Ne morete dovolj spati? Se zjutraj zbudite popolnoma nemirni? Ali se ves dan počutite šibko? Vas zanima nasprotni spol? Ali izgledaš slabo? Ne morete delati?
Ali težko razmišljaš? Pojdi raje k terapevtu! Najverjetneje vam bo postavil diagnozo "astenijo" ali "astenično stanje". Astenija je tako zmanjšanje duševne aktivnosti, pri kateri oseba čuti nenehno razdražljivost, duševno izčrpanost in številne druge psihosomatske simptome. Astenično stanje lahko povzročijo tako funkcionalni kot organski vzroki. Med slednje sodijo nalezljive bolezni, hormonske težave, virusne ali onkološke bolezni, ki oslabijo telo kot celoto. V tem primeru je treba zdravljenje začeti z osnovno boleznijo. Pogosto se zgodi, da po zdravljenju astenično stanje izgine brez dodatnega zdravljenja. Vendar pa obstajajo motnje, ki niso povezane z boleznijo.
Funkcionalna astenična stanja
Morda jih ne povzroča bolezen, ampak drugi razlogi:
- daljša izpostavljenost stresu;
- maček;
- razvijajoča se depresija;
- trdo delo, pogosto preobremenjenost;
- pre- ali postinfarktno stanje;
- porod;
- motnje spanja, povezane s posebnostmi dela: izmensko delo, menjava časovnih pasov.
Astenično stanje, ki se razvije zaradi teh razlogov, se danes pogosto imenuje CFS: sindrom kronične utrujenosti. Žal je ta sindrom danes poznan mnogim. Je tako astenično stanje nevarno? Ni vedno. Na samem začetku ga je, tako kot druge bolezni, mogoče pozdraviti. Kako daleč je šla bolezen, lahko ugotovite sami, na primer z uporabo, ki jo je razvil P. P. Maykova in M. G. Prekleti test, imenovan ShAS: lestvica asteničnega stanja. Psihologi ga imajo vedno. Z odgovorom na 30 vprašanj bo oseba lahko sama ugotovila, kako daleč so šle njegove motnje.
Astenično stanje: kaj storiti?
To vprašanje pogosto slišijo terapevti in drugi zdravniki. Seveda bo v vsakem primeru pacient prejel individualen, pogojen odgovor. Vendar pa obstajajo tudi splošna priporočila. Prvič, astenično stanje zahteva skladnost s higieno spanja, dela, nadzor nad lastnimi čustvi. Priporočeno za ljudi s CFS:
- Obvezno opravite pregled, da boste pravočasno postavili diagnozoobstoječe bolezni in jih začnite zdraviti.
- Upoštevajte rutino: pojdite pravočasno spat, jejte, obvezno hodite po zraku (po možnosti tudi ob istem času). Včasih zdravnik za uravnavanje spanja predpiše posebna zdravila, ki pomagajo obnoviti moč in normalizirati spanec.
- Uravnava duševni, duševni in fizični stres.
- Popolnoma odpravite samozdravljenje. Pri asteniji pomirjevalne tablete in antidepresivi ne pomagajo.
- Če je mogoče, si vzemite dopust.
- Upoštevajte vse, kar vam priporoča zdravnik. Astenija, čeprav traja dolgo, je popolnoma ozdravljena.
