Danes izdelki športne prehrane zasedajo eno ključnih mest v organizaciji prehrane vsake osebe, ki se drži aktivnega življenjskega sloga, in ne le katerega koli športa. Eden od teh dodatkov so različne vrste beljakovin. Ta vrsta izdelkov je namenjena predvsem zapolnitvi vrzeli v prehranskem programu tistih športnikov, ki si ne morejo privoščiti, da bi ga natančno in brezhibno sledili, pri čemer bi opazovali točno vsak obrok čez dan. Poleg tega lahko beljakovinski dodatki zmanjšajo absorpcijski prag potrebne količine beljakovin zaradi njihove hitre predelave v prebavilih. Obstaja več različic tega izdelka.
Upoštevati je treba, da so vse vrste beljakovin na tak ali drugačen način uporabne za ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom ali kakršnimi koli močnimi športi. Ločeni so praviloma na podlagi porekla, torej glede na vrsto živila, iz katerega so bili pridobljeni. Obstajajo takšne vrste beljakovin, kot so sirotka, jajca, soja, mleko in kazein. Vsi imajo svoje prednosti drug pred drugim.drugo in slabosti. Na športnih trgih lahko te vrste beljakovin kupite tako posamezno kot v mešanici določenih razmerij. Najpomembnejše je, da vsak zase najde točno tisti izdelek, ki je najbolj primeren za njegovo telo in daje maksimalne rezultate.
Najbolj priljubljena vrsta beljakovinskega dodatka danes so sirotkine beljakovine, ki imajo tri glavne sorte – koncentrat, izolat in hidrolizat. Prvi od njih se nanaša na ne zelo kakovosten izdelek, vendar je po ceni bolj dostopen širši populaciji. Druga ima najboljše lastnosti in ceno, tretja je najboljša možna tako glede asimilacije kot zmogljivosti, a zelo draga, predvsem pa vsebuje vse aminokisline, ki so pomembne za športnika. Športna prehrana te vrste se potrošniku najpogosteje ponuja v obliki mešanice v določenih razmerjih vseh treh komponent.
Jajčni beljak je popoln dodatek za ljudi, ki redno telovadijo v telovadnici. Če govorimo o njegovih glavnih koristnih lastnostih, potem pomaga bolje kot drugi pri reševanju težav, povezanih z izgorevanjem maščob. Prav te beljakovine za hujšanje pomagajo ljudem v kratkem času doseči glavne cilje vadbe glede napenjanja mišic, zmanjšanja telesne velikosti in znebiti se odvečne telesne teže.
Beljakovine kot kazein so še ena vrsta teh živil. onIzjemen je po tem, da ima dolgo obdobje absorpcije, ki dolgo časa zagotavlja telesu oskrbo z aminokislinami iz črevesja v krvni obtok. Tako se glavne vrste beljakovin razlikujejo po sestavi, kar vpliva predvsem na obseg njihove uporabe. Na primer, sirotka se uporablja pred in po treningu, mleko in kazein - pred spanjem, jajca - za hujšanje itd.
