Z nastopom hladnega vremena veliko ljudi zboli za prehladom. Včasih lahko rahla podhladitev, odprto okno ali mrzla voda izzovejo vneto grlo, izcedek iz nosu in druge bolezni. Takšni znaki kažejo, da je treba z ljudskimi zdravili dvigniti imuniteto. Obstaja veliko sredstev za povečanje odpornosti telesa na agresivne zunanje dejavnike.
Kako dvigniti imuniteto z ljudskimi zdravili? Prepoznavanje vzroka slabosti
Da bi razvili učinkovit program okrevanja, je treba razumeti, zakaj je telo oslabljeno. Najpogostejši vzroki so nezdrav življenjski slog, zlasti zloraba alkoholnih pijač, kajenje in uporaba nezdrave hrane. Če vodite sedeči način življenja, na primer po sedečem deluv pisarni pohitite domov, da ves večer preležete pred televizijo, ne bodite presenečeni nad negativnimi posledicami. V takem okolju se telo sprosti, človek pa lahko zboli že ob najmanjši spremembi običajnih vremenskih razmer. Ne odpravljajte rednih stresov, ki vplivajo ne le na psihično stanje, ampak tudi na fizično počutje. V takem okolju se bo zagotovo pojavila razdražljivost, apatija, občasna agresivnost. Pametni ljudje nujno začnejo iskati načine za krepitev imunitete. Seveda je najbolje, da se najprej posvetujete z zdravnikom, vendar vsi ne tvegajo uporabe farmacevtskih izdelkov, raje naravna zdravila.
Kako dvigniti imuniteto z ljudskimi zdravili? Najljubši recepti
Torej, morate popolnoma spremeniti svojo prehrano. Zavrnite pitje močne kave in čaja, zamenjajte te pijače z zeliščnimi decokcijami. Namesto običajnih sladkarij je bolje pojesti žlico medu ali skuhati zdravo marmelado iz brusnic, oreščkov in jabolk. Sveže stisnjeni sokovi, tako zelenjavni kot sadni, imajo dobre zdravilne lastnosti. Zjutraj pred zajtrkom je priporočljivo piti mešanico soka korenja, brusnice in redkvice. Trpki okus lahko razredčimo z žlico medu. Tečaj traja najmanj 10 dni.
Na splošno zelišča delujejo krepilno na telo, kar dobro izboljša imuniteto. Na žalost se naslednja zbirka redko uporablja: nalijte žlico mete, melise, socvetja kostanja in vrbovega čajavrelo vodo in vztrajajte en dan. Čez dan morate popiti vsaj pol litra takšnega čaja, tik pred uporabo pa lahko za okus dodate žlico medu. V hladnem obdobju je še posebej priljubljen ingverjev čaj. Aktivne snovi ingverja povečajo odpornost telesa na učinke bakterij in mikrobov. To je nepogrešljiv pripomoček po sprehodu v mrzlem dnevu, saj se od njega močno dvigne temperatura, telo pa se hitro segreje.
Kako dvigniti imuniteto z ljudskimi zdravili? Ustvarjanje dnevne rutine
Pri majhnih otrocih je vsaka ura jasno načrtovana. Praviloma jedo, hodijo in telovadijo v strogo določenih urah. Podobna rutina bi morala biti pri odraslih. Če želite opraviti vse načrtovane naloge za dan, morate pred tem dobro spati. Kot veste, človek za normalno življenje potrebuje 8 ur trdnega spanca. Pred spanjem ne bo odveč prezračiti spalnico. Pri hrani dajte prednost le naravnim in svežim izdelkom. Ob vikendih ne bodite leni iti ven, navadite sebe in družinske člane na dejavnosti na prostem, na primer priredite piknike v gozdu, na bregovih jezera ali reke. Nasičite svoje življenje s pozitivnimi čustvi in potem vas nobena bolezen ne more motiti.
