Kolenski sklep je eden najbolj zapletenih sklepov. Izpostavljen je močnemu stresu, zato pogosto povzroča nelagodje. Pogosto pri počepu bolijo kolena. Vzroki in zdravljenje so predstavljeni v članku.
Nelagodje v kolenu
Veliko pacientov ob stiku z zdravnikom zanima, zakaj jih pri počepu bolijo kolena. Nastalo nelagodje je pogosto povezano z močno obremenitvijo sklepa. Zdravljenje je treba izbrati šele po ugotovitvi vzroka, sicer bo bolečina še vedno ostala.
Nepravilno izvedene vaje za moč so lahko glavni dejavnik neugodja. Pri počepu pri starih poškodbah sklepov boli koleno. Toda tudi ob prisotnosti teh dejavnikov ne bi smeli izključiti degenerativnih pojavov v njih. Lahko služijo kot odgovor na vprašanje, zakaj pri počepu bolijo kolena.
Kolenski sklep je predstavljen kot kompleksna artikulacija, ki je odgovorna za delovanje zgibnih mehanizmov. Ko se premika, prejme glavno obremenitev. Glavno delo pri vstajanju, teku, skakanju, hoji ležikoleno.
Zakaj bolijo kolena pri počepu? Sčasoma se sklep obrabi, najprej se pojavi škrtanje, nato vlečna bolečina. Pri stalni akutni bolečini se morate posvetovati s travmatologom. Hudo nelagodje se odpravi le z zdravili. Človeku je težko sedeti, hoditi, delati. Posledično je sklep uničen. Lahko pride do invalidnosti.
Na kaj morate biti pozorni?
Da preprečite invalidnost, morate biti pozorni na telo in simptome, ki jih povzroča. Če vas bolijo kolena, morate narediti to:
- Ugotovite, kdaj se to zgodi - med počepi, po njih, med hojo ali tekom.
- Nastavite naravo sindroma. Bolečina je lahko vlečna, zbadajoča, utripajoča.
- Razkrij trajanje. Bolečina se pojavi nekaj sekund, minuto ali traja dlje časa.
Če je nelagodje posledica vadbe, preverite:
- pravila vadbe;
- postavitev stopala in porazdelitev obremenitve;
- intenzivnost obremenitve sklepa.
Če težava ni v tehniki, pravilnem položaju, ampak pri velikih obremenitvah, morate izbrati zamenjavo za počepe. In ko nelagodje ni povezano s stresom, morate obiskati zdravnika. Ugotovil bo, zakaj pri počepu bolijo kolena.
Razlogi
Zdravnik bo predpisal terapijo, potem ko bo ugotovil vzroke za nelagodje. Zakaj pri počepu in vstajanju bolijo kolena? To je lahko povezano z:
- poškodbe, ki so ostale neopažene;
- stisnjeni živci;
- vnetje ali uničenjesklepi.
Če je nelagodje enkratne narave, ga lahko povzročijo neškodljivi dejavniki, ki lahko, če se ponavljajo, povzročijo resne posledice. Če vas med počepom boli koleno, so lahko razlogi:
- hipotermija;
- visoke pete - več kot 6 cm;
- prekomerna teža;
- pomanjkanje kalcija in drugih dragocenih sestavin;
- fiksiranje uda v nerodnem položaju;
- stiskanje krvnih žil in odrevenelost nog;
- pad;
- udarec s kolenom.
Mogoče so tudi drugi dejavniki, če so prisotni, je treba določiti mesto lokalizacije bolečine. Zakaj me po počepu bolijo noge nad koleni? Razlog je lahko v zvinu, deformaciji in uničenju hrustančnega tkiva sklepa. Zakaj me po počepu bolijo noge nad koleni? To je povezano z vnetjem kolenskih kit.
Če pri počepu in vstajanju bolijo kolena, so razlogi v zvinu ali pretrganju vezi. Na enak način se kaže kila ligamentno-tetivnega aparata. Če je po počepih bolečina ostra in dolgotrajna, je lahko vnetje.
Deformacija sklepa pri ravnih stopalih
Pravska stopala je nevarna bolezen. Z njim noga nepravilno postane na podporni površini. To negativno vpliva na celotno okostje. Ploska stopala vodijo do deformacije velikih prstov, kolen, uničenja kolčnih sklepov, glavobola. Če težavo zanemarimo, uniči hrustanec kolena.
Težka obremenitevkoleno ga zaradi nepravilnega položaja stopala sčasoma »ubije«. S pomanjkanjem komponent, ki tvorijo sklepe, se ta proces samo pospeši. Zato je uravnotežena prehrana nujna.
Pravska stopala je treba zdraviti že od otroštva, v tem obdobju skeletni sistem aktivno raste in se spreminja. To zahteva posebno gimnastiko. Najstniki težje zdravijo bolezen. Da bi zmanjšali negativni vpliv na sklepe s ravnimi stopali, morate pri počepu s palico ali mreno uporabiti posebne vložke. Pri odraslih bolezni ni mogoče pozdraviti, lahko pa izboljšamo stanje stopal.
Sklepne bolezni
Če med počepi bolijo kolena, je lahko težava v patoloških procesih. V tem primeru je samozdravljenje prepovedano. Nelagodje v kolenskem sklepu se pojavi, ko:
- Revmatoidni artritis je kronična bolezen, pri kateri se v začetni fazi pojavi boleča bolečina med upogibanjem sklepa.
- Protin. V primeru bolezni se odpravljajo soli v sklepu, kar povzroča ostro bolečino.
- Deformirajoči osteoartritis. Z njim nastanejo presnovne nenormalnosti sklepa, pri katerih so pri fizičnem naporu hude bolečine.
- Tendinitis. To je vnetje, ki se pojavi v ligamentih kolena. Pri težkih obremenitvah opazimo nelagodje.
- Bursitis kolena. To je vnetje periartikularne vrečke. Bolečina se pojavi pri aktivnih gibih.
- Ostehondropatija. Nelagodje se čuti med aktivnim športom in izgine med počitkom.
- Artroza. To je bolezen, za katero je značilno uničenje hrustanca. Brez zdravljenjanastopi invalidnost. Bolečina se pojavi v mirovanju.
Če pri počepu bolijo kolena, naj zdravljenje opravi le zdravnik. Terapija je predpisana po ugotovitvi bolezni, ki povzroča neprijetne simptome.
mladostniki
Bolečina v kolenu je lahko Osgood-Schlatterjeva bolezen. Z njim se pod pogačico na golenici pojavi boleča bulica. Običajno se odkrije pri mladostnikih, starih 11-15 let, ki se aktivno ukvarjajo s športom.
Najpogosteje je bolečina pri počepu. Med gibanjem je nelagodje razloženo z bližino izbokline do kolena. Ta bolezen izgine sama od sebe. Bulica običajno izgine, tudi če je ne zdravimo, zato se običajno ne zdravi.
Diagnoza
Kaj storiti, če vas pri počepu bolijo kolena? Moral bi se posvetovati z zdravnikom. Specialist profila bo pregledal bolnika. Začetni sestanek je sestavljen iz:
- anketa pacientov;
- ogled zdravstvenih kartotek;
- vizualni pregled;
- palpacija;
- izdajanje napotnic za teste in raziskave.
Pri postavljanju diagnoze je pomembno, da bolnik upošteva priporočila zdravnika. S pomočjo testov in raziskav je zagotovljena verodostojnost diagnoze in pravilnost taktike terapije. Diagnoza se postavi po:
- krvni test;
- analiza urina;
- rentgenski pregled;
- MRI;
- CT;
- ultrazvok;
- artroskopija kolenaskupno.
Zadnji postopek pregleda se šteje za invazivnega. Predpisana je za impotenco drugih metod in sum na resno obolenje kolenskega sklepa.
Kako lajšati bolečino?
Raziskave in analize običajno trajajo nekaj časa. Če vas pri počepu bolijo kolena, kako zdraviti? To lahko določi le zdravnik. In pred imenovanjem terapije morate skrbeti za sklep, zmanjšati obremenitev na njem. Najbolje je, da sklep pritrdite z elastičnim povojem. In če je mogoče, mu zagotovite mir.
Zdravila in tradicionalna zdravila se lahko uporabljajo za zmanjšanje bolečine:
- obkladki in povoji za kolena;
- lokalna zdravila proti bolečinam;
- grelna mazila;
- masaže (zelo previdno);
- sproščajoče kopeli s solmi, estri, zelišči.
Za osebe, ki se športu niti za nekaj časa ne morejo odreči, je priporočljivo izbrati plavanje. Ne povzroča močne obremenitve sklepov, vendar vključuje mišice.
zdravljenje
Če pri počepu bolijo kolena, kako zdraviti? Metodo terapije predpiše zdravnik po ugotovitvi vzroka. Poleg glavnega zdravljenja je pomembno upoštevati več priporočil:
- Pri ugotavljanju poškodbe kolenskega sklepa ni treba obremenjevati. Šport in gost promet sta prepovedana. To je potrebno za preprečevanje posledic in zapletov.
- Če je diagnosticiran artritis, so predpisana nesteroidna zdravila.
- Pri protinu morate prilagoditi prehrano, iz nje odstraniti živila z veliko količino purinskih baz.
- Če nedeformacija in degradacija hrustančnega tkiva, novotvorbe v sklepu, predpisana je vadbena terapija.
Vsi ti ukrepi se ne morejo uvesti sami, saj imajo lahko nekateri nasprotni učinek. Po vadbeni terapiji je potreben počitek. Če katera koli vadba povzroča bolečino, jo je treba popolnoma opustiti.
Najboljša zdravila
Seznam zdravil in trajanje zdravljenja določa bolezen. Zdravniki pogosto predpisujejo naslednja zdravila:
- Nesteroidna protivnetna zdravila. Odpravljajo aktivno vnetje, pri katerem so druga sredstva lahko neučinkovita. V medicini se uporabljajo nesteroidna protivnetna zdravila z acetilsalicilno kislino, fenilbutazonom, etodolakom, indometacinom, diklofenakom. Čeprav imajo zdravila močan protivnetni učinek, jih ne smete uporabljati dlje časa.
- kortikosteroidi. Uporabljajo se, kadar prejšnja zdravila niso imela želenega učinka.
- Nenarkotični in narkotični analgetiki. Njihova glavna naloga je odpraviti glavni simptom - bolečino. Ne-narkotična zdravila ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") ne motijo dihalne funkcije, ne vodijo v odvisnost v primerjavi z narkotičnimi analgetiki (opijati, kodeini). Takšna zdravila imajo manj izrazit analgetični učinek in so včasih neuporabna za hude bolečine. Narkotični analgetiki pomagajo tudi pri hudem nelagodju, vendar se redko uporabljajo.
- Mišični relaksanti. To so zdravila, ki sproščajo mišice okolicekolenskega sklepa. Pogosto se zgodi, da se mišični krč šteje za dodaten vzrok bolečine. Od mišičnih relaksantov so najboljši Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Hondroprotektorji. Zdravila hranijo sklep z glukozaminom in hondroitinom. Te komponente so pomembne za strukturno celovitost in zdravje sklepa. Najdemo jih v sklepnem tkivu in intrasklepni tekočini. Takšna sredstva jemljejo dolgo časa - od 1 meseca do 3 let.
fizioterapija
Takšni postopki obnavljajo izmenjavo v sklepu, ki uravnava regeneracijo in obnavlja artikulacijo. Pri patologijah sklepov seje pomagajo bolniku:
- masaža in osteopatija;
- kopel;
- laserska terapija, ultrazvok, UVT, elektroforeza, ogrevanje;
- ozon.
Fizioterapija se pogosto dopolnjuje z drugimi metodami. Vendar je treba upoštevati, da se lahko le zdravnik napoti na postopke. Pri nekaterih boleznih sta ogrevanje in laserska terapija kontraindicirana.
Razredi
Ali lahko naredim počepe, če me bolijo kolena? O tem vprašanju je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Včasih vam strokovnjaki dovolijo vadbo, vendar je pomembno upoštevati nekaj preprostih pravil:
- Pomembno je ugotoviti, kdaj se pri počepu pojavi bolečina. Če nepopoln počep ne povzroča nelagodja, ga je mogoče izvesti.
- Izvaja se tudi stisk z nogami.
- Kolena je treba pritrditi z elastičnimi povoji. Ne sme biti pretesno zavit. Pomembno je, da ne prineseneprijetnosti.
- Dobro se morate ogreti, po možnosti na sobnem kolesu. Zagotavlja maksimalno varno ogrevanje sklepov.
- Primerna so mazila za segrevanje. Če pa je koža občutljiva, bo izdelek samo škodoval.
- Teže je treba povečevati postopoma in počasi.
- Moram jemati hondroitin in glukozamin, vitamine, nenasičene maščobne kisline.
Pozorni morate biti na svoje zdravje. Z akutno bolečino in nelagodjem v kolenu ne morete vaditi s težo. Priporočljivo je, da trening odložite, dokler se ne posvetujete z zdravnikom.
terapevtska vadba
Terapevtska vadba lahko gre za zdravljenje ali preprečevanje. Zdravje sklepov zahteva zmerno vadbo. Fizične vaje krepijo mišice, razpršijo kri. Posledično okvir, ki podpira sklep, pridobi ton. Artikulacija je popolnoma nasičena s kisikom in dragocenimi komponentami.
Učinkovita zmerna vadba za starejše. Seznam vaj in število pristopov je odvisno od kršitve. Toda obstajajo dejavnosti, ki so uporabne za skoraj vse:
- "škarje".
- "Kolo".
- Dviganje nog v ležečem položaju na boku ali hrbtu.
- Klečni podaljšek v sedečem položaju.
Joga, plavanje so učinkoviti za sklepe. Ti športi zagotavljajo zmerno vadbo in jih ne preobremenjujejo. Če vas bolijo kolena, morate biti previdni pri teku, vadbi na simulatorjih, powerliftingu. Te dejavnosti povzročajo veliko obremenitev sklepov, kar lahko samo poslabša patologijo.
Hrana
Bprehrana je zelo pomembna pri zdravljenju sklepov. V primeru neugodja bodite pozorni na izdelke, ki obnavljajo sklep, ga nasičijo z dragocenimi sestavinami. Da ga okrepite, morate jesti živila z:
- Vitamin D. Najdemo ga v gobah, zeliščih, ribah, piščančjih jajcih, mlečnih izdelkih.
- Vitamin A. Bogata so z rastlinskimi olji, kot je rakitovca, pa tudi korenje in buča.
Kalcij je dragocena sestavina za sklepe. Najdemo ga v pitni vodi, mesu, mlečnih izdelkih, zeleni zelenjavi, oreščkih. Pri težavah s sklepi v prehrani mora biti živila, bogata s hialuronsko kislino. Prisoten je v sojinih, hladnih, bogatih juhah.
Pomembno si je zapomniti režim pitja. S pomanjkanjem tekočine se presnovni procesi zavirajo. Vsi ljudje morajo piti vsaj 2 litra vode na dan, da obnovijo vodno ravnovesje.
preprečevanje
Da preprečite poškodbe sklepov, da zmanjšate verjetnost vnetja, morate sprejeti preventivne ukrepe. Pri športu jih je pomembno opazovati. Če je bolečina periodična, vam bodo pomagala naslednja priporočila:
- Pred vadbo se morate ogreti.
- Po njih je potreben počitek.
- Tehnika počepa mora biti popolna.
- Ko se pojavi bolečina, zmanjšajte intenzivnost vadbe, da se zaščitite pred poškodbami in deformacijo sklepov.
- Škodljiva hipotermija sklepov.
- Potrebno je pravočasno zdravljenje vseh bolezni.
- Hrana mora bitiuravnoteženo.
Takšni ukrepi bodo preprečili boleče občutke v sklepih. In če se kljub temu pojavi nelagodje, ne smete prezreti težave, pomembno je, da se takoj posvetujete z zdravnikom.
