Ljudje, ki iz prve roke vedo, kaj je hipertenzija, je pomembno, da imamo informacije o tem, kako zmanjšati pritisk brez zdravil, brez izgubljanja časa in učinkovito. Seveda naslednji nasveti ne bodo preklicali predpisanega zdravljenja
zdravnik, vendar boste z njihovo blagodejno pomočjo obiskovali zdravnika veliko redkeje.
Za razliko od zdravil hrana vpliva na telo gladko, brez stranskih učinkov in učinkovito.
- Sveže iztisnjen sok iz pese ali korenja z medom (v razmerju: en kozarec soka na eno čajno žličko medu). Pijte po dve žlici zjutraj in zvečer. Upoštevajte, da ne morete preseči odmerka pijanega soka rdeče pese!
- Nekaj žlic viburnumovih jagod, svežih in posušenih, bo hitro pomagalo znižati krvni tlak.
- čaj iz aronije.
- Kuhano, lahko dušeno, vendar ne ocvrte, šampinjoni ali ostrige.
- 1-2 grama naribanega ingverja za en kozarec kefirja.
- Če jeste enega po enega zjutraj dva tednaparadižnik (brez kože) z žličko medu, bo lahko vztrajno znižal pritisk brez tablet.
- Uživanje brokolija telesu zagotovi točno toliko vitaminov in vlaknin, ki jih potrebuje za boj proti visokemu krvnemu tlaku.
- Navaden regrat "zna" znižati krvni tlak brez zdravil. Ta znana roža odstranjuje odvečno sol iz telesa, redči kri in s tem olajša pretok krvi.
- Samo štiri stebla zelene, ki jih lahko jeste čez dan, bodo pomagali znižati krvni tlak.
- Morske ribe in morski sadeži so bogat vir protivnetnih omega-tri maščobnih kislin, ki ne le učinkovito rešujejo problem, kako znižati krvni tlak brez zdravil, ampak so tudi dobre za srce!
- Fižol, soja in grah prispevajo k normalizaciji ravni sladkorja in holesterola, ta vzrok za visok krvni tlak bo izključen.
- Vlaknine in magnezij, ki sta prisotna v ovsu, sta dobra pomočnika pri ohranjanju normalnega krvnega tlaka, pa tudi v boju proti odvečnim kilogramom in aterosklerozi.
- brusnice, glog, rakitov trn in vse jagode na splošno so uporabne zaradi visoke vsebnosti vlaknin in antioksidantov.
- Sok granatnega jabolka ima enak učinek kot zdravila, indicirana za visok krvni tlak. Lahko ga vzamete do 240 ml na dan.
Obstajajo tudi drugi načini za znižanje krvnega tlaka brez tablet:
- Nanesite 20-minutni obkladek s kisom na podplate.
- Drug način je vroča kopel za stopala.
Naslednja priporočila, kako znižati krvni tlak brez zdravil, iz kategorije zdravega načina življenja, vendar dajejo najtrajnejše rezultate:
- Izgubite ducat nepotrebnih funtov.
- Začnite in zaključite dan s kontrastno prho.
- Ukvarjajte se z izvedljivim športom. Na primer plavanje ali hitra ritmična hoja z dnevno razdaljo pet kilometrov.
- Obvladajte posebne dihalne vaje - bodyflex. Njene vaje so preproste, rezultati pa učinkoviti.
In končno se odrecite mastni, ocvrti, slani in prekajeni hrani, pa tudi nikotinu, alkoholu in kofeinu. Jejte uravnoteženo. Naslonite se na ribe, zelenjavo, zelenjavo, sadje, pusto meso. Spremljajte količino sladkarij, ki jih jeste. Najbolje je preiti na domače pecivo in suho sadje.
