Pulz je eden od vitalnih znakov. Njegovo odstopanje od norme lahko kaže na nevarna stanja, razvoj patologij. Zato je tako pomembno, da merite svoj utrip ne le pri določenih boleznih, ampak tudi pri relativno zdravih ljudeh. Zakaj se utrip pospeši? Kdaj je to normalno in kdaj vas mora skrbeti? Kaj storiti v primeru povečanega srčnega utripa? Kako opredeliti patologijo? V članku bomo odgovorili na vsa ta vprašanja.
Normalna zmogljivost
Kako razumeti, da je s tvojim srcem vse v redu? Najprej morate začeti s standardnimi kazalniki:
- Sistolični krvni tlak: 100-140 mmHg.
- Diastolični krvni tlak: 70-80 mmHg.
- Pulz: 60-80 utripov na minuto.
Ti kazalniki niso univerzalni. Vsaka oseba ima svoje meje delovnega tlaka in delovnega pulza, pri katerih njegovo telo normalno deluje, tudi če se vrednosti meritev razlikujejo od standardnih. Zato je tako pomembno, da občasno merite krvni tlak in pulz, da ugotovite svojposamezne številke. Če bodo rezultati meritev opazno drugačni od običajnih, bo razlog za skrb.
Krvni tlak se praviloma spreminja skupaj s pulzom. Razlogov za to je veliko - sprememba viskoznosti krvi, elastičnosti žilnih sten in celotnega upora žil. Lahko govori tudi o razvoju patoloških procesov v telesu.
Nenevarni razlogi
Zakaj se moj srčni utrip ponoči poveča? Razlogi za to morda niso vedno ravno patološki. Ne skrbite, če je pulz večji od 95 utripov na minuto, tlak pa ostane enak. Spomnite se, kaj je bilo pred tem.
Nepatološki so naslednji naravni zunanji vzroki povečanega srčnega utripa:
- Fizična aktivnost. Pulz se lahko pospeši tudi zaradi rahlega premika.
- Čustveni pretresi. Veselje, jeza, navdušenje, veselje, žalost, razdraženost, obup in druga močna čustva povzročajo, da naše srce utripa hitreje.
- Prirojene lastnosti. Lahko je preprosta nagnjenost k hitremu srčnemu utripu. Obstajajo tudi prirojene patologije srčno-žilnega sistema.
- Temperatura okolja. Bolj vroče je zunaj, hitreje bije naše srce.
- Skupna telesna teža. Če ima oseba prekomerno telesno težo (zlasti pridobljeno v kratkem času), lahko to vpliva na njegov utrip.
- Slabe navade. Tudi kajenje, odvisnost od alkohola in drog lahko poveča srčni utrip. Poleg tega v nekaterih primerih do kritičnih kazalnikov.
- Obdobje nosečnosti.
- Zloraba kofeinskih pijač.
- Vročina. Pulz se dvigne, če je vaša telesna temperatura nad 38 stopinj.
- Fizična in psihološka obremenitev.
- Pomanjkanje spanja.
- Dolgotrajna uporaba močnih drog.
V takih primerih se pulz vrne v normalno stanje sam od sebe, takoj ko zunanji ali notranji dejavniki, ki so povzročili njegovo povečanje, prenehajo vplivati na telo.
Težave s srčno-žilnim sistemom
Zakaj se moj srčni utrip dvigne? Če sistematično opažate, da se vam utrip brez očitnega razloga poveča (več kot 90 utripov na minuto), je to razlog za skrb. Podoben simptom lahko kaže na razvoj naslednjih patologij srčno-žilnega sistema:
- angina.
- Srčno popuščanje.
- miokarditis.
- Miokardni infarkt.
- kardiomiopatija.
- Adhezivni perikarditis.
- Infekcijski endokarditis.
Drugi patološki vzroki
Zakaj se mi srčni utrip poveča med vadbo? To je posledica dejstva, da tkiva organov potrebujejo več kisika - oksidativni procesi se pospešijo, telo potrebuje več energije. Srce je prisiljeno intenzivneje oskrbovati organe s krvjo, zato se pogosteje krči.
Toda pulz se lahko dvigne brez očitnega razloga. Poleg bolezni srca in krvnih žil lahko to kaže na naslednja patološka stanja:
- Anemija.
- Endokrinibolezni.
- Ledvična kolika.
- žilna insuficienca.
- Nevroze.
- Vnetja, okužbe (vključno s srčnimi zapleti).
- Zastrupitev telesa.
- Vnetje pljuč.
- Bronhitis, bronhialna astma.
- Hormonsko neravnovesje v telesu.
- Avitaminoza.
- Vegetativno-žilna distonija.
- Kronična bolezen jeter in ledvic.
- tromboembolija.
Kako pravilno izmeriti?
Najbolj natančen indikator je pulz v mirovanju. To je najmanjše število srčnih utripov v odsotnosti telesne dejavnosti. Meritve je najbolje opraviti zjutraj, po prebujanju, ko še niste vstali iz postelje. Vaš živčni sistem v tem času še vedno spi, ne vznemirjen zaradi prejšnjih dogodkov in intenzivne telesne dejavnosti.
Vsak človek mora nadzorovati svoj utrip iz dveh pomembnih razlogov:
- Srčni utrip v mirovanju je najboljši pokazatelj vaše telesne pripravljenosti. Ko postajate močnejši, bolj odporni, vaš srčni utrip upada.
- Povišanje srčnega utripa v primerjavi s prejšnjimi meritvami je prvi znak, da je s telesom nekaj narobe. Toda v tem primeru je pomembno, da se osredotočite le na svoje posamezne kazalnike. Če je vaš utrip hitrejši kot pri sorodniku, prijatelju, družinskem članu, to ni razlog za skrb.
Zakaj se mi srčni utrip poveča v mirovanju? To je lahko posledica številnih dejavnikov. Upoštevajte jih.
Starost
Zakaj se mi srčni utrip poveča med spanjem? To ne kaže vedno na razvoj patologije. Nasprotno, to je naraven proces – s starostjo se človekov utrip pospeši. To je posledica poslabšanja telesne oblike, obrabe srčne mišice.
Raven usposabljanja
Normalni srčni utrip niha okoli 60-80 utripov na minuto. Če pa nenehno telovadite, telovadite, je povsem naravno, da bo vaša normalna raven pod temi številkami.
Zakaj? Nizek srčni utrip pri ljudeh, ki vodijo aktivno življenje, je posledica "atletskega srca". Srčna mišica se pod vplivom treninga spremeni, samo srce se poveča v velikosti. V skladu s tem deluje učinkoviteje, saj v enem popadku izloči več krvi kot prej. Zato mora telo manj pogosto premagati, da lahko opravlja svoje običajno delo.
Temperatura okolja
Zakaj se vaš srčni utrip poveča, ko ne počnete ničesar? Vpliv ima tudi temperatura okolice. Skupaj z njim raste tudi utrip, saj telo potrebuje hlajenje.
V vročih razmerah se krvne žile razširijo, pretok krvi se pojavi bližje površini kože. S tem se poveča prenos toplote, kar omogoča, da se naše telo ohladi. In srce v tem času bije pogosteje, da pospeši krvni obtok in normalizira temperaturo v telesu.
Če je zunaj ali v zaprtih prostorih hladno, se vaš srčni utrip, nasprotno, zmanjša. Plovila v tem stanju so ozka, krvni obtok(predvsem v rokah in nogah) upočasni. Zato se tudi utrip zmanjša.
Dehidracija
Zakaj se mi srčni utrip poveča v mirovanju? To lahko govori tudi o precej nevarnem stanju – dehidraciji. Pomanjkanje tekočine v telesu prispeva k zgostitvi krvi. Količina plazme se zmanjša, krvi postane manj.
Za popolno oskrbo telesnih tkiv s kisikom mora srce delovati učinkoviteje. Utripa hitreje, kar poveča utrip.
Stres in stanje duha
Zakaj se utrip pospeši, če ni telesne aktivnosti? To lahko kaže tako na fizični kot na psihični stres, ki vznemirljivo vpliva na ANS - avtonomni živčni sistem. Uravnava namreč delo naših notranjih organov, žlez zunanjega in notranjega izločanja, limfnih in krvnih žil. In seveda srca.
Če je oseba v težkih fizičnih in psihičnih razmerah, se aktivira simpatični oddelek tega sistema. On je tisti, ki nadzoruje srce, možgane in pomembne organe, pripravlja telo na nevarnost. To je tako imenovani odziv "boj ali beg". Ni presenetljivo, da to stanje poveča srčni utrip.
Vsaka čustva, sprememba stanja duha vplivajo tudi na utrip. Najnižja je le, če ste duševno umirjeni. Zakaj se mi med spanjem poveča srčni utrip? Eden od razlogov so sanje, zaradi katerih ste izkusili živa čustva. Zato se lahko včasih sredi noči zbudite s hitrim utripom in razbijanjem srca. Znebi se tegastanja so preprosta - samo umiri se, svoje misli o spanju preklopi na nekaj prijetnega in mirnega.
Po vadbi
Zakaj se mi srčni utrip poveča, ko tečem? Telo porabi več energije, njegovi organi delujejo bolj aktivno, kalorije se porabijo. Za proizvodnjo novega dela energije je potreben okrepljen oksidativni proces. In zanj, po drugi strani, povečana stopnja kisika. Prihaja s krvjo. Zato mora srce to tekočino bolj aktivno črpati, da bi tkivom in celicam dostavilo potreben kisik. Utripa hitreje, utrip se poveča. Zato se vaš srčni utrip poveča, ko tečete.
Ampak zakaj se po treningu ne umiri? Težava je v tem, da se hormonsko ozadje spreminja. Zlasti se poveča raven adrenalina. Zaradi tega srce deluje hitreje.
Ne smemo pozabiti, da telo po vadbi potrebuje čas, da si opomore. In tudi to lahko povzroči povečan srčni utrip za nekaj ur.
Zakaj se mi po vadbi poveča srčni utrip? Če je visoka dalj časa, kaže na pretreniranost. Telo se težko spopade z dano obremenitvijo, nima časa za hitro okrevanje.
Dedna predispozicija
Zakaj se mi po jedi poveča srčni utrip? Seveda se lahko zgodi, da ste jedli pretežko, nenavadno, začinjeno, začinjeno hrano. Obremenitev telesa v tem primeru povzroči hitrejši utrip.
Toda odgovor se lahko skriva v dednem dejavniku. Znanstveniki so dokazali, da je frekvenca našega pulzavplivajo tudi geni. Če imajo vaši starši, bližnji sorodniki pulz višji od običajnega, imate morda tudi vi enako.
In to potrjujejo raziskave. Pri ljudeh iste starosti, enake telesne pripravljenosti, včasih se utrip razlikuje za 20 utripov na minuto.
Zakaj je visok srčni utrip nevaren?
Že veste, zakaj se vaš srčni utrip med vadbo poveča. Notranji organi potrebujejo več kisika za presnovo in proizvodnjo energije. In kisik prihaja iz krvi, ki jo črpa srce.
Samo po sebi povečanje srčnega utripa ni nevarno, čeprav lahko človeka močno moti. Nevarnost je, da so včasih za tem simptomom lahko resne bolezni žilnega, dihalnega, endokrinega in živčnega sistema.
Močno povečanje srčnega utripa ob ohranjanju normalnega krvnega tlaka lahko v nekaterih primerih povzroči aritmični šok, pljučni edem, izgubo zavesti, cerebrovaskularno nesrečo, srčno astmo, omotico, temnenje v očeh.
Diagnoza stanja
Če ste zaskrbljeni zaradi povečanega srčnega utripa, morate obiskati kardiologa ali splošnega zdravnika. Ker je hiter utrip le simptom, mora zdravnik ugotoviti vzroke tega stanja, njihovo patologijo. Za to so potrebni naslednji diagnostični postopki:
- Vizualni pregled, intervju s pacientom.
- Snemanje elektrokardiograma, spremljanje EKG.
- Laboratorijski krvni test.
- Ehokardiografija (ultrazvočni pregled organa).
- Elektrofiziološke študije.
Prva pomoč
Zakaj se mi srčni utrip poveča, ko tečem? Odgovor je preprost: telo potrebuje več kisika za proizvodnjo energije. Zato se tako dihanje kot pulz pogosteje – kisik se v naše organe dovaja s krvjo, ki jo skozi telo črpa srce.
Toda v primerih, ko se utrip brez razloga poveča, ko vas mučijo drugi alarmantni simptomi, morate poklicati rešilca. Pred prihodom strokovnjakov si lahko pomagate sami:
- Odstranite vsa omejujoča oblačila ali čevlje.
- Lezi, če je mogoče.
- Pritisnite zaprte zgornje veke s konicami prstov za nekaj sekund.
- Poskusite izravnati dih: 5 sekund vdiha, 5 sekund izdiha.
- Umijte s hladno vodo.
- Popijte brezalkoholno negazirano pijačo z ledom. Bolje ga sladkajte s sladkorjem.
zdravljenje z zdravili
Terapevtski režim sestavi zdravnik posebej za vsakega bolnika. Temelji na rezultatih diagnostičnih študij. Zdravljenje je predpisano na podlagi ugotovljenih vzrokov hitrega srčnega utripa. Namenjeno odpravljanju bolezni, ki so povzročile ta simptom.
Vsa zdravila, ki jih je mogoče predpisati za visok srčni utrip, lahko razdelimo v več glavnih skupin:
- Zeliščna zdravila. Izvleček baldrijana, tinktura maternice, gloga, potonike. Sredstva prispevajo k širjenju krvnih žil, stabilizirajo srčni ritem. Pomagajte odpraviti neželene učinkemanifestacije stresa in nespečnosti. Ima rahel antispazmodični učinek.
- Zdravila za stabilizacijo membrane. To so "Propafenon", "Panangin", "Atropin", "Carbacholin", "Flecainide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Sredstva pomagajo zmanjšati razdražljivost miokarda, zmanjšati srčni utrip, upočasniti prevodnost v vseh srčnih oddelkih.
- Beta blokatorji. "Praktolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Pomagajte zmanjšati učinek simpatičnega živčnega sistema na srčno mišico.
Posebna dieta
Če vas občasno skrbi povečan utrip, potem ne bo odveč, da nekoliko spremenite svoj običajni meni - dodajte mu izdelke s koristnimi elementi v sledovih:
- Krompir. Bogata z magnezijem in kalijem. Pomagajo pri odpravljanju hipertenzije, spodbujajo izpiranje natrija iz telesa – elementa, ki povzroča visok utrip.
- Strjeno mleko. Pijača je cenjena zaradi vsebnosti kalcija in vitamina D, ki nekoliko prispevata k zmanjšanju srčnega utripa.
- Jajca. Jajčni beljaki znanstveno dokazano znižujejo krvni tlak in srčni utrip.
- brokoli. Zelenjava je bogata z elementi, ki uravnavajo sistem oskrbe s krvjo v našem telesu – kalcijem, magnezijem in kalijem.
- Riž, sezamovo olje. Maščobne kisline, antioksidanti, ki jih vsebujejo ti izdelki, pomagajo zmanjšatikrvni tlak.
- Banane. Slastno sadje je cenjeno zaradi visoke vsebnosti kalija.
- Temna čokolada. Bogata z antioksidanti flavonoidi, ki naredijo krvne žile bolj elastične. Dovolj je, da zaužijete približno 100 g sladkarij na dan.
- Granat. Če dnevno popijete 300-350 ml soka granatnega jabolka, bo to znižalo tako srčni utrip kot krvni tlak.
Zakaj se mi po jedi poveča srčni utrip? Hrano lahko jeste, nasprotno, kar prispeva k njenemu povečanju - slano, začinjeno.
Preprečevanje težav
Da vas povečan srčni utrip ne bi motil, sledite preprostim nasvetom:
- Izogibajte se pijačam s kofeinom.
- Omejite pitje.
- Naredite svojo prehrano bolj uravnoteženo. Izogibajte se prenajedanju ponoči in prigrizku na poti.
- Vsakodnevne sprehode na svežem zraku, fizična aktivnost je izvedljiva.
- Pridobite pravi urnik dela/prostega časa.
- Poskusite se omejiti pred stresnimi situacijami.
Hiter utrip ima veliko vzrokov, tako naravnih kot patoloških. Če vas neupravičeno skrbi, se kaže skupaj z drugimi motečimi simptomi, obiska pri zdravniku nikoli ne odložite.
