Ena od štirih žensk in vsak deseti moški občuti občutek teže v nogah, otekanje, pekoč občutek in razširitev telečnih žil. Vse to so simptomi razvoja venske insuficience, resne bolezni, nevarne za njene zaplete. Kakšna naj bo prehrana in prehrana za krčne žile, da se izognemo resnim posledicam?
Malo o bolezni
Vene, žile, ki prenašajo kri v srčno mišico, so opremljene s posebnimi ventili, ki omogočajo transport tekočine v vse smeri, tudi navpično navzgor. Po izlivu krvi, kot majhna vrata, trdno zaprejo svoja vrata in preprečijo, da bi krvni tok ponovno stekel navzdol. Toda, ko so v stanju krča, zaklopke postanejo insolventne in del krvi prosto prodre nazaj, razširi žile in ustvari težo v spodnjih okončinah.
Začetek bolezni pričajo pajkove žile na nogah, saj prve trpijo majhne žile pod kožo, pojavijo se opazne tuberkulein končno bolečina in oteklina, ki človeku povzročata trpljenje. Dieta za krčne žile spodnjih okončin ne more popolnoma odpraviti težave, vendar lahko v kombinaciji z nošenjem kompresijskega perila, vsakodnevnimi vajami za stopala in kopeljo za stopala bistveno izboljša stanje in odpravi tveganje zapletov. Najresnejši med njimi so flebitis (vnetje žil), nastajanje razjed na koži in pojav krvnih strdkov – krvnih strdkov, smrtonosna bolezen.
Glavni vzroki bolezni
Genetska nagnjenost je eden od glavnih vzrokov za krčne žile. Ženske so bolj dovzetne za to. To olajšata nepravilno izbrana hormonska kontracepcija in nosečnost. Z njim se ustvarja pritisk na medenične organe, pri katerih se lahko razvijejo tudi krčne žile. Sedeči način življenja, dolgotrajno statičen navpični položaj, prekomerna teža povzročajo povečan pritisk na žile nog, kar izzove bolezen.
Ogroženi so starejši, ki trpijo za zaprtjem, delavci, ki dvigujejo težka bremena, pa tudi tisti s kroničnimi boleznimi, povezanimi s pogostim kihanjem in dolgotrajnim kašljanjem. Osebi s predispozicijo je že bila prikazana dieta za krčne žile za zmanjšanje tveganja za razvoj bolezni.
Kaj je treba izločiti iz prehrane
Na podlagi znanih vzrokov bolezni je treba izdelke izključiti iz uživanja:
- spodbujanje zgostitve krvi;
- povzroča oslabitev črevesne gibljivosti in vodi do zaprtja;
- vpliva na povečanje telesne mase;
- kar vodi do tanjšanja sten žil.
Na seznamu nezaželenih jedi so mastno meso in ribe ter močne bogate juhe iz njih, prekajeno meso in konzervirana hrana, začinjena, sladka in slana hrana, alkohol, gazirane pijače, kava in polnomastno mleko. Dieta za krčne žile zahteva zavrnitev uporabe izdelkov iz vrhunske moke, želeja, enolončnice in marinad. Iz jedilnika je treba kategorično izključiti hrano iz serije polizdelkov, hitro hrano in drugo hitro hrano, izdelke z barvili, GSO in vse, kar vsebuje oznako "E".
omejitev kalorij
Ljudje s prekomerno telesno težo morajo nadzorovati porabo kalorij, ne pozabite, da lahko celo 10-odstotno zmanjšanje telesne teže povzroči znatno izboljšanje stanja. Če želite porabiti več kalorij, kot jih zaužijete s hrano, potrebujete:
- zmanjšajte prehrano;
- jejte nizkokalorično hrano;
- povečajte izvedljivo telesno aktivnost.
Zmanjšanje v hrani za 900 kalorij na dan lahko privede do izgube teže 500 g na teden. Nemogoče je stradati in zapustiti telo brez potrebnih vitaminov in mineralov. To bo povzročilo znižanje ravni hormonov, upočasnitev metabolizma in uničenje mišičnega tkiva. Dieta za krčne žile na nogah zahteva pet obrokov na dan, kar vam omogoča, da izključite prigrizke z izdelki iz moke in sladkih pijač, pitno vodo na dan (do 2 litra) med obroki in raznolikostjo.bogat meni z multivitamini in vlakninami.
Pomen vitamina C
Vitamin C zagotavlja sintezo elastina in kolagena, ki sta potrebna za dobro stanje žil, poleg tega pa izboljšuje krvni obtok. Njegov učinek se okrepi z interakcijo z vitaminom E. Pomanjkanje živil, nasičenih s temi vitamini, vodi do poslabšanja bolezni spodnjih okončin. Prehrana za krčne žile naj vključuje sadje, kot je avokado, ki poleg bistvenega eliksirja življenja vsebuje glutation, snov, ki ščiti srčno-žilni sistem.
Velike količine vitamina C najdemo v papriki, brstičnem ohrovtu, kopru, zeleni. Zelenjavo je najbolje zaužiti z rastlinskim oljem. Vodilni po vsebnosti vitamina C je šipek, katerega decokcijo lahko pijete pred zajtrkom, kar bo prispevalo k dobremu metabolizmu. Pomaranče in limone, jagode in maline so zaželene na jedilni mizi vsake osebe, ki je ogrožena zaradi bolezni.
Uživanje vlaknin
Značilnost vlaknin je pomanjkanje hranilne vrednosti, ki je zelo pomembna za prebavni sistem. Običajno ga lahko razdelimo na dve vrsti: topno in netopno. Razlika je v tem, da se prvi v kombinaciji z vodo spremeni v gelu podobno maso, drugi pa pri prehodu skozi prebavni trakt ni podvržen nobenim spremembam. Topne vlaknine so nepogrešljive v boju proti zaprtju, saj spremenijo konsistenco blata. Prehrana za krčne žile mora vključevati živila, bogatavlakna.
Najboljši predstavniki topnih vlaknin so fižol, jabolka, hruške, lanena semena, oves in korenje. Ne gre podcenjevati vloge netopnih vlaknin (zelena, oreščki, semena in zrnate lupine). Ona kot goba absorbira in zadržuje toksine, jih odstranjuje iz telesa in pomaga pri čiščenju črevesja.
Potreba po bioflavonoidih
Snovi, ki jih proizvajajo rastline, ki spodbujajo absorpcijo vitamina C, se pogosto imenujejo vitamin C2. To so bioflavonoidi, od katerih so rutin, kvercetin, hesperidin in katehin dobro raziskani. Sposobni so okrepiti stene kapilar, preprečiti krvavitev, izboljšati krvni obtok v srčni mišici, odlično sprostijo tako krvne žile kot prebavne kanale. Edinstvene snovi zapustijo telo z urinom in znojem, ne da bi ga prenasičili. Uživanje hrane, bogate s flavonoidi, je del celovitega zdravljenja krčnih žil.
Prehrana vključuje citruse, ajdo, jabolčne lupine, ki vsebujejo nujen rutin in hesperidin. Čebula, zeleni čaj, temno grozdje, rdeče vino in šentjanževka vsebujejo kvercetin, močan antioksidant, ki lahko nevtralizira črevesne toksine. Zeleni čaj poleg jabolk, grozdja in jagodičja vsebuje tudi katehin, ki krepi stene kapilarnih žil.
Pomembna živila za preprečevanje krčnih žil
Od jagodičja so ena najboljših živil borovnice. Ker je vir vitaminov C in E, poleg tega vsebuje kolagen inantocianidin, ki spodbuja obnovo beljakovin, ki tvorijo stene krvnih žil. Poleg tega so borovnice dobavitelj topnih in netopnih vlaknin, zaradi česar so nepogrešljive na jedilniku. Kot začimba za različne jedi mora prehrana za krčne žile vključevati rožmarin, ki izboljša krvni obtok. Vsebuje ursolno kislino, ki lahko okrepi kapilare.
Ko so prizadete vene, se telo ne more spopasti z raztapljanjem fibrina. Zaradi tega so boleči in tesni. Obstaja rastlina, ki lahko pomaga krvnim žilam tako, da izboljša njihovo cirkulacijo - to je ingver. Zaradi svojih zdravilnih lastnosti se imenuje superživilo. Po svoji prijaznosti do okolja izstopajo šparglji, ki ščitijo krvne žile pred razpokami. Nezasluženo ni med najbolj porabljenimi izdelki, kar je nepošteno. Bolj priljubljena rdeča pesa znižuje raven homocisteina v krvi, ki lahko poškoduje stene krvnih žil.
Dieta za krčne žile in tromboflebitis
V primeru hude oblike bolezni in zapleta v obliki tromboflebitisa je treba s prehrano ravnati posebno skrbno, upoštevati njen režim in izključiti neželeno hrano. Vzorčni meni bi lahko izgledal takole:
| I dan | Dan II | Dan III | |
| Zajtrk | Ovseni kosmiči na vodi z rozinami, figami ali suhimi slivami. | Skuta z nizko vsebnostjo maščob z medom, jagodami ali sadjem. | Rižev puding s suhimi slivami ali suhimi marelicami. |
| Drugi zajtrk | Smutiji: kivi inpomaranča z medom. | Sadni mousse. | Pečena hruška. |
| kosilo | zelenjavna solata, piščančja juha iz belega mesa, borodinski kruh. | Mesna okroška s sirotko ali kefirjem z uporabo puste teletine, pečenih jajčevcev, žitnega kruha. | Čebulna juha, zelenjavna enolončnica, rženi krekerji. |
| prigrizek | Korenčkova in jabolčna solata z jogurtom. | Zeleni čaj s suhimi marelicami ali oreščki. | zelenjavni sok (pesa, paradižnik, korenje, buča). |
| večerja | Solata iz morskih alg, porcija rečne ribe, včerajšnji pšenični kruh. | Solata iz rdeče pese, jetrni golaž, ajdova kaša, borodinski kruh. | Piščančje mesne kroglice ali polnjene paprike s piščančjim mesom, pire krompirjem, borodinskim kruhom. |
Prehrana za krčne žile nog mora vključevati veliko tekočine med obroki: vodo z limono, medom, šipkom, mineralno, redno filtrirano in vedno pri sobni temperaturi.
