Eden od treh moških in ena od štirih žensk na Zemlji trpi zaradi bolečin v hrbtu. Glavni vzrok za bolečine v hrbtu je motnja v strukturi hrbtenice. Pri prekomerni telesni teži se pogosto pojavi tudi akutna bolečina v spodnjem delu hrbta. Tisti, ki vodijo sedeči način življenja, lahko razvijejo bolezen mišično-skeletnega sistema in zlasti hrbtenice.
Kaj storiti, če se pojavi akutna bolečina v spodnjem delu hrbta? Če se pojavi med fizičnim naporom, je treba najprej odpraviti sindrom bolečine. Morate jemati zdravila proti bolečinam - na primer ortofen, indometacin, voltaren. Ta zdravila zmanjšajo bolečino in zmanjšajo oteklino v hrbtu. Ledveni del je treba pritrditi s posebnim profesionalnim pasom ali dolgo brisačo, ki je zavezana okoli hrbta.
Vzroki za bolečine v spodnjem delu hrbta
Najpogosteje je akutna bolečina v križu povezana s poškodbo lumbosakralne regije. Pojavi se tudi, če se dolgo zadržujete v enem položaju, z napačno držo in težkimi fizičnimi napori, pri dolgotrajnem delu v sedečem ali stoječem položaju.
Malo manj verjetno, da bo povzročil akutno bolečinoso bolezni, ki niso povezane z boleznimi hrbtenice in sklepov.
Bolezni, ki povzročajo bolečine v križu:
- Lumbosakralni išias - korenina živca, ki sega iz hrbtenjače, je ukleščena, sam živec pa se vname. Bolečina je lahko tako ostra kot boleča. Izboljša njeno hojo, trup, nenadne gibe.
- Ledvena osteohondroza - poškodovano je hrustančno tkivo lumbosakralnega dela hrbtenice. Bolečina, ki vleče, boleče. Poslabšanje zaradi kihanja, kašljanja, dvigovanja uteži.
- Hernija diska - izboklina ali izboklina dela diska v hrbtenični kanal. V tem primeru je vlaknasti obroč raztrgan in pulposno jedro štrli. Ko se pojavijo simptomi kile, boli križ, otrpnejo prsti na nogah, pojavi se bolečina v gležnjem.
- Miozitis ledvenih mišic - zadebelitev mišic, ob izpostavljenosti se pojavijo boleče občutke. Akutna oblika miozitisa se pojavi, če se prehladite ali močno napnete mišico.
zdravljenje akutne bolečine v križu
Bolečina, ki traja manj kot 3 mesece, je akutna bolečina. Obstaja velika verjetnost, da bo izginila v nekaj tednih. Če upoštevate ta priporočila, se bo v večini primerov akutna bolečina v križu znatno zmanjšala.
- Morate si dati počitek 1-2 dni. Počivajte v udobnem položaju: ležite na boku z blazino med koleni ali z blazino pod koleni na hrbtu, na tleh. Ne ostanite dolgo v enem položaju. Vsake 2-3 ure morate vstati 10-20 minut, nato pa spet počivatiudobna drža.
- Po potrebi vzemite zdravila proti bolečinam (acetaminofen), protivnetna zdravila (aspirin, ibuprofen). Pomagajo, če jih jemljemo redno, ne pa, ko se bolečina poslabša.
- Lahko uporabite grelno blazino ali se toplo tuširate vsake 2-3 ure 15-20 minut ali pa nanesete led vsake 2-3 ure za 10-15 minut.
- Čim prej se vrnite k normalnim dejavnostim: če ostanete dlje časa v postelji, lahko mišice oslabijo in stanje se poslabša.
Najboljša in najlažja telesna vadba za bolečine v hrbtu je hoja. Zdravnik vam lahko priporoči tudi posebne vaje, ki krepijo mišice, ki podpirajo vašo hrbtenico. Krepitev mišic izboljša držo, uravnovesi telo in zmanjša možnost poškodb.
