Videti svetel in pisan svet okoli sebe je darilo, ki ga je treba ceniti in ga poskušati ohraniti od mladosti. Na žalost se vse pogosteje pojavljajo različne očesne patologije, ki vam ne omogočajo jasnega videnja slike, včasih pa celo videti. Ena od teh bolezni je astigmatizem. Če začnete njegovo zdravljenje pravočasno, vam lahko pomagajo preproste vaje za oči z astigmatizmom. Če tečete, lahko povzroči številne zaplete, vključno s slepoto.
Bistvo bolezni
Astigmatizem je očesna bolezen, pri kateri se spremeni oblika roženice očesa ali njene leče. Pri tej bolezni imata roženica in leča obliko popačene krogle, izgubita sposobnost pravilnega loma svetlobnih žarkov, zaradi česar je slika zaznana popačeno.
Odvisno od časa nastanka astigmatizem delimo na:
- prirojena (pogosto ne vpliva na ostrino vida, prisotna od rojstva);
- pridobljeno (pojavi se kotposledica poškodbe roženice).
Odvisno od tega, kako deformirana je roženica, zdravniki diagnosticirajo 3 stopnje bolezni:
- šibek (do 3 dioptrije);
- srednja (3 do 6 dioptrij);
- visoko (več kot 6 dioptrij).
Poleg stopnje resnosti se astigmatizem lahko kombinira s kratkovidnostjo ali daljnovidnostjo, ki se spremeni v kratkovidni oziroma hipermetropni astigmatizem. Za zdravljenje teh oblik bolezni so bili razviti posebni gimnastični kompleksi za oči z astigmatizmom in kratkovidnostjo.
Odvisno od tega, kako pravočasno je bila bolezen odkrita in kakšno stopnjo ji je uspelo doseči, se izbere optimalna metoda zdravljenja astigmatizma.
Simptomi in diagnoza astigmatizma
Da bi očesne vaje za astigmatizem in druge metode zdravljenja dale želeni rezultat, je pomembno, da se pravočasno posvetujete z zdravnikom, ki bo postavil pravilno diagnozo in predpisal zdravljenje.
Znaki astigmatizma:
- zmanjšanje ostrine vida;
- popačenje slike;
- dvojni vid;
- stisnjen občutek v očeh;
- hitra utrujenost, zlasti pri branju in drugih dejavnostih, ki zahtevajo visoko koncentracijo;
- pogosti glavoboli;
- ko poskušate popraviti kratkovidnost ali daljnovidnost z očali ali lečami, ni opaziti ustreznega učinka.
Kateri koli od teh simptomov mora opozoriti bolnika in postati razlog zaobisk pri zdravniku, ki bo nato opravil vrsto diagnostičnih postopkov.
Metode za diagnosticiranje astigmatizma:
- ocena loma (moči optičnega sistema očesa) s posebnimi napravami refraktometri, koratometri, akomodometri;
- vizometrija - ocena ostrine vida s posebnimi tabelami;
- skiaskopija - metoda za oceno stanja oči, ki temelji na opazovanju gibanja sence;
- ocena binokularnega vida - študija vam omogoča nadzor tonusa očesnih mišic, kar omogoča diagnosticiranje očesnih bolezni v zgodnji fazi;
- preverjanje gibanja zrkla;
- določanje najbližje točke jasnega vida, pa tudi območja namestitve, to je razdalje med daljno in bližnjo točko jasnega vida.
Po postavitvi diagnoze in določitvi stopnje bolezni bo zdravnik izbral metodo za zdravljenje astigmatizma.
Metode zdravljenja bolezni
Za zdravljenje astigmatizma obstaja več metod, med katerimi se na podlagi študij, ki jih opravi lečeči zdravnik, določi optimalna.
Med glavnimi metodami so:
- Optični. Sestoji iz nošenja posebnih očal s cilindričnimi lečami. Ta tehnika velja za najbolj dostopno, vendar ne bo mogla pomagati v primeru napredovanja bolezni.
- Strojna oprema. Uporablja se za zdravljenje druge stopnje astigmatizma in se nanaša na terapevtske neinvazivne metode. Najpogosteje se uporablja, kozdravljenje otroških očesnih bolezni.
- Kirurški. V tem primeru se popačena oblika roženice ali leče popravi s kirurškim posegom. V zadnjem času je prednost dana laserska korekcija. Uporablja se za napredoval astigmatizem stopnje 3 pri bolnikih, starejših od 18 let.
- Vaje za oči z astigmatizmom. Ta tehnika se uporablja kot pomožna terapija v zgodnji fazi bolezni.
Poleg tega, da upoštevate priporočila zdravnika, se je pomembno izogibati prekomerni uporabi očesnih mišic, da preprečite napredovanje astigmatizma.
koristi vadbe za oči
V zgodnjih fazah astigmatizma so otrokom in odraslim pogosto predpisane vaje za oči, da preprečimo poslabšanje bolnikovega stanja in izgubo vida.
Prednosti treninga oči:
- enostavno - vaje lahko izvajate sami doma;
- ne vzemite si veliko časa;
- pomagajo lajšati utrujenost oči in odstraniti mišično napetost, kar prispeva k postopnemu izboljšanju bolnikovega stanja.
Ko izvajate vaje za oči z astigmatizmom, bodite potrpežljivi in ne prenehajte z vadbo, če ni takojšnjega učinka. Takšna terapija bo dala rezultate šele po dolgotrajnem zdravljenju.
Priprava na gimnastiko za oči
Da bi bile vaje za oči za astigmatizem učinkovite, se priporoča vizvajati posebno usposabljanje nekaj dni pred njihovim začetkom.
kompleks za pripravo oči:
- Solarizacija ali zdravljenje s soncem. Sestoji iz navajanja oči na močno svetlobo. Priporočljivo je delovati postopoma, za kratek čas obrniti obraz, zapreti oči proti viru močne svetlobe (soncu). Dovoljeno je tudi opazovanje sončnega zahoda.
- Palming. Treba je zapreti oči s toplimi dlanmi in poskusiti videti črno sliko brez madežev ali pik. Ta rezultat je znak odličnega vida.
- Nadzor napetosti očesnih mišic. Dober način za sprostitev oči je pogosto mežikanje.
Po pripravljalnih aktivnostih lahko nadaljujete z glavnimi vajami.
Načini za hitro lajšanje stresa
Nenehno naprezanje oči je eden od vzrokov za očesne bolezni. Zato je prvi kompleks namenjen lajšanju stresa in utrujenosti:
- Poglej pred seboj, nato v kateri koli predmet na razdalji približno 30 cm (s prstom lahko daš na želeno razdaljo).
- Prislonite kateri koli predmet na nos, na primer svinčnik, ga postopoma premikajte naprej do dolžine roke, pri tem pa ne odmikajte oči z njega.
- Izberite predmet na razdalji 30 cm od oči (spet je lahko prst), glejte ga izmenično z desnim očesom, dvema in nato levim očesom.
Vsako vajo je treba ponoviti do 10-krat. zahvaljujoč sprostitvi napetosti kompleks pomaga znebiti nelagodja v očeh.
Trening očesnih mišic
Da bi preprečili situacijo, ko so nekatere mišice nenehno preobremenjene in izrabljene, druge pa se ne uporabljajo in postopoma atrofirajo, je potrebno redno trenirati očesne mišice.
Komplet vaj za očesne mišice:
- Ostanite v udobnem položaju, sprostite se in glejte naprej 10-15 minut.
- Zaprite oči za nekaj minut.
- Naredite vodoravno in navpično gibanje zrkla.
- Pojdite na vrtenje oči v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
- Hitro utripajte.
- Poglej levo navzdol in takoj desno navzgor.
- Osredotočite se na konico nosu.
- Spet hitro utripajte.
- Ko stojite pri oknu, izmenično gledajte iz stekla v daljavo. Za lažje ostrenje lahko na okno prilepite kos papirja ali omet.
Vse vaje ponovite 5-6 krat. Čas, potreben za celotno gimnastiko, ne presega 10 minut.
Ždanov metoda
Vse zgornje vaje za oči za astigmatizem pri odraslih in otrocih so za začetnike. Ko gimnastika postane navada in ni težka, je priporočljivo preiti na bolj zapleten kompleks, ki ga je razvil psihoanalitik V. G. Ždanov.
Kompleks Ždanov vključuje:
- premikajte zrkla gor in dol;
- premik desno in levo;
- prenos pogleda diagonalno: od spodaj levo proti zgoraj desno in nazaj;
- risanje oči kvadrata v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;
- izvajanje vzorca "horizontalni lok": oči morate premakniti diagonalno iz zgornjega levega kota v spodnji desni, nato pogledati navzgor in narisati drugo diagonalo od desne proti levi, nato pa spet pogledati navzgor;
- izvajanje risanja "navpičnega loka": koraki so enaki prejšnji vaji, vendar morate narisati navpično figuro;
- krožni gibi oči v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;
- cikcak gibi zrkla;
- risanje z očmi spirale najprej v desno in levo, nato od zgoraj navzdol in v nasprotni smeri;
- slika z očmi, ki se vrtijo proti razširitvi, nato pa zožijo;
- izvedba figure "vodoravno postavljen krog";
- osredotočanje na zaprte prste pred vami, širjenje prstov, spremljanje vsakega od njih z očmi hkrati;
- ista vaja, vendar se širjenje prstov izvaja diagonalno, nato navzgor in navzdol;
- osredotočite se na prste, ki hkrati rišejo kroge (levo proti, desno v smeri urinega kazalca)
Začnite s tremi ponovitvami vsake vaje, postopoma povečujte na 5 ponovitev. Z rednim izvajanjem Ždanove gimnastike za oči astigmatizem ne bo napredoval, sčasoma pa lahko opazite pozitiven trend.
Zaključna faza treninga
Pomembna faza gimnastike za oči, koastigmatizem pri otrocih in odraslih je izvesti končne manipulacije:
- popolnoma se sprostite;
- ponovite vajo za dlani;
- večkrat rahlo pritisnite na zaprte veke.
Po mnenju zdravnikov je ostrina vida odvisna od stanja telesa kot celote. Zato je za ohranjanje zdravja oči pomembno, da vodite zdrav življenjski slog, ne izključujte telesne dejavnosti, ki jo izmenjujete s počitkom in sprostitvijo.
