Verjetno se je vsak od nas spraševal, zakaj ljudje smrčijo. Takšen pojav velja za nenavaden, saj je lasten vsakemu drugemu ali tretjemu prebivalcu našega planeta. Zato je zelo pomembno razumeti, kakšni so razlogi za pojav takega pojava, pa tudi, kako se z njim pravilno spopasti. V tem članku si bomo ogledali razloge, zakaj ljudje smrčijo v spanju, in ugotovili, kako rešiti to težavo.
Kaj se imenuje smrčanje?
Smrčanje je poseben zvok, ki ga človek oddaja med spanjem. Ne pozabite, da dihamo ne samo v budnem stanju, dihalni procesi se izvajajo tudi med spanjem. Najprej zrak vstopi v nosno votlino, nato v žrelo in preide v bronhije in sapnik. Torej, smrčanje se pojavi v grlu. Če obstajajo določene težave s tem organom, pa tudi s prostorom, ki ga obdaja, potem to postane vzrok. Zakaj ljudje smrčijo v spanju? To se običajno zgodi zaradi dejstva, da mišice žrela izgubijonjihov prejšnji ton ali organi dihal ne delujejo pravilno.
Smrčanje nastane kot posledica dejstva, da se v procesu dihanja začnejo dihalne poti zožiti, tkiva v grlu pa začnejo vibrirati in tepsti drug ob drugega.
Glavni vzroki za smrčanje
V prejšnjem odstavku smo analizirali mehanizme, po katerih nastane smrčanje. Zdaj je zelo pomembno razumeti, kateri so glavni vzroki za njegov nastanek. Obstaja veliko različnih dejavnikov, ki lahko izzovejo ta pojav. Razmislite o najosnovnejših izmed njih.
Dihalne poti so se znatno zožile
Mnoge zanima, zakaj ljudje smrčijo. Ne le smrčanje osebe, ki spi poleg vas, lahko povzroči veliko nevšečnosti. Včasih lastno smrčanje človeku prepreči dovolj spanja. Pogosto se ta pojav pojavi zaradi dejstva, da se dihalne poti začnejo zožiti. To se zgodi ob prisotnosti bolezni dihal ali kakršnih koli okvar, ki obstajajo od rojstva.
Na zoženje dihalnih poti vpliva tudi prisotnost vnetnih procesov v telesu, ki jih spremlja otekanje sluznice nazofarinksa ali nosne votline. Smrčanje se lahko pojavi tudi pri kadilcih. Nenehno vdihavanje tobačnega dima povzroči znatno zoženje dihalnih poti.
Precej pogosto se dihalne poti pri ljudeh s prekomerno telesno težo začnejo zožiti. To še posebej velja za ljudi, ki imajo drugo ali tretjo stopnjo debelosti.
Grloizgubila mišični tonus
Drugi razlog, zakaj ljudje smrčijo, je zmanjšanje mišičnega tonusa organa, kot je žrelo. Kot veste, ko gre človek spat, se njegovo celotno telo sprosti, kar pomeni, da se mišični tonus nekoliko zmanjša. Če obstajajo dodatni dejavniki, ki prispevajo k prekomerni sprostitvi žrela, lahko to povzroči smrčanje.
Torej lahko prekomerno sprostitev mišičnega tkiva sprožijo dejavniki, kot so:
- Uporaba zdravil, ki imajo pomirjevalni učinek. To vključuje veliko pomirjeval in uspavalnih tablet.
- Zelo pogosto začne človek v sanjah spuščati tako neprijetne zvoke zaradi banalne utrujenosti, tako fizične kot psihične. Bolj ko je človek v sanjah sproščen, šibkejši je njegov mišični tonus.
- Še en razlog, zakaj ljudje začnejo smrčati, je pitje alkohola. Ta napitek lahko povzroči prekomerno sprostitev, kar velja tudi za organe dihal. Najpogosteje se s to težavo soočajo moški, prizadene pa tudi ženske, ki pijejo.
- Vredno je biti pozoren tudi na stanje hormonskega sistema. Če ščitnica ne more samostojno proizvajati zadostne količine hormonov, potem to vodi v dejstvo, da se mišični tonus celotnega organizma znatno zmanjša. To pomeni, da se stanje žrela slabša.
Glavni ženski vzroki
Človek smrči v katerem koli položaju, največkrat pa se to zgodi, ko spina hrbtni strani. Tako moški kot ženske so nagnjeni k smrčanju. Obstaja nekaj razlogov, ki so lastni samo lepšemu spolu. Pri ženskah med nosečnostjo in menopavzo se hormonsko ozadje spremeni. Te hormonske spremembe prispevajo k glasnemu zvoku med spanjem.
Bodite pozorni na ženske, ki so dopolnile petdeset let. Precej pogosto takšne predstavnice nežnejšega spola smrčijo v spanju in vse iz istega razloga - hormonsko ozadje se je spremenilo.
Vzroki za stransko smrčanje
Dejansko je smrčanje lahko prisotno v različnih položajih. Vendar se najpogosteje ta pojav pojavi, ko oseba spi na hrbtu. V tej drži so mišice grla in žrela popolnoma sproščene, kar prispeva k ustvarjanju ustreznih zvokov. Vendar včasih človek smrči na svoji strani. Ta pojav se lahko pojavi iz posebnih razlogov:
- Spite v neudobnem položaju na neudobni blazini. Lahko preveč stisne vrat in prekine pravilno oskrbo dihal s kisikom.
- Drugi razlog za smrčanje na vaši strani je prehlad ali alergijske reakcije. V tem primeru se bodo v položaju na boku nosni prehodi popolnoma prekrivali, kar pomeni, da bo morala oseba vdihniti zrak skozi ustno votlino.
Značilnosti zdravljenja
Veliko ljudi zanima, kaj se da narediti, da človek ne smrči. Pravzaprav smrčanje ni patologija, ki je ni mogoče odpraviti. Veliko jih jemetode za rešitev tega problema. Glavna stvar je, da ne začnete s svojim zdravstvenim stanjem in se pravočasno obrnete na strokovnjaka.
Kdaj naj grem k zdravniku?
Zelo pomembno je razumeti, na katerega zdravnika se obrniti, če oseba smrči. Če smrčanje spremljajo še drugi pojavi, ki ovirajo normalno življenje, ne odlašajte z obiskom specialista. On bo lahko ugotovil vzrok težave in izbral najbolj optimalno metodo za njeno odpravo. Obvezno se posvetujte z zdravnikom (lahko začnete s terapevtom ali otorinolaringologom).
Če oseba smrči in se po spanju počuti utrujeno in se pritožuje nad glavoboli, so to lahko simptomi slabega prezračevanja, ki se imenuje sindrom spalne apneje. Takšen pojav je lahko zelo nevaren za vaše življenje, zato, če imate težave s spanjem, se vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Postavil bo lahko najbolj natančno diagnozo.
Postopno odpravljanje smrčanja
Pravzaprav ni univerzalne metode, kako se znebiti smrčanja, saj je veliko odvisno od tega, kaj je vzrok za nastanek. Vendar pa obstajajo univerzalni nasveti, ki lahko močno olajšajo nočni spanec.
Najprej normalizirajte svojo težo. Konec koncev je debelost eden najpogostejših razlogov, zakaj človek ponoči smrči. Začnite s hujšanjem postopoma in opazili boste ne le občutno izboljšanje videza, ampak tudi odlično počutje po nočnem spanju.
Poskusizavrniti slabe navade. Tako kajenje kot alkohol škodita vašemu zdravju in lahko povzročita smrčanje. Izogibajte se tudi pomirjevalom in uspavalnim tabletam. Vendar to storite postopoma.
Če je vzrok za smrčanje prehlad ali alergija (ki jih spremlja oteklina), se obvezno obrnite na ambulanto. Zelo pomembno je, da pravočasno začnete zdraviti katero koli patologijo. Če je zdravnik ugotovil, da imate prirojene okvare nazofarinksa, potem je to težavo zelo enostavno rešiti s pomočjo rinoplastike.
Takojšnja zdravila za smrčanje
Seveda so vsa zgornja priporočila zelo učinkovita, a shujšati ni tako enostavno. Obstajajo tudi metode, ki imajo dokaj hiter učinek. Na primer, uporaba nekaterih zdravil. Eden izmed njih je pršilo proti smrčanju. Vsebuje veliko število naravnih sestavin, zato zdravilo ni le zelo učinkovito, ampak tudi varno.
Drugo učinkovito zdravilo je Sominorm. Lahko lajša otekanje tkiv, odpravlja vnetje in ohranja mišice grla v dobri formi.
Po ocenah zdravila proti smrčanju res delujejo. Vendar pa jih je mogoče uporabljati le, če jih je priporočil zdravnik. Konec koncev je smrčanje pogosto vzrok za kakršne koli resne motnje, ki zahtevajo resen pristop k zdravljenju.
Ktakojšnja zdravila za smrčanje morajo vključevati tudi posebne sponke. Ti izdelki so izdelani iz silikona. Z njihovo pomočjo lahko izboljšate krvni obtok, normalizirate dihalne procese in tudi tonirate mišice žrela in neba.
zdravljenje z zdravili
Ni zdravila, ki bi lahko vzelo in odpravilo smrčanje. Edina stvar, ki jo je mogoče storiti, je odpraviti vzroke za njen nastanek. Toda za lajšanje stanja med spanjem lahko uporabite posebna razpršila, ki sprostijo mišice nazofarinksa ali normalizirajo dihalni proces.
Če je vzrok za smrčanje okvara v hormonskem sistemu, potem je v tem primeru hormonska terapija nepogrešljiva. Če oseba smrči zaradi alergijskega edema ali prehlada, potem morate uporabiti zdravila, ki se lahko spopadejo s temi težavami. V vsakem primeru se morate obrniti na specialista, ki bo našel način zdravljenja, ki je pravi za vas.
strojno zdravljenje smrčanja
Medicina ne miruje. Danes je zdravljenje smrčanja z radijskimi valovi zelo priljubljeno. Ta metoda vas lahko trajno reši pred neprijetnimi zvoki med spanjem s krepitvijo mišic grla, pa tudi s popravljanjem mehkega neba. Ta postopek traja le približno dvajset minut. Rezultat je viden že naslednji dan po nanosu.
Pomembni nasveti
Veliko ljudi zanima ime bolezni, ko oseba smrči. Ta patologija se imenuje "ronhopatija". Zada se znebite tega pojava doma, je zelo pomembno upoštevati nekatera priporočila. Ne pozabite kupiti dobre ortopedske blazine. Zelo pogosto je napačen vzglavnik tisti, ki povzroči nočno smrčanje.
Poskusi tudi ne spati na hrbtu. Če se v sanjah ne morete nadzorovati, prosite svojo ljubljeno osebo, da to stori namesto vas. Kmalu bo navada spanja na hrbtu izginila sama od sebe.
Naredite gimnastiko za krepitev mišic grla. Redno izvajanje posebnih vaj vam bo močno olajšalo spanec.
Sklepi
Smrčanje je patologija, ki se je lahko znebite. Glavna stvar je, da začnete reševati to težavo skupaj z zdravnikom. Danes poskrbite za svoje zdravje in izboljšali boste ne samo svoje življenje, ampak tudi življenje tistih okoli vas. Poskrbite zase in se imejte radi ter ne pozabite, da je smrčanje ozdravljivo. Ne pozabite, da ima vsak problem rešitev, vključno s prisotnostjo smrčanja.
