Vedeti, kako se spopasti z napadi agresije, bi morala vsaka sodobna oseba. Jeza in agresija sta lahko tako sovražnika kot zaveznika. Če ti občutki ovirajo produktivne vsakodnevne dejavnosti, jih poskusite obvladati. Na videz nespodobni, lahko postanejo koristni, če pravilno premislite o svojih čustvih.
Jeza: zmagati ali ukrotiti?
Ko ugotovite, kako ravnati z agresijo najstnika ali odrasle osebe, otroka ali starejše osebe, se morate najprej soočiti s posebnostmi čustvenega ozadja in duševnega stanja katere koli osebe. Gašenje občutkov v sebi še zdaleč ni najboljši izhod, saj lahko vse to prej ali slej "eksplodira". Hkrati agresivno vedenje ljudi odbija in povzroča javno obsodbo, nevarno je za druge in sam objekt. Seveda obstajajo ljudje, ki so sposobni popolnoma odstraniti jezo in agresijo iz svojega življenja, a le redki so tega sposobni.
Vprašanja o tem, kakoboj proti agresiji moža, žene, staršev in otrok je popolnoma upravičen - to je naravno stanje in občutek za človeka, saj je nemogoče biti nenehno zadovoljen z vsem. Res je, pojav negativnega čustvenega ozadja in njegovo izražanje sta dve različni stvari. Nekateri, čeprav se potopijo v brezno agresije, zadržujejo jezo v sebi in zunanjemu opazovalcu ne kažejo kančka čustev.
Ali bo zdržalo?
Ko poučujete otroka, kako se spopasti z agresijo, vam ni treba razlagati otroku, da je treba vsa čustva obdržati v sebi – to ni možnost. Prej ali slej se občutki kopičijo do določene kritične točke in prebijejo, situacija pa lahko postane katastrofalna, med žrtvami pa bodo tudi ljubljeni. Dvojno življenje ni možnost. Najbolje je ugotoviti, kaj izzove jezo, in prav z vzrokom se boriš na vso moč.
Ko so razumeli, od kod prihajajo negativna čustva, so mnogi presenečeni. Ta občutek prihaja od znotraj. Poleg tega je agresija do neke mere koristna za človeka, vendar le, če se jo nauči uporabljati. Ne toliko je treba ugotoviti, kako se spopasti z otroško agresijo, ampak preučiti mehanizme, kako jo ukrotiti v svojo korist. Agresivnost je stanje duha, ki predstavlja reakcijo na določena dejanja. Tesno povezan koncept "jeze" vključuje občutke, ki izvirajo v človeku.
Teorija in praksa
Vsaka varianta vedenja je v večji ali manjši meri uspešen poskus komuniciranja z zunanjim svetom, vplivanja nanj. Agresija postane potpridobiti, kar si želiš, in svoje deliti z drugimi. Če razumete, kako ravnati z agresijo, se morate zavedati, da je to ena od metod za ustvarjanje meja med notranjim in zunanjim svetom, orodje za zaščito pred okoljem. Z agresijo človek sebi in drugim jasno pove, kako se je z njim mogoče soočiti in kako je to nesprejemljivo.
Agresija je zmogljivo komunikacijsko orodje, ki pomaga prenesti vaše sporočilo drugim ljudem. Seveda je ne moremo imenovati prijetnega in družba to metodo obsoja. Kljub temu ga je nemogoče zavrniti - to je nenaravno. Ni vam treba razmišljati, kako ravnati z agresijo, morate jo ukrotiti in narediti, da služi zase. Res je, da bi začeli svoje gibanje po tej poti znanja, se morate najprej očistiti že nakopičene jeze, sicer vas bodo čustva preplavila.
Poslovite se od negativnosti
Ko ugotovite, kako se spopasti z agresijo, bi morali začeti tako, da se znebite nakopičene jeze. Negativna čustva niso trenutna, dolgo časa rastejo kot snežna kepa. Oseba redno doživlja nelagodje, ki ga povzročajo situacije in človeška dejanja, kar vodi v jezo.
Praviloma se vse začne z oblikovanjem pričakovanj od predmeta komunikacije. Za mnoge so natančni in določni, in ko se načrt in realnost razhajata, se človek počuti, kot da je bil prevaran. Od tod prihaja frustracija. Če pa se umaknete iz situacije, vam ne bo prav nič škodilo. Pogosteje pa je čustveni status osebe, ki je bila prevarana v svojih pričakovanjih, podoben stanju otroka, vki so mu odnesli komaj prejeto novo igračo. Nezadovoljstvo rodi jezo.
Načrti in posledice
Ko ugotovite, kako se spopasti z agresijo, morate razumeti, da je rojena iz izdelanega neizpolnjenega načrta. Vsaka oseba ima vzorce, stališča, določena zase, v resnici pa se lahko situacija razvije na povsem drugačen način, ko so okoliščine za posameznika neugodne. Če želite agresijo obrniti v svojo korist, se morate naučiti, da se ne utopite v morju čustev, ampak črpati moč, da popravite svoje vedenje, da ga spremenite v svojo korist.
Da jeza ne postane vzrok za motnjo duševnega stanja, ne izzove prenagljenih dejanj, morate biti sposobni prepoznati svoja negativna čustva. Gradnja produktivnega notranjega dialoga vam omogoča, da prepoznate mesto agresije v vašem življenju. To ustvarja predpogoje za prepoznavanje lastnih potreb. To vam bo omogočilo, da razumete, kaj je potrebno za srečo, in uporabite agresijo, da dobite, kar želite. Jeza v takšni situaciji postane vodilo, ne ovira.
dolgo in stabilno
Kje začeti in kako se spopasti z agresijo pri starejših, otrocih in odraslih, zna povedati psiholog. Specialist bo pojasnil, da se mora vse začeti z znebitvijo že nakopičene negativnosti. Ne bojte se, da bo to povzročilo veliko eksplozijo - vnaprej morate ustvariti varne pogoje. Negativna čustva je najbolje očistiti s pomočjo specialista. Z normalizacijo notranjega stanja je mogoče odpraviti agresijoglede na druge.
Če človek ne poskuša zatreti čustev, ampak jih sprejme in sliši samega sebe, postanejo negativne manifestacije pomočniki. Postopoma bo sprejemanje sebe in svojih lastnosti, ob upoštevanju identifikacije zunanjih motečih dejavnikov, postalo orodje za zmanjšanje nastanka jeze. Potrebe bodo izpolnjene in jeza ne bo več komunikacijsko orodje.
Starši in otroci
Ne najdete družine, kjer starejša generacija nikoli ni povzdignila glasu na otroka. Ponižujoče besede, nenadni premiki, udarci in kazni, ki jih izzove malenkost - to se zgodi v življenju vsakega. Jezni izbruhi pa za sabo puščajo občutek krivde – odrasli se dobro zavedajo, da otrokovo dejanje ni zaslužilo takšne kazni. Kljub temu je težko obvladati samega sebe in situacija se vedno znova ponavlja.
Agresija s strani staršev otroka spremeni v žrtev, medtem ko se starejša generacija počuti nemočno, krivo. Če se naučite obvladovati agresijo, lahko tako osrečite vso družino.
Situacija je raznolika
Agresiven odnos do otrok je iracionalen. To ni značilno le za nefunkcionalne socialne celice, ampak tudi za normalne družine, v katerih imajo starši svoje otroke radi in skrbijo zanje. Govoriti o agresiji ni sprejemljivo, velja za sramotno, stroga vzgoja pa je pri nas družbena norma. Odrasli lahko razumejo, da so negativna čustva uničujoča, vendar jih ni mogoče nadzorovati.
Agresijaizzove nelagodje v notranjosti, pogosto pa ga sploh ne povzroča otrok, temveč zunanji vzroki ali posebnosti lastne vzgoje. Razočaranje, neskladje med otrokom in načrtom, ki ga pripravijo odrasli, je še en tipičen vzrok za jezo in agresijo. Starejši si predstavljajo nekakšen ideal, pod katerega poskušajo prilegati resnično osebo. Ko poskuša pokazati individualnost, postane otrok vzrok za razočaranje in predmet agresije.
generacija za generacijo
Pogosto so starši agresivni do otrok, ki so bili v rahli starosti tudi sami predmet takšnega odnosa. Model obnašanja se spominja kot norma, kot nekaj pravilnega in brez alternative. Zavedanje modela je prvi korak k njegovemu premagovanju. Agresija je zdaj morda najpogostejši razlog, zakaj se starši obrnejo na družinskega psihologa, ki razume obstoj težav v odnosih z otroki.
Če želite obvladati situacijo, morate razumeti, kaj povzroča jezo. Lahko je utrujenost, težko delo ali prihajajoči pomemben dogodek, ki povzroča tesnobo. Če vzroka ni mogoče ugotoviti, poiščite kvalificirano pomoč. S prepoznavanjem čustev lahko obvladate orodja za njihovo izražanje. Starši, ki so odraščali v prikrajšanih razmerah, so pogosto agresivni, zato pred očmi niso imeli zgleda pravilne podpore drugih. Če želite obvladati agresijo, morate razumeti, kako pomembno je, da se spremenite. Ko se naučijo sočustvovati, sočustvovati z otrokom, ko se zaljubijo v otroka in sebe, bodo vsi družinski člani postalisrečnejši.
Sprejmi in razume
Otrok je individualen, je poseben, je oseba. To se zaveda, priznava svojo pravico, da se ne prilagaja vnaprej izdelani predlogi, s čimer se zmanjša verjetnost neobvladljive jeze. Vsakdo ima pravico do izkušenj, napak in premagovanja težav. Ni vam treba poskušati otroka predelati po vaših zahtevah in ga skriti pred resničnostjo. S sprejemanjem odraščajočega človeka mu odrasli zagotovijo najboljšo podporo, hkrati pa se rešijo grenkobe neupravičenih pričakovanj.
