Kljub že dokazani škodi kajenja je še vedno svobodna izbira vsakega odraslega. Vprašanje, kako začeti kaditi, morda ne zadeva le mladih in neizkušenih, včasih gre za povsem zavestno odločitev, ki jo narekujejo nekateri osebni premisleki, in se je vredno poučiti o nekaterih niansah kulture uživanja tobaka.
Kako ljudje postanejo kadilci?
Največja napačna predstava najstnikov je v halou "odraslosti", ki obdaja sam proces kajenja. Sredi prejšnjega stoletja je cigareta veljala za določen znak posebne "hladnosti", moškosti ali skrivnostnosti. Kinematografija je prispevala k razvoju te zablode. Vprašanje, kako začeti kaditi, je zanimalo vse brez izjeme, ne glede na spol in starost.
Za najstnika je cigareta način, da se dvignejo nad vrstniki. Kaditi v družbi - postati svoj. Ponuditi cigareto pomeni pokazati prijateljska čustva, prositi za luč pa je eden od načinov, kako prižgatipogovor, spoznati se. Izkazalo se je, da ima kajenje določeno komunikacijsko funkcijo, ki odstranjuje ovire med ljudmi. Paradoks je v tem, da je težko najti neškodljiv analog: pita s krompirjem ali čipsom je nekoliko drugačna kategorija signalov. Morda lahko omeniš alkohol, a na ta način lahko prideš do smešnega zaključka, da so vse slabe navade "koristne".
Kako izbrati znamko cigaret
Če anketirate kadilce, vam večina priporoča lahke cigarete z dobrim filtrom. Dekleta imajo raje tanke vitke - morda se zdijo bolj ženstvene in vonj po dimu ni tako oster kot pri močnih sortah tobaka. Vprašanje, kako začeti kaditi, je neposredno povezano z blagovno znamko. Bolje je izbrati visokokakovostne in dišeče cigarete, čeprav vas to verjetno ne bo rešilo refleksnega kašlja.
Dober primer je Winston z aroma kapsulami. Elegantne tanke cigarete z dolgim filtrom, visokokakovosten tobak in zahvaljujoč kapsuli lahko dobite nekakšno zavoje dva v enem. Če kapsulo zdrobite, je filter impregniran s posebno aromatično spojino. Lahko je klasičen mentol ali borovničev okus in aroma. Najlažja in najmanj škodljiva blagovna znamka je Winston Super Slims White, te cigarete vsebujejo minimalno količino nikotina in katrana.
Načini uporabe tobaka
Obstajata dve osnovni principi uporabe tobaka - dimljeni in brezdimni. Brezdimne metode vključujejo vdihavanje suhega, praškastega tobaka (njuhanje), dajanje majhnega dela vlažnega njuhanja za ustnico in žvečenje tobaka. Točno takonjuhanje so nosili v bogato okrašenih njuhalnikih. Brezdimne metode imajo določeno prednost - popolnoma izključujejo pasivno kajenje, saj ni dima, ki bi ga ljudje v bližini lahko vdihnili.
Kako začeti kaditi, če je izbira še vedno v prid dimljenih načinov? Lahko so cigarete, zvite cigarete, pipa ali nargila. Najlažja možnost so tovarniške cigarete: kupil sem jih in prižgal. Zvijanje cigaret zahteva določeno spretnost, pipa pa že velja za določen simbol uglednosti. Med vsemi dimljenimi metodami se resno razlikuje nargila, pri kateri dim prehaja skozi vodo, se ohladi in se delno osvobodi smol.
Ali si rečete: "Želim začeti kaditi, a ne da bi škodoval svojemu zdravju"? Omeniti velja, da ni neškodljivega načina uporabe tobaka. Na primer, nargila se zdi neškodljiva kot navadna cigareta. Toda v resnici se kadilec zaradi ohlajenega dima ne zaveda natančno, koliko je pokadil, in posledično prejme povečan odmerek nikotina.
Zakaj ste se odločili kaditi?
Nekatere ženske pravijo stvari, kot so: "Začela sem kaditi, potem ko sem se res zredila." Eden od stranskih učinkov tobaka je zmanjšanje apetita in poslabšanje absorpcije hranil. Vitamin C se uniči, telo se začne obupno boriti proti strupenim učinkom nikotina in katrana. Ali je to zdrav način za hujšanje?
Drug pogost vzrok so živci. Menijo, da prekajena cigareta lajša razdražljivost, omogočaosredotočite se in se umirite. V praksi je to učinek rahlega kisikovega stradanja možganov, ki se pojavi v prvih četrt ure po vdihavanju dima. Kar se zdi koristno, je dejansko škodljivo.
Navada ali zabloda?
Kajenje tobaka v kakršni koli obliki velja za slabo navado. Vendar je v marsičem to neke vrste finta psihe. Allen Carr je v svoji knjigi The Easy Way to Quit Smoking zelo dober primer. Na primer, hrepenenje po tobaku nas ponoči ne prebudi, kot lahko lakota ali žeja. Zato cigareta ni nujna.
Pri razmišljanju, kako začeti kaditi, bi moral bodoči kadilec videti vse možne negativne posledice. Če se zavedate, da bo težko prenehati, prednosti pa so zelo dvomljive, potem bo celo občasna uporaba tobaka za družbo in iz navade naredila veliko manj škode kot nezavedno samodejno kajenje..
Močni argumenti proti
Res, ali se splača začeti kaditi, če edini dober argument za takoj ovrže podoben argument proti? Govorimo o komunikacijskih lastnostih cigaret. V kadilskem okolju se zdi logično in normalno ohranjati navade in rituale, ki podpirajo vsakogar, potem pa se na to okolje omejimo in okvarimo komunikacijo z nekadilci. Ni jim treba vdihavati dima. In kajenje pred otroki je na splošno antisocialno vedenje.
Z zdravstvenega vidika za to sploh ni razlogakoristi kajenja. Vsak način uporabe nikotina prinaša nedvoumno škodo. Nekadilec ne zapravlja denarja za cigarete, ne išče prostorov, kjer bi kadil, ne išče si minute, da bi se pokadil. Če še vedno želite začeti kaditi, razmislite, ali je to res potrebno.
