Alkohol povzroča veliko težav vsem, ki se z njim ukvarjajo. Ta zahrbtna snov je iztirila veliko življenj, uničenih je bilo veliko družin. Vendar noben negativni primer ne more prisiliti alkoholika, da se odreče svojemu najljubšemu strupu. Nepivec misli, da lahko preprosto prenehate piti alkohol in življenje bo takoj zasijalo z novimi barvami. A dejstvo je, da ima vsaka odvisnost razlog. Zato je neumno odpravljati simptome, ne da bi upoštevali samo bolezen, tukaj morate razumeti, kaj alkohol daje človeku, zakaj potrebuje njegovo dvomljivo pomoč.
Vzroki za alkoholizem
Seveda po pitju alkohola telo doživi kup negativnih posledic. Mnogi zjutraj preklinjajo alkohol, prisegajo, da se tega blata nikoli več ne bodo dotaknili, a naslednji vikend se ubogljivo odpravijo po steklenico svoje najljubše pijače. Zakaj ljudje kljub katastrofalni škodi za zdravje še naprej pijejo močne pijače? Človeku dajejo nekaj, česar ni v njegovem vsakdanjem življenju - priložnost za sprostitev.
Povprečen delavec je med delovnim dnem tako zaposlen, da nima časa za počitek in sprostitev. Da, in med počitnicami stvari le redko pustijo ubogega pri miru, moteče misli mu nenehno rojijo po glavi, preprečujejo, da bi se ohladil in povrnil duševni mir. In tu na pomoč priskoči alkohol - lajša živčno napetost, lajša stres in vam omogoča, da pozabite. Zato, medtem ko je vaše življenje polno stresa in tesnobe, ne bo lahko prekiniti odvisnosti.
Zamenjava ali zamenjava?
Vsak pivec mora imeti obdobje, ko začne tesen odnos z alkoholom ovirati normalno življenje. Pride razumevanje, da bi bilo brez tega življenje veliko boljše, a odvisnost se je že oblikovala, zahrbtna navada ne bo izginila brez boja. Redki vedo, s čim nadomeščajo alkohol, še manj pa je tistih, ki ga poskušajo nadomestiti, in ne le nadomestiti. Pogosto se zdi, da lahko ohranite stari način življenja, le močne pijače zamenjate z brezalkoholnimi.
Začnejo se nakupi kvasa, brezalkoholnega piva, sokov in drugih pijač. Samo navada sama ne gre nikamor, samo namesto alkoholnih pijač se v kozarce nalije mineralna voda, kozarci za pivo pa se napolnijo s kvasom. Ta pristop skoraj vedno vodi do zloma, saj hrepenenje po alkoholu ne gre nikamor in sprostitev, ki jo je prinesla, izgine. Ja, in družba ostaja ista, kar samo še poveča skušnjavo, da bi preskočili kozarec. Zato morate najti nekaj, kar lahko nadomesti alkohol in ne samo nadomestinjega, ki ustvarja iluzijo prejšnjega življenja.
šport
Ena najboljših možnosti za odpravo odvisnosti od alkohola je igranje športa. Telesna aktivnost ne lajša stresa nič slabše od alkohola, hkrati pa telesu prinaša le koristi. Mehanizem sproščanja je tukaj skoraj enak kot pri pitju alkohola, vendar je razlog za te procese drugačen. Ko boste preorali uro ali dve v telovadnici, za napetost in stres preprosto ne bo več moči. Živčni sistem se bo sprostil, tesnoba bo izginila in pustil prostor za blaženost in mir.
Ob tem postajajo športni treningi sčasoma vse bolj zanimivi in ko se bodo začeli pojavljati prvi rezultati, vas bo neustavljivo potegnilo v telovadnico. Šport je boljši od alkohola je nadomeščen, saj je v njem nemogoče doseči dober rezultat z nadaljevanjem romance z močnimi pijačami. Poleg tega, če se človek počuti močnega in zdravega, se verjetno ne bo želel odreči svojemu zdravju zaradi dvomljivega užitka.
Spanje
Iskanje, s čim zamenjati alkohol za sprostitev, le redko vodi do najbolj preproste in očitne možnosti. Medtem pa je zdrav in trden spanec odlično naravno sredstvo za lajšanje stresa. Po spanju človek popolnoma razbremeni stres, ki se je nabral čez dan, in si povrne moč za nov delovni dan. Globok dolgotrajen spanec odpravlja potrebo po umetnem počitku, naredi človeka uravnoteženega in zdravega.
Za začetek lahko preprosto razvijete navado, da greste zgodaj spat in dovolj spite. To bo privedlo do dejstva, da bo žeja po alkoholu postala manjša, če ne popolnoma izginila. Najboljši čas za spanje je od polnoči do 5. ure zjutraj, saj se v tem času proizvajajo hormoni, ki prispevajo k hitremu okrevanju telesa. Za nekoga, ki je navajen živeti v norem tempu, ki nam ga ponuja sodobni svet, bo pravo odkritje, koliko se življenje spremeni, če dovolj spiš.
Hrana
Okusna in zdrava hrana je še en način, da se poslovite od nepotrebne odvisnosti. V iskanju nečesa, kar bi v življenju nadomestilo alkohol, pogosto pozabimo, da vsako druženje ob močni pijači spremlja obilen prigrizek. Hrana na takšnih dogodkih je pogosto veliko okusnejša od zaželenih pijač. Ob prvi želji, da preskočite kozarec ali dva, lahko preprosto začnete kuhati nekaj okusnega. Zmotila bo um in zasedla roke. Okus dobre hrane je veliko bolj prijeten kot pitje. Sčasoma bo to postalo očitno in hrepenenje se bo zmanjšalo, če se ne umirilo.
Seveda obstajajo pasti, ki lahko pokvarijo vso radost treznega življenjskega sloga. Obstaja možnost, da bo ena odvisnost preprosto zamenjana z drugo. V ozadju zavrnitve alkohola se lahko pojavi nezdrava odvisnost od hrane, kar bo povzročilo debelost in druge zdravstvene težave. Zato morate pri hrani, tako kot pri vsem, poznati mero.
prazniki
Najtežja stvar za začetnika trezljivcase zgodi med prazniki. Tukaj je običajno podjetje, ki bo najverjetneje negativno zaznalo vašo odločitev, da prenehate s pitjem. Alkoholne pijače bodo tekle kot voda, pijačo pa vam bodo ponudili večkrat, včasih celo zelo vztrajno. Pomembno je, da ste pri tej zadevi odločni in ko bodo vaši prijatelji spoznali, da mislite resno, bodo spoštovali vašo odločitev, saj se mnogi med njimi verjetno na skrivaj želijo znebiti alkoholizma za dolgo časa.
Samo zato, ker ste nehali piti, še ne pomeni, da se ne morete zabavati z vsemi. Tu bodo odlično pomagale pijače, ki nadomeščajo alkohol. Sok lahko počasi srkate in uživate v njegovem okusu, da se ne boste počutili kot črna ovca. Poleg tega bo hrana, ki jo vzamete na trezno glavo, veliko bolj okusna, saj alkohol zaduši vse občutke, vključno z okusom. In brez alkohola lahko uživate v komunikaciji in dobri družbi. Še več, ko vaši pijani tovariši sanjajo in se umirijo z obrazi v svojih skledah olivierja, lahko nadaljujete z zabavo.
Življenje brez alkohola
Če morate iskati nadomestek za alkohol, potem ste že občutili vpliv tega strupa. Dejstvo je, da smo že od otroštva prevarani, da govorimo o mitski kulturi pitja, ustvarjamo podobo nečesa dobrega okoli alkohola. Pravzaprav, ne glede na to, koliko alkohola zaužijete, je škodljiv v kakršni koli količini in v kakršni koli obliki. Seveda danes mnogi zdravstveni delavci govorijo o koristih majhnih odmerkov alkohola ob večerji. Pomembno je razumeti, da so tudi ljudje, ki so sposobnidelajte napake in opravičite svoja dejanja.
Nenehno se prikazujejo TV reklame, v katerih srečni ljudje z užitkom srkajo pivo ali brutalni moški na lovu točijo vodko v kozarce. Podjetja, ki proizvajajo alkoholne pijače, se bodo potrudila, da vas navdušijo nad njihovimi izdelki. Alkohola žal nihče ne jemlje resno, čeprav so njegovi učinki primerljivi s trdimi drogami. Navadili smo se, da morate za sprostitev spiti steklenico piva ali pokaditi cigareto. Nihče ne more uživati življenja kar tako, brez psihotropnih substanc. Toda življenje je najboljši nadomestek za alkohol za sprostitev.
V prihodnost brez pijače
Vsako leto pri nas, pa tudi izven njenih meja, manj ljudi pade v mrežo odvisnosti od alkohola. Šport postaja vse bolj priljubljen med mladimi, nova generacija ni pripravljena plačati denarja za ustrahovanje. Seveda alkoholne družbe ne bodo izginile brez boja. In ni dejstvo, da druge, enako škodljive snovi ne bodo zavzele svojega mesta. Farmacevti so pripravljeni ponuditi tablete, ki nadomestijo alkohol, poživijo, odpravljajo tesnobo in stres. Toda zamenjava ene odvisnosti z drugo ni najboljša možnost. Vedno nas bodo učili, da brez tega in da je nemogoče uživati v življenju, da lahko le steklenica, cigareta ali tableta naredijo večer nepozaben. Pomembno si je zapomniti, da je najboljši nadomestek za alkohol življenje samo.
