Beseda "vitamin" latinskega izvora, v prevodu "vita" pomeni "življenje". Poleg vitaminov telo potrebuje minerale. So nekakšen gradbeni material za človeško telo. Brez teh snovi je nemogoče normalno rasti in razvijati (tako fizično kot psihično). Ob pomanjkanju mineralov in vitaminov se slabo absorbirajo.
Vitamini za odrasle in otroke
Vitamini za otroka, starega 2 leti, se po sestavi in odmerku snovi, ki jih vsebujejo, razlikujejo od tistih, ki jih potrebuje odrasla oseba. Včasih je njihov odmerek v otroških pripravkih večji kot pri odraslih. To je posledica dejstva, da otrokovo telo potrebuje več vitaminov in mineralov kot telo odrasle osebe. Na primer, oblikovano je okostje odrasle osebe in oseba potrebuje 4-krat manj vitamina D kot otrok, katerega okostje se še oblikuje. Šele pri starosti 10-11 let se bodo norme vitaminov za otroke in odrasle praktično nehale razlikovati.
Telo ne more proizvesti toliko mineralov, kot jih potrebuje. Zato jih je treba napolniti. Glede na to, da večina vitaminov ni shranjenih v telesu, bodite pozorni na potrebo pominerali, ki jih potrebujejo vsak dan. Če imajo otroci pomanjkanje, se pojavi hipovitaminoza. Zaradi tega otrok zaostaja v rasti in razvoju.
Najboljši vitamini za 2-letnega otroka so tisti, ki prihajajo s hrano. A to ni vedno mogoče - del se zaradi individualnih lastnosti ne absorbira v telo, del se izgubi med pripravo in shranjevanjem izdelkov, nekateri izdelki pa otroci ne marajo.
Kadar je treba uporabiti vitamine v obliki zdravil
Vitamini so nujni za pravilno rast in razvoj otrok. Toda glede vprašanja, ali jih dati v obliki zdravil ali ne, obstaja veliko mnenj. Nekateri ljudje kategorično nasprotujejo dajanju vitaminov otrokom po starosti - od 0 do 4 let - iz lekarne otroku in verjamejo, da je treba vse potrebne elemente zaužiti s hrano. In to je po eni strani pravilno. Če pa je otrok podhranjen, bo prejel nezadostno količino hranil, kar bo povzročilo hipovitaminozo. V tem primeru je težko brez zdravil.
Popolna prehrana - kaj je to?
Ustrezna prehrana pomeni naslednjo približno dieto:
- Otrok uživa rdeče meso (govedina, jagnjetina itd.) vsaj 2-krat na teden.
- 2-3 krat na teden otrok poje perutninsko meso.
- Vsaj 2-krat na teden je na otroškem meniju svežeali sveže zamrznjene ribe.
- Vsaj 2-krat na teden otrok poje jajca.
- Dnevno uživa fermentirane mlečne izdelke.
- Jejte vsaj 5 vrst sadja in zelenjave vsak dan.
- Vsak dan sta na jedilniku maslo in rastlinsko olje.
- Ogljikovi hidrati ne predstavljajo več kot polovice vsega zaužitega.
Če otrokova prehrana ustreza temu, potem vitaminov ni treba dodatno uporabljati. Za 2-letnega otroka je v takšni prehrani dovolj hranil.
Vitamini v živilih
Večino naravnih izdelkov, ki so na policah v trgovinah, je treba pred uporabo kuhati. Pod vplivom temperature lahko snovi izgubijo uporabne snovi iz svoje sestave. To velja tako za shranjevanje zamrznjene hrane kot za kuhanje pri visoki temperaturi.
Tako zamrznjeno jagode in sadje vsebujejo manj hranilnih snovi kot sveže. In ko je meso kuhano, se lahko količina vitaminov B zmanjša od 35 do 80 %, odvisno od načina kuhanja (pri cvrtju se vitamini izgubijo v večji meri kot pri kuhanju).
Zakaj se vitamini priporočajo pri 2 letih
Dokler je otrok majhen in dojen, niso potrebni nobeni drugi vitamini. Materino mleko je edini prehrambeni izdelek, ki vsebuje kompleks vseh potrebnih snovi za normalno rast in razvoj dojenčkov in v tem primeru otrokom ni treba dajati vitaminov. Od starosti 2 letotrok poje bolj običajno hrano, ki ima manj vitaminov kot materino mleko ali formula za dojenčke. Hrana, ki jo zaužije otrok, ni tako obogatena z vitamini in minerali, kot to zahteva majhno rastoče telo.
Prava odločitev za skrbne starše bo izbira najboljših vitaminov za otroke od 1. leta dalje. Pri njihovi izbiri morate biti pozorni na to, katera hranila so potrebna v določeni starosti. Na podlagi tega morate izbrati zdravilo, ki vsebuje celoten kompleks snovi. Zelo pomembno je, da ne vsebuje vitamina K – prisotnost te snovi prispeva k strjevanju krvi.
V iskanju odgovorov na vprašanje, kateri vitamini so primerni za otroke od 2 let, se starši zatečejo k nasvetom sorodnikov in prijateljev, pri čemer pogosto pozabljajo, da bi bila najboljša rešitev v tej situaciji, da se obrnejo na pediatra, ki, lahko glede na stanje otroka svetuje najprimernejša zdravila.
Ne zadnjo vlogo igra mnenje staršev, ki so otrokom dajali vitamine. Pogosto dobre ocene o:
- vitamini "Multi Tabs" za otroke, stare 2-7 let;
- pripravek "Biovital gel";
- vitamini "Pikovit".
V kakšni obliki uporabljati vitamine
Vitamini za otroka, starega 2 leti, so v tabletah in sirupih. Dojenčki, mlajši od 3 let, težko jemljejo zdravila v obliki tablet, zato mnogi raje uporabljajo sirupe.
Vendar bodite pozorni, da imajo tablete jasen odmerek in se z njimi težko zmotite. Pri uporabi sirupov naredite napako v odmerkuveliko lažje. Napačen odmerek lahko povzroči pomanjkanje ali presežek vitaminov.
Da se ne bi zmotili z odmerkom zdravil v obliki sirupov, vedno uporabite merilno žličko ali kozarec z razpršilnikom (običajno so priloženi zdravilu).
Vitamini ali prehranska dopolnila?
Preden daste prednost eni ali drugi vrsti drog, morate ugotoviti, kaj je vsako od njih.
Vitamini so zdravila, ki so potrebna za zdravljenje ali preprečevanje hipovitaminoze ali beriberi. Zdravila predpisuje po pregledu in posvetovanju usposobljenega pediatra.
BAA - prehranska dopolnila. Niso zdravila in ne zdravijo ničesar. Prehranska dopolnila se jemljejo s hrano in lahko pomagajo, če ni hipovitaminoze in beriberi. Preprosto odpravijo pomanjkanje vitaminov, dokler to ne privede do bolezni. Večina prehranskih dopolnil v svoji sestavi ne vsebuje količine koristnih snovi, ki je potrebna po uveljavljenih standardih.
Biološko aktivne dodatke lahko kupite v supermarketih ali verigah podjetij, ki nimajo nobene zveze s farmacevtskimi izdelki. Pogosto se kupujejo in uporabljajo brez zdravniškega recepta. Prehranska dopolnila so priporočljiva skoraj povsod in za vsakogar. Toda zdravila lahko jemljete le, kadar so potrebna, sicer lahko pride do prevelikega odmerjanja. Poleg tega zdravnikom večkrat pogostejezdravite problem prevelikega odmerjanja vitaminov namesto pomanjkanja.
Preden ugotovite, kateri vitamini so najboljši za otroka (ali prehranska dopolnila), je zelo priporočljivo, da poiščete pomoč specialista, in sicer pediatra, ki skrbi za vašega otroka in pozna vse značilnosti njegovega telesa.
Pomanjkanje vitaminov - kaj je nevarno in kako se kaže
Pomanjkanje vitaminov vpliva na stanje celotnega organizma. Toda simptomi so lahko precej različni, odvisno od tega, katera snov manjka:
- Vitamin A - njegovo pomanjkanje vpliva na stanje kože, dihalnih organov, pa tudi na vid. Vitamin A preprečuje pojav dermatitisa, pleničnega izpuščaja, pomaga v boju proti bronhitisu in izboljšuje vid.
- Vitamini skupine B - skupina vsebuje več kot en vitamin. Njihovo pomanjkanje vpliva na otrokovo rast, raven hemoglobina, stanje kože, apetit in stanje centralnega živčnega sistema.
- Vitamin C - nezadostna količina v telesu lahko povzroči prehlad, slabo celjenje ran, bledico in modrice na koži.
- Vitamin D - bistven za absorpcijo kalcija. Pri nezadostni količini tega vitamina se kosti in sklepi ne oblikujejo pravilno, kar lahko povzroči rahitis.
- Vitamin E - pomanjkanje lahko povzroči nizko težo pri otroku.
Ob pomanjkanju vitaminov so predpisana zdravila, ki nadomestijo to pomanjkanje. Priporočljivo je uporabljati kompleksne pripravke, kot so vitamini Multi Tabs "Baby" - od 1 do 4 let, Multi Tabs"Classic" - od 4 let ali Multi Tabs "Baby" - za otroke do 1 leta.
hipervitaminoza
Hipervitaminoza je akutna motnja, ki se pojavi pri zastrupitvi z visokim odmerkom enega ali več vitaminov. Pojavi se lahko tako zaradi uživanja hrane, ki vsebuje količino vitamina nad normo, kot zaradi jemanja velikega števila zdravil.
Najpogostejša hipervitaminoza vitaminov, topnih v maščobah, ker se vitamini, topni v vodi, ne kopičijo v telesu in se preprosto izločajo.
To pomeni, da morate preden se odločite, kateri vitamini so najboljši za otroka, paziti na njegovo prehrano in napolniti tiste snovi, ki jih resnično primanjkuje.
Kako prepričati otroka, da vzame vitamin
Mnogi starši se soočajo z dejstvom, da otrok pod nobenim izgovorom ne želi jesti tablet ali piti drugih zdravil. Enaka situacija se lahko pojavi pri vitaminih.
Na srečo so proizvajalci poskrbeli, da so vitamini za otroke od 2 let ali zgodnje starosti pritegnili pozornost dojenčkov. To je bilo doseženo zaradi raznolikosti oblik in okusov pripravkov. Majhni otroci radi jedo pripravke v obliki živali ali drugih likov. Toda tudi če oblika ne pritegne otrokove pozornosti in jih starši ne morejo prisiliti, da bi jedli vitamine, jih lahko daste v obliki praškov, ki se raztopijo v pijači ali celo kaši.
Miti in resnica o vitaminih
"Vitamini za otroka, starega 2 leti, kiprodajajo v lekarnah - to je "kemija" in so nevarne za otroka "- to mnenje pogosto najdemo med starejšimi ljudmi, ki ne zaupajo sodobnim zdravilom in verjamejo, da je vse, kar se prodaja v lekarni, "kemija". Je to enako za vitamine? Vsi medicinski izdelki vsebujejo spojine, ki so popolnoma naravne, večina jih je pridobljenih iz naravnih virov. Poleg tega so zdravila, preden pridejo v ponudbo lekarn, temeljito testirana na učinkovitost in varnost med uporabo.
"Koristne snovi je treba pridobivati samo iz naravnih izdelkov, pomanjkanje vitaminov pa lahko zapolnimo s pestro prehrano." Prehrana mora biti ne le raznolika, ampak tudi popolna. Edini izdelek, ki vsebuje celoten kompleks vitaminov, je materino mleko. Drugi izdelki ne morejo vsebovati vseh potrebnih snovi, še bolj pa - v zahtevani količini. Vredno je biti pozoren na dejstvo, da izdelki med shranjevanjem ali pripravo izgubljajo hranila. Razmerje vitaminov v kompleksnih pripravkih ustreza potrebam glede na starost osebe.
