Ljubitelji hatha joge vedo, da ta praksa vsebuje približno 25 mud. Vse se izvajajo pod nadzorom guruja. Mudre se uporabljajo za izboljšanje dihanja, med meditacijo za globoko koncentracijo zavesti. Alternativno zdravljenje in uradna medicina priznavata, da je vsak prst odgovoren za določeno področje v človeškem telesu.
Zato roke vedno odražajo fizično in duševno zdravje osebe. Mudra iz glavobola, na primer, ne more le lajšati slabo počutje, ampak tudi pozitivno vpliva na imuniteto, uravnoveša čustveno ozadje. "Ples prstov" je določena gesta ali položaj, ki pomaga začutiti pretok vitalne energije in se naučiti, kako jih upravljati.
Kje se zgodi budistični sprejem
Če natančno pogledate fotografijo jogija, ki sedi v položaju "lotosa", lahko ugotovite, da so njegove roke nakolena s posebno kretnjo. To je mudra, ki je sposobna ustvariti močne tokove. Včasih uporabljamo kretnje v vsakdanjem življenju, ne zavedajoč se, da se nezavedno zatekamo k tej starodavni tehniki. Otroku na primer s kombinacijo prstov pokažemo figuro »zajčka«, ki je prikazana na steni v obliki sence. Če imate določeno težavo, potem morate izbrati 2-3 vaje in jih izvajati trikrat na dan.
Mudra proti glavobolu
Pravzaprav obstaja veliko razlogov za to bolezen: stres, prehlad, visok (nizek) krvni tlak, meteoobčutljivost. Mahashirs Mudra ali "Velika glava" lahko lajša bolečine v čelnem, časovnem in okcipitalnem delu. Pred poukom zmasirajte ta področja in zdrgnite stopala z vodo in kisom.
Torej, mudra za glavobol vključuje sposobnost vizualizacije energijskih valov. Če želite to narediti, vdihnite in začutite, kako napetost narašča v vaši glavi. Nato izdihnite in miselno sprostite energijske valove navzven, kot da bi bili sončni žarki.
Drgnite dlani, dokler se ne segrejejo. Nato povežite konice srednjega in palca. Postavite prstanec na sredino dlani, mezinec pa obrnite na stran. Sprva se morda zdi težko, a sčasoma si bodo roke zapomnile tehniko in se mehansko zložile. To gesto je treba narediti z obema rokama trikrat na dan in jo vzdrževati 5-6 minut. Hkrati še naprej vizualizirajte, kako pretirana napetost (energpotoki) se razblini iz tvoje glave.
trgovinski triki
Med mudrami ne pozabite vdihniti in izdihniti. Čez nekaj časa poskusite začutiti, kako hladna in brez različnih negativnosti je vaša glava. Na koncu lahko preberete afirmacijo: »Ljubim sebe, svoje telo in misli. So jasne, svetle, čiste in ne obremenjujejo moje glave s slabim počutjem. Z dlanmi pogladite obraz in se nasmehnite sebi v ogledalu. Poskusite mirovati 10 minut. Mudra proti glavobolu je učinkovitejša, če pijete pomirjujoč čaj z zdravilnimi zelišči: kamilico, maternico, mrzlico, travnik.
Tehnika nasičenosti z energijo
Pogosto se zgodi takole: človek ne čuti bolečih procesov, ohranja pa vztrajen občutek slabosti. Razmislite o mudre, ki lahko povečajo energetski potencial, ki služi kot nekakšen ščit pred neugodnimi okoliščinami. Ena takih praks se imenuje "Dawn Mudra".
Torej je to dejavnost najbolje izvajati na prostem. Dlani dvignite proti nebu in si miselno predstavljajte, kako vam nebesna telesa pošiljajo zdravilne potoke, nato povežite vse prste v položaju "zaklepanje". Upoštevajte: pri moških mora palec desne dlani občutno pritisniti na dno falange prsta leve roke.
Posledično mora biti desni prst na vrhu levega, iztegnjenega navzgor. Predstavnice bi morale grad "graditi" nekoliko drugače. Glavni prst leve dlani je treba postaviti na vrh palcadesni prst.
Mora biti nad levim kazalcem. 5 minut miselno zadržite prejeto energijo in jo enakomerno porazdelite po telesu. Tako kot mudra za glavobole tudi ta praksa pomaga uravnotežiti energijsko ravnovesje v telesu in ga razbremeniti napetosti. Hkrati si je dovolj, da si predstavljamo, kako boleči potoki izstopajo skozi vrh glave v vesolje ali skozi spodnje okončine v tla.
Prej smo razmišljali o tehnikah, kako se znebiti negativnih občutkov v predelu glave. Mnoge bo zanimalo, da lahko hkrati odstranite dve ali več različnih bolezni.
Mudra proti prehladu in glavobolu
Kot veste, so vsi organi med seboj povezani. Prisotnost ene bolezni pomeni druge. Če se pojavi prehlad, ga pogosto spremlja izcedek iz nosu, ki se lahko ob nepravilnem ali neintenzivnem zdravljenju razvije v sinusitis.
Glavoboli s to diagnozo so dokaj pogosta pritožba v bolnikovi zgodovini. V tem primeru ena mudra od glavobola ne bo dovolj. Fotografija zgovorno kaže, da se lahko znebite več bolezni združite z eno prakso, imenovano "Zmajeva glava".
Pred zagonom nosnih sinusov sperite s šibko osoljeno raztopino vrele vode, nato pa namažite z mentolovo kremo ali oljem. Sedite z obrazom obrnjenim proti zahodu. Čim bolj sprostite ramena in dvignite roke vzporedno s "tretjim očesom", torej v višini nosnega mostu.
V tem položaju zapritekonice prstov obeh rok. Kazalec leve usmerite na sredino desne dlani. Postaviti ga je treba med drugi in tretji prst leve roke, tako da je v stiku z indeksno falango. Končna številka naj bi bila naslednja: noht srednjega prsta desne dlani udobno leži na dnu mezinca leve roke.
On pa bi moral ležati na najmanjšem prstu desne roke. Zdaj se lahko "sestava" spusti na kolena. Zapleteno? Po nekaj treningih se boste počutili bolj samozavestni.
Ne pozabite na tehniko dihanja med vadbo in na vizualizacijo: sprostimo negativno energijo, »odvzamemo« zdravilno energijo in zamrznemo za natanko 30 minut, s čimer zatremo boleče procese pri sinusitisu. Pomagajte si z afirmacijo: »Čutim, kako bolečina zapušča maksilarne sinuse. Moja glava postane svetla in bistra"
Nujna pomoč
Bralci pogosto objokovajo: "Bolim za hipertenzijo, jemljem zdravila, kot mi je predpisal zdravnik, vendar se glavoboli ponavljajo." Kaj je narobe? Razlogi so lahko različni - napačno izbrana zdravila ali odvisnost telesa od določenega zdravila. Preden pridete do svojega zdravnika, lahko mudra od glavobola in zemeljskega pritiska deluje kot pomočnik.
To je preprosta terapevtska gesta: povežite blazinice vaših palcev in prstanov skupaj, ju rahlo pritisnite. Preostale falange prstov naj bodo v upognjenem stanju in v stiku med seboj. Najbolje je, če so rokebiti v višini prsnega koša. Druga možnost je, da zberete prste v "zhmenu" (kot je prikazano na fotografiji), izmenično globoko vdihnite.
Poskusite najti rumeni predmet v svojem vidnem polju in se osredotočite nanj ter vzemite toplino njegove barve. Na koncu bi rad poudaril, da budistične metode (vključno z mudro za lajšanje glavobolov) nikakor ne morejo popolnoma nadomestiti uradne medicine.
Ta starodavna praksa je odličen dodatek k kompleksu potrebnih ukrepov za različne bolezni. Vendar ne pozabite, da je "ples prstov" pot ne le do fizičnega zdravja, ampak tudi do duhovnega razvoja. Doumete skrivnost tega znanja in bodite zadovoljni s svojim življenjem!
