Današnji lepotni standardi dajejo velik poudarek višini. Nežnejši spol navdihujejo primeri modnih modelov, katerih višina naj bo 170-175 centimetrov. Moški že od otroštva sanjajo, da bi postali pravi junaki ali vsaj nekaj podobnega košarkarjem. Hkrati pa vsi sodobni ljudje niso zadovoljni s svojo rastjo. Ali obstaja preizkušen in učinkovit način, da se zvišate? Poskušali bomo razumeti to težavo.
Glavna stvar je dednost
Če natančno pogledate svoje starše in stare starše, lahko uganete, kako bo izgledal otrok kot odrasel. Glede na vizualni videz najbližjih prednikov je mogoče narisati ne le približen portret, vključno z barvo kože / oči / las. Ta ali ona rast je pogosteje tudi podedovana. V skladu s tem, če je med ožjimi sorodniki otroka vsaj 1-2 osebi, ki privijeta žarnico brez lestve, ima tudi dojenčekvsako priložnost, da postaneš visoko. Hkrati morajo starši skrbno spremljati zdravje in telesno zmogljivost otroka. In v primeru kakršnega koli suma na upočasnitev rasti, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom. Strokovnjak bo ugotovil, ali obstaja težava, in odgovoril na vsa vprašanja o tem, kako postati višji.
Kako in kdaj rastemo?
Visina osebe je natančno določena pri približno 18-20 letih. Hkrati se najbolj opazni skoki v telesnem razvoju pojavijo v puberteti (12-16 let). Znanstveniki verjamejo, da na rast človeka ne vpliva le genetski dejavnik. Kako raste posamezen posameznik, je v veliki meri odvisno od njegovega hormonskega ozadja in presnove. Na rast vplivajo tudi: prehrana, telesna aktivnost, življenjski slog nasploh. Obstajajo tudi nekateri fizioterapevtski postopki. Če želite vedeti, kako lahko postanete višji, ne pozabite prebrati našega članka do konca. Ne bojte se preizkusiti predlaganih vaj in prehranskih priporočil. Še posebej lepo je, da je popolnoma varen. Tudi če šolarju ponudite slediti "velikanski dieti" in redno izvajate vaje za rast z otrokom, se ne morete bati, da boste odraščali previsoko osebo. Vse predlagane metode pomagajo le rahlo povečati rast, najpomembnejši dejavnik je genetska predispozicija.
Hrana in dnevna rutina
Že od otroštva nam starši govorijo: "Več spi, sicer ne boš odrasel!" Ali je res? Pravzaprav se priporočajo otroci in mladostnikispi vsaj 9-11 ur. Spanje je pomembno tudi za odrasle. Seveda, če vprašate, kako postati visok, vam noben specialist ne bo odgovoril, da morate le več spati. Toda dober nočni počitek naredi fizične vaje učinkovitejše in vam omogoča, da vedno ostanete v formi. Za tiste, ki se želijo naučiti, kako postati višji, bodo koristna tudi prehranska priporočila. Osnova dobrega zdravja in skladnega telesnega razvoja je uravnotežena in raznolika prehrana. Če želite rasti, potrebujete živila z visoko vsebnostjo pustih beljakovin, cinka, kalcija in vitamina D. V skladu s tem bi morale biti te iste snovi v zadostnih količinah prisotne v prehrani otrok in mladostnikov.
Šport za velikane začetnike
Preden se sprašujete, kako postati najvišji, poskusite realno oceniti svojo višino. Naj vam povem veliko skrivnost: vsi ljudje, ki se imajo za nizke, niso nizki. In bistvo sploh ni v psiholoških značilnostih samoidentifikacije. Stvar je v tem, da nagnjenost in druge težave z držo res lahko vzamejo do 5 centimetrov višine. Izkazalo se je, da je eden najučinkovitejših načinov za "odraščanje" spremljanje zdravja hrbta. Prav tako je dobro, da začnete hoditi v telovadnico, če še niste na treningu. Ne pozabite, da vaša hrbtenica potrebuje redno vadbo za ohranjanje splošnega tonusa, kar vam bo pomagalo doseči pravilno držo. Koristna je tudi redna hoja. V zvezi s posebnimi športi je najbolj učinkovitza rast se štejejo: plavanje, košarka, odbojka. Ne pozabite tudi na skakanje in vaje za raztezanje hrbtenice. To so vleki, obesi na palici in drugo.
Gimnastika, ki vam pomaga rasti
Preden izvajate vaje za povečanje višine, začnite z ogrevanjem. Vstanite naravnost, noge postavite v širino ramen. Roke stisnite v "ključavnico" in dvignite nad glavo, tako da so dlani obrnjene navzgor. Dvignite se na prste in potegnite ščetke čim višje. Nato se nežno spustite navzdol. Druga vaja, ki odlično raztegne hrbtne mišice, so nagibi naprej. Če ga želite izvesti, vstanite naravnost, razširite noge širše in se začnite spuščati naprej, dokler se prsti na nogah ne dotaknejo tal.
Če imate doma vodoravno palico, poskusite tudi viseti z nje. Seveda je zaželeno, da se dvignete vsaj 10-15 krat, če pa ta vaja ne deluje, le izmenično dvigujte noge proti prsnemu košu. Sprejmemo nov položaj - za to sedite na tleh, povežite noge pred seboj. Nogavice potegnite k sebi, jih stisnite z rokami in se s čelom poskušajte dotakniti kolen. Ta sklop vaj je koristno dopolniti s katerim koli drugim, ki je namenjen popravljanju drže in krepitvi mišic, ki podpirajo hrbtenico. Ne pozabite, da je v športu najpomembnejša rednost. Ni dovolj samo to, da se s telesno aktivnostjo znamo povišati. Če želite doseči svoj cilj, morate vaditi vsak dan ali vsaj vsak drugi dan.
Kakošele postati visok: tehnike za vizualno podaljšanje silhuete
Najlažji nasvet za ženske, ki želijo povečati svojo višino, je, da nosijo pete. Koristno je tudi izbrati tesna oblačila in stvari, ki poudarjajo silhueto. Kar zadeva barvno shemo, temne enobarvne obleke vizualno tanjšajo in raztegnejo silhueto. Možnost za lastnike vitkih postav je navpični trak. Če se še vedno sprašujete, kako se povišati, poskusite začeti delati obsežne pričeske v stolpu. In ne čisto običajen nasvet – v družbi ljudi, ki so nekoliko nižji od vas, se lahko zdite višji od vaše resnične višine. To je na primer dobra ideja za skupinsko fotografijo. Samo stojte ob nizkih puncah in ob ogledu slike se vam bo zdelo, da ste precej visoki.
Metode radikalne korekcije rasti
Sodobna medicina in kozmetologija delata čudeže. Kaj pa ponujajo tistim, ki želijo povečati svojo višino? Ena najbolj radikalnih in učinkovitih metod je kirurško podaljšanje nog. Ko se zatečete k takšni plastični operaciji, lahko resnično zrastete za 5-7 centimetrov. Vendar ne pozabite, da je bistvo metode v tem, da se pacientove kosti zlomijo na operacijski mizi in nato s posebnimi medicinskimi napravami za raztezanje spojijo nazaj. Verjemite, v takem postopku ni nič prijetnega.
Poleg tega pacient pričakuje dolgo obdobje rehabilitacije in veliko možnih zapletov. Odgovor na vprašanje, kako postati višji, dajejo tudi fizioterapevti. V glavnem mestu Rusije in velikih mestih specializirane klinike že dolgo ponujajo vsemtisti, ki želijo vaditi na posebnih razteznih simulatorjih. Pacienti resnično opazijo želeni učinek po zaključku tečaja. Ulov je v tem, da je treba to početi ves čas, obisk takšne fizioterapevtske sobe ali nakup potrebne opreme za vadbo, gospodinjskih aparatov pa ni poceni.
Resnice in miti o rasti
Ni nenavadno slišati trditve, da kofein in nikotin negativno vplivata na rast. Pohitimo, da vas pomirimo - tudi znanstveniki še nimajo jasnega odgovora za obe snovi. Vendar pa lahko kofein moti spanec, potreben za rast. Toda škoda nikotina je očitna. In tudi če ta snov nikakor ne vpliva na višino osebe, je treba otroke in mladostnike zaščititi pred tobačnim dimom in kajenjem. Kako zelo povišati, ali je res, da ne morete jemati steroidov in drugih hormonskih dodatkov? Dejansko mnoga steroidna zdravila negativno vplivajo na rast kosti. Vendar to ni preveč nevarno. Običajno najstniki, ki jih jemljejo, ne izgubijo več kot 1-2 centimetra od naravne rasti. Kaj pa hormonska zdravila, ki spodbujajo rast? Takšna sredstva je danes res mogoče kupiti v lekarnah, vendar jih je treba jemati le po navodilih zdravnika. Običajno so takšna zdravila predpisana za patološko upočasnitev rasti, vendar lahko škodijo le zdravim ljudem.
