Zaprtje je vzrok za nepravilno delovanje prebavil. Upravičujejo jih sedeči način življenja, podhranjenost, visoka starost ali nosečnost.
Dejstvo, da to stanje prinaša veliko bolečine in nelagodja, je neizpodbitno dejstvo, saj je oseba, ki trpi zaradi zaprtja, neaktivna, depresivna in ni vedno zbrana. Sodobna farmakologija dela na ustvarjanju učinkovitih in učinkovitih zdravil z minimalnim seznamom stranskih učinkov. Kaj pa tisti, za katere je zaradi visoke starosti ali nosečnosti medicinska rešitev problema nemogoča? V tem primeru bo pomagalo zeliščno odvajalo.
Preprečevanje zaprtja
Kot veste, je glavni vzrok zaprtja podhranjenost, torej prigrizek sendvičev namesto kompleksnega kosila, hitra hrana, nesorazmeren vnos beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Beljakovine so na primergradbeni material za telo, vendar njihov prevelik vnos v telo izzove zaprtje. Najvišja koncentracija tega elementa je koncentrirana v mesu, ribah in skuti. Zato je treba nadzorovati količino porabe teh izdelkov. Preprečevanje zaprtja se lahko izvaja s pomočjo ovsenih ali pšeničnih otrobov - to je naravno naravno odvajalo rastlinskega izvora. Dejstvo je, da otrobi poleg vitaminov in elementov v sledovih vsebujejo vlaknine in netopna vlakna. Ne morejo jih obdelati z želodčnim sokom, zato očistijo črevesje toksinov in iztrebkov. Za normalizacijo prebave je dovolj, da zjutraj in zvečer zaužijete 1 žlico otrobov, pijte veliko tekočine (voda, čaj, kava itd.). Drugo odlično zeliščno preventivno odvajalo je ovsena kaša s suhim sadjem.
Tisti, ki svoj dan začnejo s krožnikom te jedi, ne poznajo napenjanja, riganja, zaprtja in drugih neprijetnih pojavov, povezanih s prebavnimi težavami.
Hrana z odvajalnim učinkom
Če je iz kakršnega koli razloga zdravljenje zaprtja z zdravili nesprejemljivo, je čas, da posvetimo pozornost alternativnim metodam, kot je odvajalo rastlinskega izvora. Med poceni, uporabnimi in nekontraindiciranimi izdelki so tri glavne skupine:
- sveža zelenjava in sadje;
- suho sadje;
- mlečni izdelki.
Sveža zelenjava insadje uživamo v obliki sokov, pirejev, solat. Priporočljivo je, da jih ne izpostavljate toplotni obdelavi, da ne izgubijo svojih uporabnih lastnosti. Čeprav ima žele, pripravljen na osnovi teh izdelkov, izrazit odvajalni učinek, je zelo učinkovito odvajalo rastlinskega izvora.
Pesa, buča, korenje, zelje (večina njegovih sort in vrst), repa, pastinak, stročnice - to ni celoten seznam zelenjave, priporočene za normalizacijo blata. Kar zadeva sveže sadje, so to jabolka, slive, hruške in grozdje. Zaužijemo jih cele in v obliki solat ali sokov (pire krompir). Med suhim sadjem, ki daje odvajalni učinek, so najboljše suhe slive, rozine in marelice. Kar zadeva fermentirane mlečne izdelke, je po svoji učinkovitosti na prvem mestu na seznamu "naravnih odvajal". Vključuje kefir, kislo mleko, fermentirano pečeno mleko, jogurte brez sladkorja in polnil. Pomembno je, da je izdelek svež, ne več kot 3-5 dni od datuma proizvodnje, sicer je njegov odvajalni učinek praktično izključen. V večini primerov vam nutricionisti ali gastroenterologi svetujejo, da to hrano kuhate sami.
