Povišana raven holesterola v krvi lahko kaže na razvoj patoloških procesov v telesu, ki ne omogočajo normalnega delovanja notranjih organov in sistemov. Takšna kršitev pogosto vodi do razvoja resnih bolezni. Zakaj se je holesterol dvignil? Kako ravnati s tem?
Kaj morate vedeti o holesterolu
Preden odgovorimo na vprašanje, zakaj se je holesterol povečal, je vredno razjasniti, kaj je to. Ta snov je zelo pomembna za naše telo. Holesterol je organskega izvora in je v maščobi topen naravni alkohol. Snov je del celičnih sten, ki tvori njihovo strukturo. Holesterol je prisoten v številnih živih organizmih. Spojina aktivno sodeluje pri transportu snovi v celice in iz njih.
Zakaj se mi je dvignil holesterol? Na proizvodnjo te snovi vpliva veliko dejavnikov. Vendar pa je holesterol za človeško telo zelo potreben za:
- prenos določenih snovi s posebnimi mehanizmi znotraj celic;
- izboljšanje plastičnosti celicstene;
- proizvodnja vitamina D;
- sinteza spolnih hormonov, ki vključujejo holesterol;
- proizvodnja žolčne kisline;
- izboljšanje prebave in tako naprej.
Različice holesterola
Obstaja veliko vzrokov za visok holesterol v krvi. Kako obravnavati takšno kršitev? Najprej je vredno razjasniti, kateri standardi vsebine obstajajo in kakšen je lahko holesterol. Ta snov nenehno kroži skupaj s krvjo po človeškem telesu in se premika iz tkiv in celic v jetra za nadaljnje izločanje. Obstaja vrsta holesterola, ki ga proizvaja oseba sama. Širi se skozi tkiva. To se naredi zaradi lipoproteinov. Z drugimi besedami, spojine holesterola in beljakovin. Poznane so naslednje sorte:
- VLDL (trigliceridi) so lipoproteini zelo nizke gostote, ki prenašajo endogeni holesterol;
- LDL - lipoproteini nizke gostote, ki prenašajo holesterol skozi tkiva iz jeter;
- HDL - lipoproteini z visoko gostoto in sodelujejo pri transportu presežka prostega holesterola v jetra iz vseh tkiv za njegovo predelavo in nadaljnje izločanje iz telesa.
Višja kot je vsebnost slednje vrste spojin, manjša je verjetnost razvoja takšne bolezni, kot je ateroskleroza. Če se raven drugih sort poveča, se poveča tveganje za bolezen. Pogosto so s takšno kršitvijo plovila žepoškodovana zaradi ateroskleroze. Nevarna je tudi vsebnost trigliceridov v velikih količinah v krvi, saj pride do uničenja spojin, kot je VLDL, in sproščanja holesterola.
Kaj je norma
Torej, kakšna je norma holesterola v krvi pri 50 letih, pri 30 ali 20 letih? Vsebnost te spojine se lahko giblje od 3,6 do 7,8 mmol/liter. Odstopanje od norme vam omogoča, da ugotovite, katera bolezen se postopoma razvija v telesu. Če je raven holesterola 5 mmol / liter, potem to kaže na visok holesterol. Poleg tega se upošteva razmerje med vsemi lipidnimi kompleksi.
Več kot je HDL v krvi, tem bolje. Če se količina slabega holesterola, na primer LDL ali VLDL, poveča, potem morate ponovno razmisliti o svojem življenjskem slogu in obiskati zdravnika. Tabela norm holesterola po starosti vam omogoča natančnejše določitev količine te snovi v krvi.
Kdo naj preveri
Za odgovor na vprašanje, zakaj se je holesterol dvignil, je vredno opraviti analizo. Kri se vzame iz vene in samo na prazen želodec. Dan pred določenim datumom je treba iz prehrane izključiti alkohol in mastno hrano. Poleg tega se morate vzdržati kajenja.
Priporočljivo je opraviti takšne teste:
- če obstaja genetsko tveganje;
- za hipotiroidizem in sladkorno bolezen;
- ob dopolnitvi določene starosti;
- če imate slabe navade;
- debel;
- ob dolgotrajni uporabi hormonovkontracepcijska sredstva;
- ob menopavzi;
- za moške nad 35 let;
- če obstajajo simptomi ateroskleroze.
Vzroki za visok holesterol v krvi
Kako zdraviti visok holesterol? Za začetek je vredno opredeliti glavni razlog za njegov razvoj. Nekateri menijo, da je problem v prekomernem uživanju nezdrave hrane, vključno s sirom, predelanim mesom, kozicami, konzervirano hrano, margarino in hitro hrano. Vendar je razlog pogosto resnejši. Med njimi velja izpostaviti:
- debelost;
- hipertenzija;
- starost;
- koronarna srčna bolezen;
- diabetes mellitus;
- poslabšanje ščitnice;
- genetska predispozicija;
- žolčna kamna;
- napačna prehrana in življenjski slog;
- zloraba alkohola.
Če je holesterol HDL visok
Kaj pomeni visok holesterol? HDL velja za "dober holesterol". Pomaga telesu, da se znebi spojin, ki so telesu bolj škodljive. V tem primeru snov pozitivno vpliva na stanje telesa. HDL ne omogoča kopičenja in tvorbe holesterolnih plakov, prenaša holesterol v jetra, čisti arterije in s tem preprečuje njihovo blokado. V nekaterih primerih lahko zvišanje ravni HDL kaže na razvoj nekaterih bolezni, vključno z:
- kronični hepatitis;
- primarna ciroza jeter;
- dedna hiperalfa-lipoproteinemija;
- alkoholizem;
- stresno stanje;
- drastično hujšanje.
Za zanesljivost in natančno diagnozo lahko zdravnik predpiše drugi test. Če kazalniki presegajo normo, bo potreben temeljitejši pregled. Le tako lahko izberete pravo terapijo in se izognete razvoju negativnih posledic.
Raven holesterola v nosečnosti
Visok holesterol med nosečnostjo ni norma. Zato se je treba v primeru kakršnih koli odstopanj v analizi posvetovati z zdravnikom. Nekatere bolezni in motnje, ki se pojavijo v ženskem telesu, lahko izzovejo zvišanje holesterola med nosečnostjo. Med temi patologijami je treba izpostaviti:
- kršitev presnovnih procesov;
- bolezen ledvic;
- diabetes mellitus;
- hipertenzija;
- bolezen jeter.
Povišan holesterol med nosečnostjo se redno spremlja v poznih in zgodnjih fazah. Za to mora ženska 9 mesecev redno opravljati krvni test. Poleg bolezni lahko zvišanje holesterola med nosečnostjo sproži uživanje živil, ki vplivajo na količino te spojine v telesu. Zato se mora nosečnica strogo držati pravil zdrave prehrane.
Kaj lahko jeste z visokim holesterolom
Če je raven holesterola v krvi povišana, morate ustrezno prilagoditi svojodieto. Če želite to narediti, se morate držati naslednjih pravil:
- Omega-3 maščobe pomagajo znižati raven holesterola v krvi. Zato je priporočljivo v prehrano vključiti živila, kot so minož, losos, jegulja, jeseter in jeseter.
- Rastlinska olja. Vendar jih ne smemo uporabljati za toplotno obdelavo izdelkov, temveč za preliv žit in solat.
- Oreški. Takšna živila so bogat vir enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki lahko znižajo raven »slabega holesterola« v krvi. Priporočljivo je zaužiti do 10 gramov lešnikov, mandljev, indijskih oreščkov na dan.
- zelenjava in sadje. Ta živila morajo biti prisotna v prehrani. V tem primeru ni omejitev. Vendar pa ostajajo stročnice, kislica, brokoli, špinača, zelje v prednosti.
- Pijače. V prehrano lahko vključite zeliščni čaj, kavo brez smetane, mineralno vodo, sadne napitke, sveže naravne sokove.
- kaša. Morajo biti polnozrnati. Idealno za ajdo in ovseno kašo. Najbolje jih je zaužiti za zajtrk, začinjene z rastlinskim oljem.
Kaj jesti previdno
Kaj lahko jeste previdno, če imate visok holesterol? Ti izdelki vključujejo:
- Mlečni izdelki. Ni se jim treba popolnoma odreči. Vendar pa morate takšne izdelke pravilno izbrati. Pri visokem holesterolu bi morali uporabljati tiste, ki vsebujejo najmanj maščobe.
- Meso. Biti morajo sorte z nizko vsebnostjo maščob. Popoln za zajca, purana in piščanca.
- kruh. Če ta izdelek ni mogočizključeni iz vaše prehrane, potem bi morali dati prednost izdelkom iz polnozrnate moke. To pravilo velja tudi za testenine. Izdelan mora biti iz trde pšenice.
- Sladko. Večina sladic z visokim holesterolom je prepovedana, saj vsebujejo veliko maščob. Za to motnjo so prednostne domače marmelade, marshmallows, marmelada in sladoled.
Kaj vpliva na raven holesterola v krvi? Najprej so to motnje v telesu, prehrani in načinu priprave izdelkov. S takšno patologijo je ocvrta hrana strogo prepovedana. Pri visokem holesterolu je bolje kuhati v pečici ali na pari.
Seznam živil, ki zvišujejo holesterol
Za znižanje holesterola v krvi se morate odreči številnim izdelkom. Najprej to velja za tiste, ki vsebujejo preveč transmaščobnih kislin. Vplivajo tudi na raven holesterola v krvi. Njihova odsotnost zmanjša tveganje za razvoj bolezni koronarnih arterij. Pri visokem holesterolu je treba iz prehrane izključiti:
- pomfri;
- čokolada;
- maslo;
- krekerji in čips;
- slaščice, kot so torte, žemljice, piškoti, vaflji in tako naprej;
- alkoholne pijače;
- mastni obroki;
- slanina in mast;
- svinjina, prsi in rebra;
- klobase in klobase vseh sort.
Prehrano je treba prilagoditi tako, da bo vključevala več živil, ki so dovoljena za visok holesterol.
Vzorčni meni
Kakšna naj bo prehrana za visok holesterol? Bolje je, da sestavite jedilnik za teden skupaj s strokovnjakom za prehrano. Konec koncev je prilagajanje zapleten proces. Vzorčni meni za dan je naslednji:
- Zajtrk: ajdova kaša začinjena z rastlinskim oljem -170 g, jabolko ali ½ pomaranče, kava ali čaj brez sladil.
- Drugi zajtrk: paradižnikova in kumarova solata z maslom - 260 g, svež korenčkov sok - 200 ml.
- Kosilo: zelenjavna juha z nizko vsebnostjo maščob - 300 ml, parjeni piščančji kotleti - 150 g, zelenjava na žaru - 150 g, naravni pomarančni sok - 200 ml.
- Prigrizek: ovseni kosmiči - 130 g, jabolčni sok - 200 ml.
- Večerja: ribe, kuhane v pečici brez testa - 200 g, dušena zelenjava - 150 g, kruh z otrobi - 1 rezina, čaj ali kava brez sladil.
To je vzorčni meni. Sestavo nekaterih jedi je mogoče spremeniti. Vse je odvisno od osebnih preferenc. Glavna stvar je, da mora vsaka zamenjava ustrezati pravilom prehrane.
Tradicionalna medicina proti visokemu holesterolu
Kako hitro znižati holesterol v krvi? Za začetek je vredno obiskati zdravnika in ugotoviti vzrok za takšno patologijo. Veliko ljudi je zelo povprašenih po alternativni medicini. Če lečeči zdravnik dovoli njihovo uporabo, potem lahko varno začnete s terapijo. Kar zadeva samozdravljenje, lahko poslabša splošno stanje in je škodljivo. Zato ni priporočljivo samostojno uporabljati nobenih zdravil, tudi na osnovi zelišč. Vseeno je vrednoposvetujte se z zdravnikom. Poleg tega lahko rastlinske sestavine zdravil pri nekaterih ljudeh povzročijo nestrpnost in alergije.
Infuzija kopra in baldrijana z medom
To je eno najbolj priljubljenih zdravil za visok holesterol. Za pripravo morate zmešati en kozarec zrn kopra in medu. Nastalo mešanico dodamo žlico sesekljanih korenin baldrijana. Nastalo maso je treba preliti z litrom vrele vode in pustiti, da se infundira en dan. Mešanico hranite v hladilniku.
Ta poparek lahko vzamete trikrat na udarce, po eno žlico približno 20 minut pred obroki.
Uporaba česna
Pripravki na osnovi česna bodo pripomogli k znižanju ravni holesterola v krvi. Za terapijo lahko uporabite običajen poparek in alkoholno tinkturo.
Za pripravo zdravila morate olupiti 10 strokov česna in jih pretlačiti skozi stiskalnico. Nastalo maso je treba dodati dvema kozarcema olivnega olja. Takšno zdravilo je vredno vztrajati en teden. Poparek se uporablja kot preliv za solate in druge jedi.
Alkoholna tinktura se pripravi na naslednji način. 300 gramov olupljenega česna je treba sesekljati in preliti z 200 mililitri alkohola. Zdravilo infundirajte dva tedna. Začeti morate jemati z eno kapljico. Odmerek je treba postopoma povečevati (1 kapljica pri vsakem naslednjem odmerku) do 20. Priporočljivo je jemati zdravilo trikrat na dan.
Terapija z zdravili
Za boj proti visokemu holesterolu običajnouporabljajo se zdravila, ki lahko uničijo lipide in sintetizirajo nove. Takšna zdravila spadajo v skupino statinov ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Prav ta zdravila pomagajo vzdrževati raven holesterola v krvi.
Za poslabšanje absorpcije spojine v črevesju lahko zdravnik predpiše zaviralce absorpcije. Takšna terapija bo učinkovita pod pogojem, da je vzrok za zvišanje holesterola v krvi zloraba hrane z visoko vsebnostjo te snovi. Treba je opozoriti, da je vnos te spojine v telo s hrano le petina njene celotne količine. Ostalo proizvajajo notranji organi. Ta zdravila niso zasnovana za zniževanje ravni holesterola v krvi.
Omega-3 in fibrati vam omogočajo povečanje količine "dobre" snovi. Omogočajo vam zmanjšanje koncentracije trigliceridov.
Kakršno koli zdravilo sme predpisati le lečeči zdravnik. Samozdravljenje ni priporočljivo.
