Običajno škrtanje v vratu lahko povzroči razvoj osteohondroze. Zato se postavlja vprašanje, kako se znebiti te bolezni. Kako zdraviti osteohondrozo?
Zagotovo ste mnogi od vas doživeli tako neprijeten občutek, kot je škripanje v vratu. Pojavi se lahko, ko so mišice v vratu trde ali, nasprotno, zelo sproščene. Včasih se zaradi kakršnega koli gibanja v vratu sliši škrtanje (na primer pri obračanju glave). Na prvi pogled se vam morda zdi, da s tem ni nič narobe, kasneje pa lahko privede do razvoja cervikalne osteohondroze. Kaže se z bolečinami v rokah, ramenih in vratu, povečano utrujenostjo in glavobolom. Takšna bolečina lahko privede do razvoja sindroma vretenčne arterije, pri katerem se pojavijo tinitus, rahla vrtoglavica in zatemnitev.
Da bi se izognili zapletom, morate nemudoma sprejeti ukrepe za preprečevanje prekomernega "hrupa" vaših sklepov in pokanja vratu. Najpomembnejša sta prehrana, na katero morate biti zelo pozorni, in telesna aktivnost.
Priporočljivo je povečati vsebnost beljakovin v prehrani, pa tudi prehod na manj mastno hrano (po možnosti vegetarijansko) ali kuhanjehrana na pari. Začimbe so dovoljene, vendar se je treba izogibati soli, sladkorju, izdelki iz moke, grozdnemu soku, alkoholu in cigaretam.
Fizična aktivnost je sestavni del našega življenja, a s prihodom računalnikov se človek manj giblje in večino časa preživi v enem položaju. Vse to povzroča neprijetne spremembe v telesu, in sicer škripanje v vratu. Da bi se temu izognili, ko se pojavi napetost, ki povzroča bolečino, spremenite držo in naredite več vaj za lajšanje bolečin. Lahko so različni zavoji in vrtenje glave. Potrebno je narediti približno 5-7 vaj po 1 minuto. Ne pozabite tudi, da hrbtenice ne morete obremeniti in narediti nenadne gibe, če mišice niso pripravljene. Z zahtevo za nakup novega pisarniškega stola se je treba obrniti na delodajalca (če ste na primer pisarniški delavec in veliko časa preživite sedeč). V prostem času je priporočljiv obisk bazena. Plavanje na hrbtu vam lahko olajša bolečino.
Kaj storiti, če se po takšni profilaksi krčenje v vratu nadaljuje?
Najprej morate obiskati zdravnika: nevrologa ali travmatologa, ortopeda, saj lahko številni simptomi osteohondroze sovpadajo ali so celo enaki znakom drugih bolezni. to pomeni, da je vzrok bolečine lahko povsem drugačen. Opraviti morate temeljit pregled.
Na podlagi rezultatov vam bo zdravnik predpisal potrebno zdravljenje: masaža glave ali ovratnika,terapevtsko telesno kulturo, pa tudi dieto za vas, ki je izjemno pomembna za učinkovitost zdravljenja. S pravilnim in pravočasnim zdravljenjem vas simptomi, kot je pokanje v vratu, ne bodo več motili.
A progresivni razvoj bolezni lahko privede do kirurškega posega. Vaše zdravje je v vaših rokah! Poskrbite zase in ne dovolite, da vas bolečina premaga!
