Meni je, da vzroki psihosomatskih bolezni niso povezani le s fizičnim stanjem, ampak tudi s psihološkim. Prvič je to dejstvo opazil in izrazil svoje opažanje leta 1950 prejšnjega stoletja ameriški psihoterapevt F. Alexander. Minila so desetletja, njegova ideja je dobila znanstveno utemeljitev. Danes lahko z gotovostjo trdimo, da se psihosomatska stanja na fizični ravni kažejo kot resne bolezni.
Kako se kažejo psihosomatske motnje?
Glede na poudarek značaja, stopnjo ranljivosti in občutljivosti osebe se motnje lahko manifestirajo v večji ali manjši meri. Ni dokazane povezave med stresom in resno boleznijo. Čeprav nekateri onkologi trdijo, da je vzrok za širjenje metastaz in rast neoplazem lahko le kroničenstres. Sodobna medicina priznava, da so vzroki psihosomatskih bolezni v večini primerov mešani: gre za vpliv stresa, primerno dednost in nezdrav življenjski slog.
Najpogosteje so simptomi tovrstnih bolezni povezani s prisotnostjo bolečine in tahikardije, pomanjkanjem zraka. Na prvi pogled se lahko zdi, da ima oseba predinfarktno stanje ali napad astme. Pravzaprav je to tipično psihosomatsko stanje: človek se zaduši, srčni utrip se pospeši. Tu gre za države. Obstaja tudi nekaj, kot sta psihosomatsko zdravje in bolezen.
Uradno je dokazano, da se naslednje bolezni v vsaj polovici primerov razvijejo kot posledica kroničnega stresa, doživete žalosti (to je lahko nasilje, smrt ljubljene osebe, ločitev):
- esencialna hipertenzija;
- revmatoidni artritis;
- gluhost in slepota psihogene narave;
- nevrodermatitis;
- alkoholizem;
- ulcerozni kolitis;
- astma.
Natančnega razmerja in stopnje vpliva doživetih stresov na pojav malignih ali benignih novotvorb ni bilo ugotovljeno. Možno je, da so posledice duševnih izkušenj veliko bolj škodljive za fizično zdravje, kot je doslej dokazala tradicionalna medicina.
Prvi znaki in simptomi težav
Prvi znak, na katerega morate biti pozorni, je psihosomatska bolečina. Najpogosteje po pregledu zsodobna oprema ne prepozna njihovega vzroka, zaradi njih pa se bolnikovo stanje neizogibno slabša.
Bolečina v psihosomatskem stanju je najpogosteje razporejena:
- v srcu;
- pod lopatico;
- v predelu prsnega koša;
- v mišicah udov;
- v ledvenem delu hrbtenice;
- migrena (glavobol) z auro ali brez.
Pogosto se bolniki pritožujejo tudi zaradi naslednjih stanj (hkrati standardne diagnostične metode z ultrazvokom, MRI, palpacijo ne poročajo o prisotnosti resnih patologij):
- palpitacije, kratka sapa;
- težina v hrbtu, zbadajoče bolečine v spodnjem delu hrbta, ki se poslabšajo po razburjenju ali neprespanih nočeh;
- težina v okončinah, odrevenelost vseh prstov ali enega ali dveh;
- navali vročine, hiperhidroza (prekomerno potenje v enem delu telesa - pogosto pazduhe, stopala ali dlani);
- slabost po zaužitju celo lahkega obroka;
- zadušitev, kratka sapa - simptomi psihosomatskega stanja pogosto spominjajo na astmo;
- motnje blata - driska se lahko začne nenadoma pred pomembnim dogodkom, tudi če je oseba dan prej jedla prav;
- astenija in šibkost sta pogosta pogoja za psiho-čustvene težave katere koli etiologije;
- povečana utrujenost, medtem ko je težko zaspati - nespečnost pogosto postane vir resnične težave;
- vrtoglavica po prebujanju, ko poskušate izvesti eno ali drugo fizično dejanje (obračanje glave, nagibanje telesa itd.);
- otrplost rok, nog, prstov pogosto preganja bolnika zjutraj in pred spanjem - zaradi tega se pogosto pojavijo težave s spanjem (človek se boji zaspati, skrbi za svoje zdravje in morebitno smrt).
Psihološki portret osebe s psihosomatskimi motnjami
Očitno, če je stres lahko "ušel" v fizični svet, potem je bil zelo močan. Učinek stresa na močno osebnost je lahko predvidljiv: človek se bo preprosto "otresel" in nadaljeval s svojim življenjem, ne da bi se spomnil, kaj se je zgodilo. zelo pomembno je, da je tak odnos do problema iskren. če se človek samo "pretvarja", da je izpustil problem, v resnici pa ga ta grizlja - je to zelo slabo. To je neposredna pot do razvoja psihosomatskih motenj. Le če se je človek resnično, iskreno znebil travmatičnega dejavnika, lahko govorimo o prisotnosti močne in zdrave psihe. Za takšne ljudi je možnost, da trpijo zaradi psihosomatskih stanj, blizu nič.
Lahko naredite psihološki portret osebe, ki je nagnjena k razvoju telesnih bolezni zaradi stresa in doživetih težav:
- Hipohondrija je glavna značajska lastnost, tudi če jo oseba sama skuša prikriti od sebe. Nenehno ga navdušuje branje literature ali člankov o zdravju, bolezni in poskuša prejete informacije povezati s svojimi občutki in simptomi (ki so skoraj vedno namišljeni in neresnični).
- Človek,ki je nagnjen k temu, da za svoje težave krivi druge, najpogosteje doživlja stres boleče kot tisti ljudje, ki poskušajo najti in popraviti lastne napake.
- Ranljivost je takim ljudem najpogosteje prisotna že od otroštva. Zamere do šolskih učiteljev, sošolcev, staršev ohranjajo do starosti. Vsako neprijetno besedo, naslovljeno nanje, se spominjajo leta. Potem ko takšni otroci postanejo odrasli, ranljivost in boleče zamere ne izginejo nikamor, samo človek se začne sramovati teh svojih "slabosti" in zdaj se ne užali na glas, ampak izključno zase, včasih razvije več ur dialoga. z izmišljeno podobo storilca.
- Psihiatri pogosto opazijo nekaj shizoičnosti pri ljudeh, nagnjenih k psihosomatskim stanji. Ta izolacija, nepripravljenost vzdrževati kakršne koli družbene vezi z ljudmi. Šizoidi od zunaj lahko dajejo vtis zaprtih introvertiranih ljudi, čeprav v resnici pogosteje niso shizoidi v medicinskem pomenu besede. Le da so se zaradi že prej prejetih zamer zaprli v svojo lupino in ne navezujejo stikov z ljudmi okoli sebe.
Vzroki in dejavniki, ki vplivajo na pojav motnje
Simptomi psihosomatskih motenj se nikoli ne pojavijo kar tako. V večini primerov so to posledice naslednjih izkušenih dogodkov:
- smrt ljubljene osebe, morda prijatelja, sorodnika, zakonca;
- problematičen, konflikten odnos s pomembno osebo (zakonec, fant ali dekle,lastnega otroka, sodelavca ali šefa - v hierarhičnem sistemu odnosov z drugimi ima lahko katera koli figura super pomen);
- ločitev ali ločitev z ljubljeno osebo;
- bolezni bližnjih sorodnikov;
- dejstvo nasilja, tako spolnega kot psihičnega, bojevanja s telesnimi poškodbami, prisiljenega prenašati fizično manifestacijo agresije - vse to enkrat ne mine kar tako za človeško psiho;
- zapustiš staro službo in iščeš novo;
- za otroka je prehod v novo šolo ali celo vrtec resna psiho-čustvena travma, ki pogosto povzroča bolezni.
Kako razumeti, da je vzrok bolezni ravno na ravni podzavesti in psihe?
Zgoraj je seznam najpogostejših simptomov in znakov psihosomatske motnje. Sprva je to le bolečina nejasne narave. Sčasoma postane tako izrazita, da začne bistveno oteževati življenje bolnika. Začne obiskovati zdravnike, naroča posvetovanja pri velikih svetilih. Toda ideja, da bi se obrnil na specialista psihosomatske medicine, mu še ne pride na misel. Zaradi tega številni pregledi ne razkrijejo nobene diagnoze: formalno je oseba zdrava. Kvečjemu mu lahko postavijo kakšno nejasno diagnozo - na primer "vegetovaskularna distonija".
To stanje ne predstavlja nevarnosti za zdravje. Toda lastniku povzroča veliko neprijetnih trenutkov in znatno otežuje obstoj. Zmanjšana zmogljivost, vitalnost. Psihosomatsko stanje najbolj prizadene otroka: če so odrasli navajeni, da se nekako spopadajo z apatijo in drugimi "čari" takšnih stanj, potem otroci še niso pripravljeni na takšne zdravstvene težave. Starši naj otroka odpeljejo k psihoterapevtu in se pozanimajo o značilnostih psihosomatske medicine, če je otrok postal ranljiv, umaknjen, se pritožuje nad spontanimi bolečinami in drugimi zgoraj navedenimi boleznimi..
Če po pregledih ni postavljena jasna diagnoza, je verjetno vzrok za zdravstvene težave psihosomatsko stanje osebe. Da bi preverili točnost svojih sumov, se morate obrniti na psihoterapevta.
Kako se spopasti s stresom, da ne privede do razvoja psihosomatskega stanja
Najlažji način, da se izognete psihosomatskim zdravstvenim težavam v prihodnosti, je, da se čim prej spopadete s stresom od trenutka, ko se pojavi. Psihoterapevti priznavajo, da je to edini možni način za izhod iz psihosomatskega stanja in celo preprosto preprečitev njegovega pojava.
- Če je mogoče, odkrito razpravljajte o konfliktu z osebo, ki povzroči zavrnitev. Če stres izzove konflikt z zakoncem ali ljubljeno osebo, potem to ni razlog, da se omejite. Odkriti moramo razmerje in čim prej zaključiti gest alt.
- Če je oseba sama po sebi ranljiva, zaprta, nekakšen shizoiden ali odvisen tip vedenja - delajte samiznačaj. Če se lastnosti ne zgladijo in življenje ne postane lažje, se morate prijaviti na posvet s psihoterapevtom.
- Če so starši pri svojem otroku opazili alarmantne simptome stresa in vedenja žrtve, se morate dogovoriti za pregled pri dobrem otroškem psihoterapevtu. Za začetek lahko celo obiščete psihologa. Žal je v tej kategoriji malo dobrih strokovnjakov in krhki otroški psihi je enostavno povzročiti še več škode.
- Normalno psihosomatsko stanje osebe je mir in odsotnost očitnih ali skritih izkušenj. Bolj ko je oseba viktimizirana, ranljiva, nagnjena k odvisnostim (odvisnostim), več možnosti ima čez nekaj časa, da postane lastnik somatske bolezni, katere krivda je nezmožnost obvladovanja kroničnega stresa.
Psihosomatske bolezni pri otrocih in mladostnikih
Psihosomatska terapija pri otrocih in mladostnikih je zapletena zaradi dejstva, da odrasli neradi spustijo v svoj notranji svet. Terapevt lahko dolgo ugotovi, kaj točno, kateri travmatični dejavnik je povzročil razvoj telesne bolezni. V nekaterih primerih je lahko ta faktor:
- ločitev staršev;
- bolezen ali smrt ljubljene osebe;
- slabi odnosi v šoli s prijatelji ali učitelji;
- nesrečna ljubezen;
- neuspeh v šoli;
- prestop iz prejšnjega kraja študija.
Da bi se uspešno znebili stresa in preprečili razvoj psihosomatskihbolezni pri otroku ali mladostniku, ni dovolj razumeti vzroka njegove nevroze. Prav tako je treba zagotoviti zadostno stopnjo otrokovega zaupanja v svojo osebo. V nasprotnem primeru se s terapevtom preprosto noče pogovoriti o ničemer. Včasih lahko traja več mesecev terapije samo za vzpostavitev stika med otrokom in terapevtom. Žal, posveti dobrega specialista so dragi - vsaka družina ni sposobna plačati tako dolgotrajne terapije. Zato je zelo pomembno, da starši vzpostavijo povezavo in duhovni stik z lastnim otrokom. To bo pomagalo rešiti veliko težav in se izogniti "najstniškemu uporu" v prihodnosti.
Katera terapija je učinkovita pri psihosomatskih boleznih?
Katera področja psihoterapije bodo priskočila na pomoč, če se bodo pojavile težave s psihosomatskim stanjem?
- Vedenjska terapija temelji na teoriji, da je naučeno vedenje kot odziv na pretekle izkušnje mogoče pozabiti ali preoblikovati, ne da bi se osredotočili na razlago nenavadnega vedenja. Pomaga razviti pravilen odziv na stres. Ljudje z obsesivnimi in kompulzivnimi motnjami, strahovi, fobijami in odvisnostmi imajo lahko koristi od te vrste terapije. Poudarek je na tem, da stranka doseže cilje in spremeni svoje vedenjske odzive na težave, kot sta stres ali tesnoba.
- V kontekstu kratkotrajne terapije se uporabljajo različne psihoterapevtske tehnike. Razlikuje se od drugih terapevtskih pristopovki se osredotoča na določen problem in vključuje neposredno posredovanje terapevta, ki dela s klientom v pospešenem načinu. Poudarek je na natančnem opazovanju, uporabljena je narava stranke in spodbuja se začasno vključevanje vere v neverjetno, da se omogoči premislek o novih pogledih in različnih pogledih.
- Gest alt terapija bo pomagala ponovno razmisliti o odnosu do preteklih stresov in konfliktov. potem ko je oseba globoko in iskreno preoblikovala situacije, ki so povzročile psihosomatsko stanje, obstaja možnost občutnega olajšanja stanja. Lahko traja dolgo, da najdeš res dobrega, vestnega terapevta.
Fizična vzgoja v boju za psiho-čustveno sprostitev
Poleg psihoterapije obstaja še ena popolnoma brezplačna in zelo učinkovita metoda, kako se znebiti nakopičenega stresa. To je telesna vzgoja. Na prvi pogled se morda zdi, da šport ne vpliva na stopnjo psihološkega stresa.
Pravzaprav se po pol ure intenzivne telesne aktivnosti sprosti veliko hormonov, ki človeku pomagajo pri soočanju s stresom. Endorfini in serotonin bodo pomagali preživeti stresno situacijo, tudi če se samemu bolniku zdi brezupna. Da bi občutili relativno opazno sproščanje endorfinov, morate vzdrževati srčni utrip približno 100-120 utripov na minuto vsaj pol ure, optimalno - 50 minut.
Čebolnik je v stanju, ki je blizu depresivnemu, in se ne more dolgo prisiliti, da bi se ukvarjal s športom, potem od sredstev vpliva ostanejo le psihoterapija ali pogovori s psihologom. Če je depresija res diagnosticirana, ostane le še uporaba posebnih zdravil na recept – antidepresivov in antipsihotikov. V ozadju takšne terapije se bo bolnikovo stanje izenačilo, potem pa lahko že govorimo o športu.
Nasvet zdravnikov: kako ne zagnati svojega psihičnega stanja in ne pustiti, da se razvije v bolezen
Da bolečine psihosomatske narave ne bi dale vedeti o sebi, morate skrbeti za svoje psihično zdravstveno stanje. Če želite to narediti, je dovolj, da sledite preprostim nasvetom psihologov:
- Če pride do konflikta ali nesporazuma (ni pomembno, s kom – šefom, kolegom, zakoncem, otrokom, sorodnikom), morate o težavi vsekakor spregovoriti na glas. Dlje in bolj v globino svoje duše človek nabija svojo zamero, več zdravstvenih težav se bo v prihodnosti obrnila. Preprosto pravilo psihoterapije: če želite rešiti problem, govorite o tem na glas.
- Če obstaja možnost, da si redno vzamete odmor od dela, izkoristite to priložnost. Po mnenju psihologov je približno štirideset odstotkov psihosomatskih motenj povezanih s poklicno izgorelostjo in preobremenjenostjo. Sodobni življenjski ritem sili ljudi, da zaslužijo denar, ne da bi jim bilo mar za svoje zdravje in psihično udobje. tako neprevidentelo in psiha ne odpuščata odnosa do sebe.
- Če je odnos z zakoncem prenehal prinašati zadovoljstvo in služiti kot vir nevroze, jih je bolje prekiniti in nekaj časa živeti ločeno. Dlje ko se oseba posiljuje in se pretvarja, da je v družini vse v redu, večja je verjetnost, da se bodo sčasoma začeli pojavljati simptomi psihosomatske motnje. To pravilo je mogoče pripisati vsem odnosom: naj gre za komunikacijo s prijatelji, sorodniki itd. Če je zašlo v slepo ulico, jo morate brez obžalovanja prekiniti.
