Kaj bi lahko bilo lepše od veselega obraza vašega otroka? Ko se počuti odlično in sito, mu je udobno v bližini svoje mame, čutiti toplino njenega telesa. Toda včasih celotno idilo prekine zelo negativen trenutek, ko mlad starš nima dovolj materinega mleka v pravi količini. Od tega mamo zagrabi panika, kar situacijo še poslabša. Ampak ne bodite tako razburjeni, vedeti morate le nekaj majhnih skrivnosti, kako povečati laktacijo.
Najprej se seveda poskusite umiriti. Ker ko ste živčni, to negativno vpliva na dojenje in vpliva na otroka, saj je dojenček zelo občutljiv na kakršne koli spremembe čustvenega stanja svoje matere. V prehrano je treba dodati tudi nekaj izdelkov, ki povečajo laktacijo mleka. Ne pozabite na posebnevaje za prsi, saj so tudi poživila. No, najprej! Stanje umirjenosti je koristno za vse ljudi, še posebej pa je to pomembno za doječe matere. Pred različnimi težavami ga je vredno čim bolj zaščititi, seveda, če je le mogoče. Ne pozabite, da v tem obdobju ne smete uporabljati pomirjeval.
Poglejmo, kako povečati laktacijo s pravilno prehrano. Ne bodite presenečeni, a pravilna prehrana je zelo naklonjena zadovoljivi proizvodnji materinega mleka. Za ta proces je potrebno tudi piti veliko vode. Čez dan morate zaužiti vsaj dva litra tekočine, vključno z juhami. Topel čaj z mlekom, popit pred hranjenjem, pozitivno vpliva na pretok materinega mleka. Zbirko za povečanje laktacije lahko pijete kot čaj, ki se prodaja v lekarnah. Torej, katera živila povečajo laktacijo? Precej pogosta zmota je, da mora doječa mati jesti večkrat več kot prej. To ni tako, količino hrane je treba zaužiti po volji, vendar je bolje, da vsak dan uživate kefir, mleko, skuto. Iz prehrane ne morete izključiti živil, ki vsebujejo dragocene beljakovine. To so perutninska, ribja, telečja, različne, a ne preveč mastne juhe.
Prav tako morate vedeti, kako povečati laktacijo z masažo in vadbo. Prsni koš je treba masirati približno dve do tri minute, potem ko nanj kapnemo nekaj kapljic ricinusovega olja.dlani. Gibanje je treba izvajati v smeri urinega kazalca: ena dlan se nahaja pod prsmi, druga pa nad njo. Masaža ne sme povzročati nelagodja in še več bolečine.
Vaja za spodbujanje pretoka materinega mleka je zelo preprosta. Če želite to narediti, morate samo stati naravnost, da razširite roke na straneh, nato prečkate pred seboj in jih znova razširite. Torej je treba narediti deset do petnajstkrat. Obstaja še ena vaja. Dlani je treba spojiti na ravni prsnega koša, roke upogniti v komolcih. Pritisnite eno dlan z drugo za štetje enega ali dva. Sprostite mišice za tri ali štiri. Približno deset ponovitev bo dovolj. Če poznate celoten seznam načinov za povečanje laktacije, se lahko s to situacijo zagotovo spopadete. Ne pozabite, da pogosto pripenjanje otroka na dojko prispeva tudi k dobri laktaciji.
