Zvin stopala je poškodba gležnja, za katero je značilna raztrganina ene ali več vezi. Praviloma so za to boleznijo najbolj prizadeti ljudje, ki se zelo aktivno ukvarjajo s športom. To še posebej velja za tiste, ki morajo skočiti, naglo spremeniti smer, pospešiti in nato nenadoma ustaviti, saj je vse to zelo močna obremenitev gležnja.
Simptomi
Za zvin ligamenta stopala prve stopnje je lahko značilen pojav bolečine v predelu sklepa. Prav tako se lahko na mestu lezije pojavi majhen hematom ali edem. V tem primeru bo bolečina v večini primerov vlečna, čez nekaj časa pa bo popolnoma popustila.
Bolj opazen v smislu bolečine bo zvin ligamenta stopala srednje (druge) stopnje. V tem primeru se bo na mestu poškodbe nujno pojavil edem ali hematom. Med premikanjem noge se bo bolečina vse bolj povečevala in postajala akutna. Če je nogi zagotovljen mir, potem se bo malo umirilo.
Najhujša stopnja zvin stopala grozi, da bo popolnadisfunkcija sklepa. Prisotnost hude bolečine lahko povzroči omotico. In z najmanjšim premikom se bolečina dramatično poveča.
Kako zdraviti zvin stopala:
- Prva stvar, ki jo mora bolnik narediti, je počivati. Pri hoji ne uporabljajte poškodovane noge, še bolje pa je, da za nekaj časa opustite samostojno gibanje.
- Za zmanjšanje otekline in bolečine položite gleženj na stole ali blazine, tako da je nad nivojem srca.
- Na prizadeto mesto je potrebno mazati mraz za približno 15 minut, po 1,5 urah ponovite ta postopek. In tako nekaj ur.
- Če je potrebna stabilizacija sklepa, se priporoča elastični povoj. Vendar ne pozabite, da če nanesete tesen povoj, čas njegove uporabe ne sme presegati 2-3 ur. V nasprotnem primeru bo nastali hematom napredoval in stisnil nedotaknjene žile.
- Po priporočilih zdravnika je treba naslednji dan (če ni močnih bolečin) začeti izvajati fizioterapijo (rotacija, fleksija in iztegovanje v različne smeri).
- Po potrebi so predpisana protivnetna zdravila. Prvi dan so predpisane injekcije, v naslednjih dneh - tablete. Uporabite lahko tudi različna mazila, ki jih vtrite v hematom.
Prav tako, če je mogoče, je priporočljivo narediti rentgensko slikanje, s katerim lahko izključite prisotnost poškodb kostnega tkiva in izvedete več o naravi bolezni.poškodba.
Zvin stopala - preprečevanje
Glavni ukrep za preprečevanje zvinov je njihova krepitev. Če želite to narediti, morate izvajati gibe stopal v krožni puščici in počepi na prstih. Ženske naj se vzdržijo nošenja čevljev z visokimi in tankimi petami. Glavno pravilo, ki vam omogoča, da ne dobite zvijanja vezi stopala, je, da ste med fizičnim naporom bolj previdni in previdni.
