Nizek krvni tlak je zelo neprijetno stanje telesa. Spremljajo ga šibkost, utrujenost, izguba spomina, strah pred hrupom in močno svetlobo. Ljudje, ki trpijo za hipotenzijo, čutijo kronično utrujenost. In tudi poln spanec ne prinese vedrine, če se človek zbudi z nizkim krvnim tlakom. Hipotenzija dramatično zmanjša učinkovitost in ovira aktivno življenje. Vendar pa obstaja veliko načinov za povečanje pritiska doma. Pri tem lahko pomagajo tablete, ljudska zdravila in skodelica močne kave. Kako zvišati krvni tlak, in bo obravnavano v članku.
tablete za hipotenzijo
Kako zvišati krvni tlak? Pri tem lahko pomagajo tablete. Toda zdravljenje hipotenzije z zdravili je treba izvajati le na priporočilo zdravnika. Dejstvo je, da lahko znižanje tlaka povzročijo različni razlogi: prekomerno delo, razjedaželodca, srčnega popuščanja, nevroze, težav s ščitnico in mnogih drugih. In predpisane so tablete za hipotenzijo, ki se osredotočajo na njene vzroke. V nasprotnem primeru lahko z jemanjem napačnega zdravila stanje le poslabšate. Na primer, obstaja zdravilo "Rantarin", ki poveča splošni tonus telesa. Zelo bo pomagalo, če je hipotenzijo posledica preobremenjenosti, nikakor pa ne bo delovalo v primerih, ko se tlak zmanjša zaradi aritmije. Za ljudi s srčnim popuščanjem so tablete za krvni tlak, kot je Rantarin, kontraindicirane. Katero od zdravil lahko pomaga določenemu bolniku, se mora odločiti zdravnik, potem ko pregleda in ugotovi vzrok bolezni. Med najbolj razširjenimi tabletami za krvni tlak lahko poimenujete "Citramon" (sestoji iz paracetamola + aspirina + kofeina).
Potreben je pregled pri hipotenzivnih bolnikih, saj lahko hipotenzija kaže na resne bolezni notranjih organov. V tem primeru je potrebno usmerjeno kompleksno zdravljenje z uporabo zdravil. Če pa se izkaže, da je hipotenzija primarna (torej zaradi motenj v delovanju hipotalamusa, možganskega organa, ki je odgovoren za krvni tlak v telesu), potem lahko zdravila uspešno nadomestimo z blažjimi sredstvi. Nato bomo govorili o tem, kako povečati pritisk brez zdravil.
kava
Kava zviša krvni tlak. To je tradicionalno zdravilo za hipotenzijo. Nedavno so znanstveniki z univerze v Madridu izvedli natančno študijo vplivakava na telesu. Po njihovih rezultatih dvesto miligramov kofeina zviša krvni tlak za 8 mm Hg. Art., in učinek traja tri ure. Od minusov je mogoče omeniti dobro znano dejstvo, da pijača povzroča zasvojenost. Je lahka droga, saj spodbuja proizvodnjo adrenalina. A mnenje, da kava povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni, so ovrgli isti znanstveniki iz Madrida. Dokazov za to ni bilo mogoče najti.
čaj
Tako kot kava tudi čaj vsebuje kofein, le v manjših količinah, zato deluje blažje in ne povzroča odvisnosti. A poleg kofeina je v listih čajevca še veliko drugih snovi, ki prav tako opazno vplivajo na telo. Poleg tega je sestava pijače odvisna od načina predelave surovin, torej je pri črnem in zelenem čaju različna. Zato učinek dveh vrst te pijače na krvni tlak ni enak.
Zeleni čaj
Zeleni čaj zviša krvni tlak. Takoj po pitju skodelice pijače se začne učinek kofeina. Posledično se stimulira delo srca, žile se zožijo in pritisk naraste. Vendar pa po kratkem času pridejo v poštev druge snovi, ki jih vsebuje čaj, purinski alkaloidi. Ker so antagonisti kofeina, nevtralizirajo njegov učinek. Krvni tlak spet pade.
črni čaj
Zaradi posebne predelave - fermentacije se v čajnih listih koncentrirajo snovi, kot so katehini, vitamini P in PP ter tanin, ki pomagajoohraniti učinek vazokonstrikcije. Tako je za tiste, ki morajo zvišati krvni tlak, priporočljivo piti močan črni čaj. Toda tisti, ki trpijo za hipertenzijo, se raje odločijo za zeleno.
In katera zelišča zvišajo krvni tlak? O tem bomo še razpravljali.
Zelišča za hipotenzivne bolnike. Rhodiola rosea (zlati koren)
Trajna zelnata rastlina iz družine Crassulaceae. Raste v Sibiriji, predvsem v gorah. Korenine rodiole imajo zdravilne lastnosti. Izvlečki in tinkture zlatega korena so močno poživilo. Pomaga pri hipotenziji, preobremenitvi. Še posebej priporočljivo za ljudi, ki se ukvarjajo z delom z visoko duševno obremenitvijo. Dobro zdravilo za astenije, različne nevroze in vegetativno-vaskularno distonijo. Vendar pa je kontraindicirano v primeru izrazite živčne razdražljivosti.
ginseng
Korenina ginsenga, poznana v starodavni Kitajski, ima številne zdravstvene koristi. Spodbuja delo celotnega organizma, normalizira nizek krvni tlak, aktivira možgansko aktivnost, tonira, krepi imunski sistem. Poleg tega poveča presnovo, lahko zmanjša raven holesterola v krvi in izboljša moško moč. Toda kot močan rastlinski biostimulant ima tudi številne kontraindikacije. Ni priporočljivo za ljudi s srčnim popuščanjem, motnjami spanja, epilepsijo, živčno razdražljivostjo in otrokom, mlajšim od 12 let. V posameznih primerih ima lahko ginseng tudi neželene učinke: glavobole, prekomerno vzbujanje, tahikardijo, slabost.
Eleutherococcus
Še en znan biostimulant. Poleg normalizacije tlaka in povečanja učinkovitosti ima izrazit imunski učinek. Slednje je razloženo z glukozidi, ki jih vsebujejo korenine te rastline, ki povečajo proizvodnjo interferona v človeškem telesu. Kontraindikacije so enake kot pri ginsengu. Poleg tega rastlina poslabša stanje pri avtoimunskih boleznih.
Levzeya (maral root)
Tako kot prejšnja zelišča, korenina leuzee pomaga zvišati krvni tlak doma s spodbujanjem, toniranjem in krepitvijo telesa. Ima podobne kontraindikacije.
rožmarin
Liste te zimzelene rastline se uporabljajo v medicini, kozmetiki, parfumeriji in kulinariki. Iz njih se pridobiva eterično olje z močnim vonjem po iglavcu in razkuževalnimi lastnostmi. Rožmarin je že tisočletja znan kot začimba. Odvarki rožmarina imajo učinek kratkotrajnega zvišanja tlaka, povečajo krčenje srca, imajo rahel pomirjevalni učinek in pomagajo pri stresu. Poleg tega ta rastlina spodbuja izločanje želodčnega soka, povečuje apetit, ima holeretični učinek in izboljšuje možgansko cirkulacijo. Ni priporočljivo za tiste, ki so nagnjeni k napadom.
Ljudski recepti za hipotenzijo
Kako povečati pritisk z ljudskimi zdravili? Spodaj so najbolj priljubljeni recepti za vašo pozornost:
- Vzemite 50 gramov kavnih zrn in jih zmeljte v kavnem mlinčku. Dobljenemu prahu dodajte pol kilograma medu in sok ene limone. vsetemeljito premešati. Vzemite čajno žličko trikrat na dan. Ne samo, da zvišuje krvni tlak, ampak je tudi multivitamin, tonik.
- Šest strokov česna zmeljemo in zmešamo s šestimi žlicami. žlice medu. Vzemite 20 minut pred obroki 1 žlica. žlica na dan.
- 30 gramov propolisa, razredčenega v 60 gramih vodke. V primeru slabosti in slabega počutja vzemite 10 kapljic v četrt kozarca vode.
- Pollitrski kozarec napolnite s surovo naribano peso, prelijte vodko in pokrijte. Hranite teden dni v temnem in toplem prostoru in precedite. Nastalo tinkturo vzamemo pred obroki, 2 žlici. žlice, razredčene v vodi.
- V sokovnik dajte nekaj stebel zelene, šopek peteršilja, glavo česna in 4 korenja. Vsako jutro popijte nastali sok.
- 5 limon zmeljemo v mlinčku za meso. Dodamo 0,5 kg medu in prelijemo z litrom vode. Vzemite pol kozarca 3-krat na dan po obroku. Pred vsako uporabo temeljito premešajte.
- Vzemite 1 limono, 2 skodelici suhih marelic in mleto meso. Raztopite v vodi 3 žlice. žlice medu in dodajte v nastalo mešanico. Tam dodamo 2 žlici. žlice svetlega piva. Zmešajte. Vzemite 2 žlici. žlice 3-krat na dan en mesec.
Dihalne vaje za hipotenzijo
Nekaj minut pravilnega dihanja na dan lahko okrepi telo in normalizira krvni tlak. Kako dvigniti krvni tlak z dihanjem? Najprej vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta. Drugič, poskusite uporabiti spodnje dele pljuč (večinaljudje dihajo od zgoraj, kar je narobe, saj telo prejme manj kisika in porabi več energije). Tretje pravilo: izdih naj traja 2-krat dlje kot vdih. V tem primeru morate izvesti naslednja gibanja:
- Počasi vdihnite, stojite na prstih in dvignite roke navzgor, izdihnite še počasneje, padajte navzdol. Ponovite 10-krat.
- Roke na pasu, noge v širini ramen. Pri vdihu upognite eno nogo, pri izdihu spustite. Nato - enako gibanje z drugo nogo. Ponovite 10-krat.
- Razmaknite noge in roke. Z rokami naredite krožne gibe, med vdihom - naprej, med izdihom - nazaj. Ponovite 10-krat.
- Noge v širini ramen, roke sklenjene na zadnji strani glave. Med vdihom naredite gladek nagib v levo, med izdihom pa se počasi odvijte. Ponovite 5 nagibov v vsako smer.
- Noge v širini ramen, roke navzdol. Z vdihom dvignite roke in se upognite z njimi dotaknite tal. Ko izdihnete, vzemite začetni položaj. Ponovite 10-krat.
- Noge skupaj, roke iztegnjene naprej. Z vdihom dvignite levo nogo in se je dotaknite desne roke. Med izdihom spustite nogo. Ponovite desno. Ne pozabite, da je treba vse vaje izvajati počasi in gladko. Nenadni gibi med hipotenzijo so nevarni in lahko povzročijo nenadno izgubo zavesti.
Fizične vaje ne izvajajte, če se počutite omotični. Dihalne vaje se izvajajo samo z dovoljenjem zdravnika.
Tisti, ki trpijo za kronično hipotenzijo, morajo paziti na svojo prehrano. Bodite prepričani, da jeste meso, mlečne izdelkeizdelki, ribe, oreščki, sadje, predvsem agrumi. Poleg tega je za hipotenzivne bolnike koristno jesti sladkarije, zlasti čokolado. Sol in začimbe povečajo pritisk, zato naj bi jih bilo v hrani dovolj. Rdeče vino bo pomagalo povečati pritisk doma, vendar je bolje, da ga ne pijete vsak dan, ampak ga nadomestite z grozdnim sokom. Hipotenzijo lahko povzročijo slabe navade, kajenje ali alkoholizem. Če želite povečati pritisk doma, se jih morate znebiti. Prav tako morate hoditi na svežem zraku in spati vsaj 8 ur. V stanju kronične hipotenzije pomanjkanje spanja zelo močno vpliva na počutje. Če hipotenzija ni posledica drugih bolezni, potem je praviloma dovolj zdrav način življenja, da se je znebite.
