Poleg negativnega vpliva na oči lahko dolgotrajno delo za računalnikom povzroči glavobole in težave s hrbtenico. Dolgo preživljanje časa za utripajočim monitorjem vodi do razvoja začasne kratkovidnosti, zmanjšanja občutljivosti in ostrine vida, pa tudi do motenj v očesnih mišicah. Pogosto se pojavi pekoč občutek in občutek "peska" v očeh, njihova pordelost, bolečina v čelu. Bolečina lahko spremlja tudi gibe oči.
Zakaj me bolijo oči
Dolgotrajno delo za računalnikom je stres za naše oči. Konec koncev, utripanje znakov, pogosta menjava slik, svetle barve, majhne črke in številke ustvarjajo veliko večjo obremenitev od tiste, na katero so pripravljene naše oči. Redni stres in utrujenost oči vodita do kršitve krvnega obtoka v njih. Zaradi tega pride do kisikove lakote. Da bi nadomestili nezadostno prekrvavitev, se mikrožile očesa razširijo, zaradi česar opazimo njihovo pordelost. Poleg tega zaradi prenapetosti pogosto počijo majhna plovila, kar je seveda neuporabno.ne vodi v dobro. Zaradi pomanjkanja kisika oči bolijo in v njih je občutek nelagodja. Posledično se pogosto razvije miopija.
Nenehna hidracija oči je ključ do njihovega zdravja. Naravna hidracija očesa je lahko motena iz dveh razlogov: nezadostna proizvodnja solz ali nestabilnost solznega filma. Posledično se pojavi tako imenovani sindrom suhega očesa.
Pogosto ga opazimo pri ljudeh, ki delajo dolge ure za računalnikom, in pri tistih, ki nosijo kontaktne leče.
Mimogrede, solzni film se posodobi med utripanjem. Toda pri delu za računalnikom je oseba v zgoščenem stanju in frekvenca utripanja se zmanjša. Prav zaradi tega se v očeh pojavita bolečina in suhost.
Kaj storiti, ko te bolijo oči od računalnika?
Seveda ne smete zanemariti obiska specialista. Če med delom za računalnikom opazite bolečino, solzenje in bolečino v očeh, slika se zamegli in se ob utripanju obnovi, potem je povsem možno, da je to posledica razvoja začetne faze suhega očesa. sindrom. Zato se morate posvetovati z oftalmologom. Predpisal vam bo zdravljenje v obliki kapljic, vitaminskih kompleksov za oči in gelnih pripravkov za izboljšanje vida.
Če vas med delom za računalnikom bolijo oči, si zapomnite nekaj pravil:
- Pazi na hitrost utripanja. Pri daljšem delu za monitorjem si obvezno vsakih 40-50 minut vzemite odmor. Lahkosprostite se z zaprtimi očmi ali samo gledajte oddaljene predmete. Znanstveniki so ugotovili zelo radovedno dejstvo. Izkazalo se je, da lahko zmanjšate obremenitev oči, če svojo pozornost usmerite na zelen predmet. Če želite to narediti, lahko postavite rastlino poleg monitorja.
- Prezračite prostor, kjer je računalnik. Poleg tega bi bilo lepo spremljati zadostno vlažnost zraka.
- Nadaljujte s pitjem. Dehidracija negativno vpliva na delovanje solznih žlez.
- Pazite na osvetlitev v svojem delovnem prostoru.
- Poskrbite, da bo vaš monitor čist.
- Če vas bolijo oči, vmes naredite vaje za oči. Pomagal bo razbremeniti napetost in izboljšati prekrvavitev oči.
Pazite na svoje zdravje in ne zanemarite teh preprostih pravil. Poskrbite za svoj vid, saj je to zelo pomembna funkcija našega telesa, brez katere je celostno dojemanje sveta nemogoče.
