnost prilagajanja vremenskim razmeram, se v tem primeru zniža tudi krvni tlak.
Znano je, da ljudje s hipertenzijo jemljejo določena zdravila za normalizacijo in zniževanje krvnega tlaka, vendar ta izpostavljenost atmosferskemu tlaku upočasni krvni obtok, kar povzroča odpoved dihanja, glavobol, zaspanost in šibkost telesa. Pogosto pride do močne obremenitve notranjih organov in to ne mine brez sledu.
Visok krvni tlak prizadene vsako osebo. Hipertenzija Telo reagira s hudim glavobolom, boleznijo srca in nizko aktivnostjo. Visok atmosferski tlak je za hipertenzivne bolnike bolj nevaren kot nizek. In vse zato, ker pride do močne vazokonstrikcije, ki lahko povzroči ne le hipertenzivno krizo in trombozo, ampak se tudi usodno konča.
Kako zmanjšativpliv vremena na vaše telo?
Ugotovili smo, kako atmosferski tlak vpliva na hipertenzivne bolnike, zdaj je najpomembnejše pravilo, da vodijo pravi življenjski slog, zato morate:
- vadite uravnoteženo prehrano ob ohranjanju normalnega indeksa telesne mase;
- za spanje si vzemite vsaj sedem ur in pol, da se sile po napornem dnevu popolnoma povrnejo;
- opustite vse slabe navade in se zaščitite pred njihovim delovanjem (pasivno kajenje);
- živite aktivno življenje in poskušajte biti pozorni na šport ali vsaj vadbo.
Toda to niso vsi pogoji, da se rešite pred padci tlaka. Poleg tega morate vsak dan spremljati vremensko napoved, da boste pripravljeni na morebitne padce.
nizek krvni tlak pri hipertenzivnih bolnikih
Če ima bolnik s hipertenzijo padec tlaka, je treba jemati zdravila, ki jih za take primere predpiše zdravnik, nikakor pa se ne samozdraviti. Ker je možganska oskrba s krvjo slaba, lahko to povzroči hude posledice. Če ni tablet, lahko povečate pritisk hipertenzivnih bolnikov z močnim čajem z dodatkom limone, skodelico kave z začimbami ali temno temno čokolado. Če je oseba doma, se morate uleči, dvigniti noge in spiti dve tableti citramona v pol ure.
Nasveti zdravnikov o preprečevanju bolezni
Ali lahko hipertenzivni bolniki jedo vse? Zdravniki priporočajo naslednjepravila:
- Zajtrk zaužijte z obroki, ki vsebujejo veliko količino kalija (za krepitev žilnega sistema). To lahko vključuje živila, kot so banane, sir, oreščki in suho sadje.
- Ne zlorabljajte hrane, jejte majhne porcije.
- Vzemite si dovolj časa za počitek.
- Čim manj čustvenega in fizičnega stresa.
A najpomembnejše je nenehno spremljanje ravni krvnega tlaka, da bi zmanjšali morebitne hude posledice nenadne spremembe temperature. Strokovnjaki priporočajo, da v takšnih vremenskih razmerah ostanete doma. Če to ni mogoče, potem morate imeti s seboj zdravila in tonometer, da se zaščitite pred kritičnimi situacijami.
Ali obstaja povezava med pravilno prehrano in hipertenzijo?
Počutje človeka je neločljivo povezano s prehrano. Če v prehrani prevladuje nezdrava hrana, se tveganje za bolezen zaradi neke neumnosti večkrat poveča. To velja tudi za hipertenzijo. Razvija se zaradi nastanka plakov in krvnih strdkov v žilah – zaradi podhranjenosti. Zato se morajo ljudje s hipertenzijo najprej držati diete, ki izključuje živila z visoko vsebnostjo holesterola in maščob. Ne smemo pozabiti, da z razvojem bolezni najbolj trpi srce, kar vodi v povečano tveganje za možgansko kap in srčni napad.
Obstajajo številni izdelki, ki so strogo prepovedani za hipertenzivne bolnike, ker vplivajo na živčevjesistem, srčni utrip in krvni tlak. Zato je za preventivo vredno spremeniti prehrano.
Načela prehrane za hipertenzivne bolnike
Dieta za hipertonike vključuje izključitev soli iz prehrane, saj ta zadržuje vodo v telesu, kar pospešuje prekrvavitev in povečuje pritisk v telesu. Strokovnjaki priporočajo uživanje največ deset gramov tega izdelka na dan, vendar naj prihaja iz naravnih izdelkov in ne v čisti obliki. Soljenje kuhane hrane ni priporočljivo. Če pa brez uporabe ni mogoče, ga je mogoče enostavno nadomestiti z limoninim sokom. Prav tako se je vredno odreči kakršnim koli pijačam, ki vsebujejo alkohol, tudi v majhnih količinah, saj povzroča krče žil in povečuje obremenitev srca.
Pomembno je, da čim bolj zmanjšate vnos živil, ki vključujejo živalske maščobe (klobase, maslo itd.). Osebe, ki trpijo za hipertenzijo, naj uživajo rastlinske maščobe. So varnejši in nimajo takšnega vpliva kot živali. Pri kuhanju uporabljajte samo rastlinsko olje. Pomembno je omeniti, da se nezdrave maščobe, ki povzročajo visok krvni tlak, nahajajo v različnih vrstah sira, masti in slaščic.
Hipertonična dieta odpravlja uporabo lahko prebavljivih ogljikovih hidratov, ki povzročajo debelost. Večina prehrane mora biti zelenjava, ki vsebuje veliko vlaknin, znižujejo holesterol. Najboljša večerja za hipertenzivne bolnike bo kozarec kefirja,ali katero koli sadje. Meso je dovoljeno jesti le pusto ali tisto, ki vsebuje majhno količino maščobe.
In kar je najpomembneje - v nobenem primeru hipertoniki ne smejo stradati! To bo zelo negativno vplivalo na splošno stanje telesa.
