Vitamini igrajo zelo pomembno vlogo pri delovanju telesa. Sodelujejo v skoraj vseh fizioloških procesih, pomagajo pri proizvodnji pomembnih encimskih hormonov. Nekaj jih nastane v črevesju, večinoma pa vstopijo v telo s hrano. Takšni vitamini, katerih potrebe so zagotovljene od zunaj, vključujejo vitamin B6 ali, kot se imenuje tudi piridoksin. Zagotavlja normalen potek presnovnih procesov in delovanje živčnega sistema. Zato je zelo pomembno, da ne dovolite njegovega pomanjkanja.
Splošne značilnosti
Vitamin B6 je vodotopen vitamin, ki uravnava delovanje telesa. Vključen je v hematopoezo in presnovne procese. Ta vitamin je potreben za normalno delovanje živčnega, srčno-žilnega, endokrinega in imunskega sistema. Je osnova več deset biokemičnih procesov, sodeluje pri tvorbi pomembnih encimov.
V telesu se piridoksin absorbira iz tankega črevesa in vstopi v jetra. Tam se pretvori v aktivnooblike, ki se pošljejo v tkiva in organe. Tam se združujejo z različnimi encimi, ki zagotavljajo presnovo beljakovin in druge pomembne funkcije telesa. Najpomembneje pa je, da piridoksin pospešuje energetske procese, presnovo in regeneracijo celic. Zato z zadostno količino človeka mladost in delovna sposobnost trajata dlje.
Izvedene funkcije
Piridoksin opravlja zelo pomembne funkcije v telesu:
- sodeluje pri tvorbi določenih encimov, hormonov;
- izboljšuje presnovo ogljikovih hidratov in procese privzema glukoze, spodbuja sintezo inzulina;
- pomaga pri absorpciji in predelavi beljakovin, pri sintezi esencialnih aminokislin;
- izboljšuje presnovo maščob in spodbuja hujšanje;
- sodeluje pri hematopoezi, zlasti pri tvorbi rdečih krvnih celic in hemoglobina;
- normalizira delovanje živčnega sistema, spodbuja proizvodnjo serotonina;
- pomaga delovanju mišic;
- sodeluje pri prenosu živčnih impulzov;
- preprečuje pojav prekomerne razdražljivosti;
- upočasni proces staranja;
- preprečuje nastanek konvulzij in povečan maternični tonus med nosečnostjo;
- znižuje holesterol;
- izboljšuje delovanje jeter;
- krepi imuniteto.
Kaj živila vsebujejo
Kot vsi vitamini B, piridoksin v telo vstopa predvsem od zunaj. A dobra stvar je, da ga najdemo v številnih znanih izdelkih, tako živalskih kot rastlinskih.izvor. Zato ob pravilno uravnoteženi prehrani njegova normalna količina v glavnem vstopi v telo. Količina vitamina B6 v živilih je različna. Malo ga je v skoraj vsaki običajni hrani. Toda najlažje prebavljivo obliko piridoksina najdemo v teh živilih:
- v otrobi;
- pivski kvas;
- živalska ali ribja jetra;
- fižol, grah, soja;
- piščanec, zajec;
- svinjina;
- mleko, skuta, siri;
- avokado;
- oreški;
- banane;
- granata;
- česen;
- citrusi;
- korenje, zelje in koruza;
- morske ribe, lignji;
- rozine.
Upoštevati je treba, da je večina vitamina B6 v živalskih proizvodih. In v različnih sadežih se nahaja predvsem v kožici.
pripravki vitamina B6
Pri tabletah se takšna sredstva najpogosteje uporabljajo. Uporabljajo se kot del kompleksne terapije. Piridoksin se dobro absorbira in takoj vstopi v tkiva in organe. Pri zdravljenju različnih patologij se lahko predpišejo pripravki, ki vsebujejo samo vitamin B6 ali druge sestavine poleg njega.
- "Magne B6" - kombinacija teh dveh snovi v pripravku pomaga pri zdravljenju različnih patologij, ki se razvijejo med živčno ali fizično preobremenitvijo. Zdravilo pozitivno vpliva na stanje kože, las in živčnega sistema osebe, zagotavlja normalno krčenje mišic in izboljša kakovost spanja.
- "Piridoksinhidroklorid" se uporablja pri pomanjkanju vitamina B6. Ta oblika te snovi izboljša proizvodnjo esencialnih aminokislin, izboljša delovanje jeter.
- "Angiovit" vsebuje poleg piridoksina vitamin B12 in folno kislino.
- "Pentovit" je kompleks vseh vitaminov B.
Poleg tega so v nekaterih primerih indicirane injekcije vitamina B6. Dajemo jih intramuskularno, intravensko ali subkutano. Piridoksin je na voljo v ampulah v dveh odmerkih: 50 ali 10 mg na ml raztopine.
Za profilaktične namene je najbolje uporabljati multivitaminske komplekse: Centrum, Alfavit, Vitrum, Multitabs, Supradin in druge.
Vitamin B6: indikacije za uporabo
Pri nekaterih patologijah zdravniki predpisujejo piridoksin kot del kompleksnega zdravljenja. Pomaga pospešiti okrevanje in izboljša splošno zdravje. Uporaba vitamina B6 je učinkovita v takih primerih:
- s hudo toksikozo pri nosečnicah;
- dermatološke bolezni, izpadanje las, luskavica;
- z zaostankom v telesnem razvoju pri dojenčkih, prisotnost diateze;
- podhranjenost, alkoholizem, pogost stres;
- če jemljete zdravila proti TB, imunosupresive ali nekatere antibiotike;
- s povečano razdražljivostjo, tesnobo, nagnjenostjo k konvulzijam;
- po boleznih prebavnega trakta, ki jih spremljata driska in bruhanje;
- koradikulitis, nevritis ali nevralgija.
Najpogosteje se tablete piridoksina uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje takšnih patologij. V najtežjih primerih se uporabljajo injekcije vitamina B6. Toda včasih se raztopina piridoksina uporablja zunaj. Tako pomaga pri obvladovanju nekaterih dermatoloških bolezni ali kožnih kozmetičnih težav.
Potreba po vitaminih
Odrasla oseba v povprečju potrebuje 1,5-1,7 mg piridoksina na dan. Toda ta količina lahko niha glede na zdravstveno stanje in življenjski slog. Potrebe po vitaminu B6 se povečajo med nosečnostjo in med dojenjem, s povečanim duševnim in telesnim stresom, dieto ali neuravnoteženo prehrano, pogostim stresom ali kroničnimi boleznimi. V tem primeru je lahko njegov dnevni odmerek do 2-3 mg.
Ko jemljete vitamin B6 s hrano, ga ni mogoče pretiravati. Konec koncev se absorbira le v tistih količinah, ki so potrebne. Toda pri uporabi zdravil s piridoksinom je včasih možna hipervitaminoza. To stanje se kaže z odrevenelostjo rok in nog, krči, dispeptičnimi simptomi. Pri nekaterih patologijah se lahko predpišejo visoki odmerki piridoksina - do 600 mg, vendar ga je priporočljivo piti v količinah, ki ne presegajo 50 mg na dan.
Pri nekaterih stanjih in patologijah se pojavi povečana potreba po piridoksinu:
- med nosečnostjo in med dojenjem;
- za bolezni prebavnega trakta;
- določene dedne bolezni;
- stres, živčna napetost;
- povečana telesna aktivnost;
- delo v neugodnih vremenskih razmerah, s kemikalijami;
- alkoholizem.
Znaki pomanjkanja vitamina
Pri nekaterih patologijah je absorpcija vitaminov zmanjšana. To je lahko z boleznimi prebavil, zvišano telesno temperaturo, hipotiroidizmom. Izguba vitaminov je lahko s pogostim bruhanjem ali drisko, jemanjem antibiotikov, protituberkuloznih zdravil ali imunosupresivov, podhranjenostjo. V tem primeru se razvije hipovitaminoza ali pomanjkanje vitamina B6. Simptomi pri odraslih se pojavljajo postopoma, ne zelo jasno. So nespecifični, zato tudi zdravnik brez preiskav ne more vedno ugotoviti vzroka bolnikove bolezni. Obstaja pomanjkanje piridoksina z naslednjimi simptomi:
- različne kožne bolezni: dermatitis, seboreja;
- pojav razpok na ustnicah in v kotičkih ust;
- psoriaza;
- draženje ustne sluznice, konjunktivitis;
- živčne patologije - depresija ali razdražljivost, nihanje razpoloženja;
- motnja spanja;
- slabost, utrujenost, letargija;
- slabost, bruhanje, pomanjkanje apetita, dispepsija;
- izpadanje las;
- anemija;
- konvulzije, trzanje vek, tresenje prstov;
- motnje delovanja jeter.
Pri otroku se pomanjkanje vitamina B6 kaže z zaostankom v duševnemin fizični razvoj. Lahko se pojavijo konvulzije, razdražljivost, dispepsija, hud dermatitis.
Navodila za uporabo
Pripravke piridoksina je treba uporabljati le po navodilih zdravnika. To še posebej velja za injekcije vitamina B6. Navodilo omogoča intravensko, intramuskularno in subkutano dajanje. Posebnost zdravljenja je, da vitamina B1 in B6 ni mogoče injicirati na isti dan, saj sta nezdružljiva. Poleg tega je treba strogo upoštevati odmerek. Priporočljivo je dajati 50-100 mg piridoksina v dveh deljenih odmerkih. Včasih, na primer, s hudo depresijo lahko povečate odmerek na 200 mg na dan. Potek zdravljenja je običajno en mesec.
V blažjih primerih, pa tudi za preventivo, jemljite tablete vitamina B6. Na splošno se priporoča 2 do 30 mg na dan. Za preprečevanje je dovolj do 5 mg, pri zdravljenju različnih patologij pa 20-30 mg. Tablete se ne žvečijo, jemljejo jih po obroku in speremo z majhno količino vode. Potek zdravljenja je 1-2 meseca.
Vitaminske lastnosti
Piridoksin, ki ga najdemo v živilih, je precej nestabilen. Uniči se z zamrzovanjem, konzerviranjem in toplotno obdelavo. Zato je treba to upoštevati pri sestavljanju jedilnika. Hrano je najbolje kuhati na pari ali v majhni količini vode. Poleg tega se piridoksin dobro absorbira le v prisotnosti magnezija, zato je pomembno zagotoviti, da se ta element v sledovih oskrbi tudi telo.
Nekatere snovi inzdravila lahko vežejo piridoksin in ovirajo njegovo absorpcijo. To so kortikosteroidni hormoni, izdelki, ki vsebujejo estrogen, in alkoholne pijače. Navodila za vitamin B6 ne priporočajo jemanja z nikotinsko kislino, vitaminoma C in B1. Toda sam piridoksin, če se uporablja v tabletah, lahko moti absorpcijo nekaterih zdravil. Takšna zdravila je treba na primer uporabljati previdno pri zdravljenju Parkinsonove bolezni. Poleg tega lahko okrepi učinek diuretikov.
